jesli planujesz odblok to jaki jak możesz uchylić rąbka standart odblok , hcg , clomid , troche letro i proviron . co do tegp co luki napisal to insa odpada bo nie bede cwiczyl ale na pct to dobra opcjia - a co do spadków to narmalne ze poleci juz 3 tyg nie cwicze i leci - 4 kg - ale wole nawet 15kg miec w plecy a zdrowa reke bo wtedy odrobie
Letoh Ty cały czas gadasz o tym cyklu a zapomniałes o chorobie.Nie mysl przyjacielu ze przy zespole ciesni podbarkowej tak zaraz zaczniesz targać.Daj Ci Boże aby ten jeden Diprophos pomógł , ale w przebiegu tej choroby leczenie nie może obejmować usprawniania ruchowego a szczególnie odwodzenia lapy/ Czy Ty to kumasz? Musisz oszczędzą bark bo nigdy [...]
[...] podchwytem Jutro zamieszczę zdjęcia aktualne, jak wygląda moja wada kręgosłupa, a tymczasem zdjęcie sprze 4-ech lat, jak zaczynałam trenować - wydaje mi się teraz, że wtedy już było coś nie tak, chociaż bóle kręgosłupa zaczęły się rok temu. http://images45.fotosik.pl/146/15180c2bf3a9535fm.jpg Zmieniony przez - anachaotic w dniu 2013-01-27 [...]
[...] teraz można nanosić jakies roszady ewentualne LEZARD Plecy to raptem 3 ćwiczenia polegające na ściąganiu, owszem drążek tak jak najbardziej muszę go zamontować na siłowni ale wiosłowania hantlem robie martwy też myślałem żeby dodać wiosłowanie sztangą w opadzie ale czy plecy wtedy nie będą za bardzo 'urozmaicone' ? Tutaj fotka przed redukcją
to juz 4 raz jak dziś próbuje wysłać tę odpowiedź Jesli nie jest napisane inaczej wszystkiego robie 3 serie z 40 sekundowymi przerwami miedzy seriami. -wyciskanie na maszynie siedzac(klatka piersiowa)12-15powt. -wioslowanie na wyciagu poziomym V uchwytem(plecy)12-15 -wyciskanie na maszynie siedzac(barki)12-15 -uginanie ramion przy wyciagu [...]
[...] jeszcze walcze z tetrasyl, mam nadzieje ze sie obedzie bez izoteku, ale czy podczas odbloku moge brac jakas mala dawke izoteku np 10mg, aby tradzik nie powrocil? bo ponoc wtedy najgorszy wysyp moze byc, a jak wysypie porzadnie to znow kilka miechow na antybiotykach ... Lekarz przepisal mi 40mg/dzien ale z tego co czytalem to jest niezla [...]
wystarczy ze dobrze zjesz i znajdziesz 4 razy w tygodniu chociaz te 45 minut i by takich spadkow nie było Jordan ... wisiał w szafie od grudnia bo wtedy mialem go ost raz na sobie spodnie tez sie ciasne robia na udach juz jednak dobra dieta i pojecie o tym co sie robi ...działa Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-11 12:11:55
[...] dobre ... Jarus skladam okna codziennie w pracy , ok 50 sie zlozy jak ida normalne okna, ale jak wiadomo idzie to byle jak... no chyba ze jak chcesz okno dla siebie to wtedy dodajesz wszelkie inne dodatki typu antywłamy uszczelki itp za free i te inne bajery , typu uchył 9-cio stopniowy czy 3stopniowy co tam tylko chcesz Zmieniony przez [...]
[...] przesadzaj az tak bo sie zbednie zalejesz...no chyba ze masz tak super diete wyliczona i rozlozona ze wszystko spalisz. Co do ilosci i wagi,musisz niestety policzyc samemu,wtedy sie nauczysz na przyszlosc jak sie to robi. Podpowiem Ci jedynie zebys duze ilosci weglowodanow dal RANO,PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU!!! sa ta najwazniejsze posilki [...]
[...] odrzucał. Najważniejsze stało się wejście atakiem w atak, w tempie na raz, w taki sposób, by równocześnie uderzać, schodzić z linii ataku i przekierowywać atak przeciwnika wtedy gdy dojdzie do kontaktu kończyn, a także zaburzać równowagę przeciwnika poprzez wykorzystanie tego kontaktu. Nie ma nauki typowych rzutów, ale w wyniku tych akcji [...]
[...] ataku na Twoją osobę :) Jeszcze raz pozdrawiam i życze sukcesów :) Ja nie napisałam, że bronie komuś wyrażać zdania, bardzo fajnie, że wpada ktoś kto ma odmienne zdadnie, bo wtedy rodzi się dyskusja, a z takiej wymiany zdań czasem wyciąga się większe bądź mniejsze wnioski ;-) Skoro mówisz, że mam nie patrzeć i nie wierzyć Internetom, to z jakiej [...]
[...] silniejszy na Boga... są osoby, które mają silniejszą lewą nogę i prawą rękę lub odwrotnie prawa noga, ale lewa ręka. Mało tego ciosy proste mogą być tak samo silne, wytrenowane. Chciałbym Cię zobaczyć na sparingu na zasadach MMA, wtedy byś pokazał każdemu ile znaczą te książki, które dostałeś od Michała z Brodnicy, bo póki co to wodolejstwo
Kołyska, napisz mi jeszcze jakie masz obciążenia (ile kg i czy to jest regulowane obciążenie). Masz może gumy i drążek do podciągania? Co do jedzenia to popatrzę na to i wtedy odpiszę więcej, bo teraz tak na szybko :-)
[...] przodem, tyłem, bokiem tak żeby było widać całą sylwetkę (będziesz miała później do porównania). Pomiary możesz powtarzać co 2 tygodnie, ale bez spiny. Serek wiejski ok, ale wtedy tego dnia w pozostałych posiłkach zero nabiału. Musisz się nauczyć jeść więcej wartościowych rzeczy, bo to kuleje. I oczywiście podkreślam, że ta miska to tylko [...]
[...] z mieśni 5 dnia odbywamy ostatni ciezki trening. Teraz przez następne 5 dni czyli ostatnie 5 dni przed zawodami stosujemy dietę wysokowęglowodanową trenująć lekko co sie wtedy dzieje naszę mieśnia uzupełniają sie wświerzutki glikogen. Co to daje daje to że mieśnie są silnijesze ( są naładowane świerzym glikogenem ). W przypadku wysiłków [...]
[...] alkoholu i pijesz mleko nie ma nic wspolnego z dieta , spalacze to dodatek do diety na poczatku sie redukuje bez nich tylko z wyliczona dieta a jak juz tluszcz idzie opornie wtedy mozna dodac ktorys spalacz. Na redukcje -dieta ulozona -trening silowy + trening aero/hiit i jak to jest to po jakims czasie -spalacz Kolega Ci wyzej dobrze pisał ,a [...]
[...] dwóch rękach podnioszę się 10 razy dam radę podnieść się na jednej ręce? jeżeli tu jest i tak zbyt duży progres siłowy gdybym podniósł się 10 razy z jakimś dużym obciążeniem wtedy, mógłbym i tak myśleć czy te brednie o innych kątach stawów czy przerostach jakichś mięsni. Mało komu się to będzie chciało czytać zaniedługo(mowa o osobach [...]
[...] 1:1 (tzw. bulk). Jedyny obecnie gainer Hi-tec'a to Whey Mass Gain, który ma w swoim składzie 20% białka i niecałe 80% węglowodanów. Odpowiednikiem w ofercie Olimpa byłby wtedy Gainer MCT, który jest nawet nieco tańszy od produktu Hi-tec'a. Decydując się na odżywkę musisz kierować się brakami w swojej diecie. Optymalnym rozwiązaniem byłby [...]
Uwierz czytałem duzo, wiem ze latwo jest skrytykowac ale moglbys troszke jasniej, wtedy bym wiedzial co robie nie tak Venom - byc moze powiesz ze strata pieniedzy - ale to mój pieniadz - wyniki byly wiec nie powiem ze wyrzucone w bloto po to tutaj wkleilem to wszystko zeby ktos mogl mi pomoc - expertem nie jestem mimo to dzieki za wypowiedz - jaka [...]
[...] sie,ze w za jedenastym razem stanoles do solowy z gosciem,ktory oprocz tego,ze zna sie troche na uderzeniach,swietnie radzi sobie ze sprowadzaniem na glebe i walce tam.I wtedy moze sie okazacz,ze mit o niesamowitej skutecznosci KK zostanie obalony.Nie twierdze,ze KK jest nieskuteczne,ja tylko udowadniam,ze jest to skutecznosc ograniczona. A [...]
1 cykl enan, siłownia + mma
