[...] ww : 65g, tluszcz : 33g i do kolacji dorzuce sobie brakujace 25g orzechow Poradziliscie mi tluste rybki - oczywiscie takze bede jadal - np. lososia (np. co 2 dzien), tylko wtedy bede obcinal orzechy zeby nie dostarczac za duzo tluszczu, ale tak zeby utrzymac ten blinas b/ww/t. Tak samo zamienie zamierzam stosowac ser bialy z tunczykiem czy [...]
[...] Noga) ale tu już jest raczej sprawa dynamiki, ja to widzę tak że zamiast próby wchodzenia w nogi powinien np.z klinczu tajskiego szybko przechodzić w double-uderhocka i wtedy obalać (świetny przykład: Rua vs Lil Nog w 1 rundzie Shogun sprezentował Rogerio kilka/naście takich akcji -Doubleuderhock z obrotem i gleba dla Minotoro) albo robić [...]
a co moze byc super za cene 4 kg w promocji sklepu sfd za 74 zł tzn Gain Bolic 6000 wszystko i nic ma kretwe w sobie itd al e sprubój lepszych i drorzszych supli wtedy bedziesz miał porównanie gain fast albo top mass scfi czy jkos tak ale nie trek ostrowia i megabol czy tam wital max i aktiwia czyli nic porzadnego ok ceny ok ale nic pozatym [...]
[...] podchodza czy chca tylko kase czy tez cie czegos nauczyc gdyby to odemnie zalezalo wybralbym mma i krav mage... najlepiej trenowac stojke i parter czyli np. muay thai i bjj wtedy wiesz jak zachowac sie w kazdej sytuacji... a jezeli chodzi ci o ulice to nie sztuka walki bedzie musiala sie bronic tylko ty... jesli chodzi np. o boks sam trenowalem [...]
[...] miec przewage... widzisz nie wiem gdzie mieszkasz ale ja mieszkam w miescie i jak ide na impreze czy centrum to oglonie duzo na miescie i na imprezach takich co szukaja zaczepek ale wtedy jak co to spary z 5vs5 przewaznie ;d macie tu filmik z fight questu jak byli w izraelu tak powinna wygladac krav maga http://www.youtube.com/watch?v=siRc_Q7ATzY
[...] po dropsach czy alkoholu strasznie swiruja i jest jak jest.Moze to nie jest dobra rada ale noscie ze soba rozne sprzete bo one naprawde moga uratowac wam dupe ale TYLKO wtedy jesli umiecie sie nimi poslogiwac bo moze to sie obrocic przeciwko wam.Pozdrawiam Jarek Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight [...]
[...] lepszym rozwiazaniem - wiekszosc "ulicznikow" jest dobra w wymianie ciosów (takze w zwarciu) natomiast w parterze sie gubią. Gorzej jesli traficie na zapasnika, wtedy sądzę ze nawet przy znajomosci bjj mozecie miec klopoty. Aha, dodam jeszcze ze ślepa wiara w skutecznosc jakiegos stylu moze dac wam niepowtarzalną okazję do spędzenia [...]
To kiedy ten bic by byl najlepszy?jezeli chodzi o cwiczenia na biceps i przedramie to moge cos ujac, ale czy wtedy zwiekszyc ciezar? i co najlepiej wyeliminowac, co do barkow to jak juz pisale m ciezar jest dosyc maly wiec mam dlatego tyle wyciskan, poprostu mam dosc sily zeby tak cwiczyc, co do nog to przez wakaccje odpuscilem bo wiecej jezdze na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ryż do 50gr, będzie o 38g węgli mniej. W 4 posiłki też mogę obciąć do 50g ryzu. W sumie da to 214g W na dzień, czyli 2.82g W / kilogram masy ciała. Po odjęciu tego ryżu wychodzi 2494kcal. Co o tym sądzisz? A co do tłuszczy to do 2 i 4 posiłku mogę dodać po po 30g słonecznika łuskanego. Wyjdzie wtedy 2830kcal i 93g tłuszczu. Nie za dużo trochę?
[...] temat KM czy TKD bazują tylko na tym co usłyszysz od znajomych wydaje mi sie ze to troche mało moze bys tak sam sie przeszedł na sekcjie KM i potrenwał chociaz 3 miesiące i wtedy powiesz czy to naprawde takie doniczego .Pozatym wydaje mi sie ze na tych naszych forach dyskusyjnych większosc ludzi poprostu sugeruje sie wypowiedziami innych i mówią [...]
[...] z wbijaniem. A wiec Tren 50 lub 75 tez opcja eod i tu właśnie jako kick na pierwsze 8 tyg zanim bold się nie rozkręci. Test 150 e4d Bold 200 e4d Dlaczego tak, ponieważ bym wtedy 3 razy w tygodniu robił strzały Co do trenu, po 8 tygodniach zmienić na co innego czy przedłużyć a zamienić tylko dawki z 50 na 75? Lodzianin co o tym myślisz ?
Nom. Bambi co zrobisz nie chciala przyjsc to nie. Miala by jednego chooja w dupie a tak miala 5 lool. Czemu kvtrwa tak LOLujesz. Zyczye Tobie 5 k****ów w dupie. Najlepiej jednocześnie. Ciekawe czy wtedy to będzie takie LOL
[...] 140kg x2, 145kg x 1. Ciężary up, może podjadę wyżej jeszcze do wakacji. 150kg na wąsko brzmi dość spoko. Szkoda tylko że gdy robię wyciskanie klasyczne na klatkę, to jestem wtedy kontuzjogenny bardzo. Było by już ponad 200kg i to dawno na płaskiej. A tak męczę bardziej skos który kuleje i góra klatki której praktycznie nie ma, a jest wizualnie [...]
ja podobnie jade od 1,5 roku,z tym,że mostki robie częściej co 10-12 tygodni 4 na niskiej dawce 500-250mg week wtedy też daje hcg,inne środki też idą cyklicznie,a zastoju nie ma,cały czas progres
[...] witaminy i taurynę - no chya żę oprócz tego stać Cię będzie jeszcze na glutagenixa, ale nie jest on tak bardzo potrzebny przy Twoim stażu, jeśli nie masz pewności co do tego czy będziesz miał kase na następne cykle - lepiej zrezygnuj z glutagenixa i odłóż kase na później - wtedy bardziej się przyda Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-31 12:37:57
No to kreatyne możesz wziąc ( tylko pamiętaj że najlepiej jeśli już widzisz że cienko z przybieraniem masy i siły - wtedy skorzystać , jak będziesz widział że jeszcze sam z dobrą dietą i treningiem jesteś w stanie coś zdziałać to się nie spiesz ! ) co do ZMA NOWa z opini można stwierdzić że to bardzo dobra firma jednak nie stosowałem ich [...]
[...] przekrokiem nijak w ten sposób przechwycić, o bokserskich nawet nie mówię. koronna bzdura. 3.no chyba, że przeciwnika tak rozpakujemy ciosami, ze mu ręce zaczną latać, ale wtedy sa przeciez prostsze techniki kończące. 4. z partyzanta, jako atak. cóż, widziałem jak prawie dwumetrowy i stukilowy byczek z licencją ochroniarza próbował kilkanaście [...]
[...] co chodzi ) Czasem prostsze znaczy lepsze ( a czsem nie ). Myśle że warto zapoznać się ze wszystkimi metodami . Jak się potrafi wykonać na poziomie ćwiczenia formalnego obydwie metody ( poznając tym samym ich ograniczenia ) to wtedy wybiera się najlepszą dla siebie. Pozatym w różnych sytuacjach różne wykonania są bardziej "na miejscu".
wiesz dzieje sie to co kiedys przewidzialem w poscie ktory tez zostal skasowany ... dopoki nie bedzie chceci rozwoju i zrozumienia ze ten dzial jest dla uzytkownikow a nie po to zeby ladnie wygladac to dzial doping bedzie stal w miejscu a nawet sie staczal...
Te procenty nie zawsze są ważne głównie dlatego, że liczy się właśnie technika. Idąc dalej-nie liczy się ścisła liczba powtórzeń...to takie już przestarzałe ujęcie treningu na siłe-że od 6 powtórzeń jest siła, a powyżej to już nagle masa. Wszystko zależy w głównej mierze od techniki, potem dopiero nalezy się patrzec na liczbę powtórzeń. Można [...]
KICK BOXING vs BJJ
