[...] bo trochę świadomość ciała mnie tu zawodzi i nie wiem co robię. Ale najbardziej czułam górą część brzucha i jakby żebra. Ostatnia seria naprawdę ciężka i chyba dopiero wtedy zaczynałam czaić ten ruch. Starałam się to robić jak ten gość: http://www.youtube.com/watch?v=_XMSFECYgyw +"pajacyki", wyciąganie lewej strony, rozciąganie Miska Poza [...]
[...] no to czekam, jest jeszcze post na stronie po 1 gali z udzialem mcgregora jak sie jaram, z ciekawosci przed chwila znalazlem w archiwum xd potem holloway czyli juz nawet wtedy solidny parterowiec i zwlaszcza swietny strker zdominowany we wszystkich plaszczyznach i to co eddie bravo opowiadal o nim.. no i kontuzja, widac zmiane taktyki [...]
[...] łamie go czyli skacze w rytmie raz i dwa i później łamie go atakując na "i" Myślałem że na pewnym etapie nie trzeba takich podstaw historycznych i taktycznych, objaśniać to wtedy nie byłaby ta cała dyskusja do 4 nad ranem. . ;-) w szczególności iż widać że trenował to przed wyjściem do walki. Bruce inspirując się bare knuckle boxing "The [...]
[...] Brodowski Mr SFD - Profesjonaliści To już widać, ze zawodnicy i szkoda że porównania są tylko na zdjęciach i każdego z osobna byc może doczekamy się kiedyś edycji na żywo, wtedy w pełni miałbym spokojne sumienie ze oceniłem prawidłowo. Cała trójka wygląda świetnie, mój wybór dziś padł na Piłata bo to najbardziej szczegółowo dopracowana [...]
[...] się kłócić :-D, ogólnie teraz po roku patrzę na to trochę inaczej i jeżeli w tym roku nie uda się wystąpić (a jest to coraz bardziej prawdopodobne bo skóra jest do dupy) to wtedy daję sobie conajmniej dwa nastepne lata na dobudowanie parę kilo a formę na suchara robię bez względu na to czy wystartuję czy nie co do znajomych to Wason zaczął [...]
[...] diety działają i te LC i LF ;-D a jak się ostatnio zastanawiałem dlaczego tak się dzieje to wyszło mi, że ja nie ściemniam tylko stosuję dokładnie to co zaplanuję i wtedy nie ma problemu ;-) a wracając do pytania, to Gwid dobrze napisał bo na 199 stronie to niby co jest jak nie rozpiska };-)? Moje rozkminy skończyły się na tym że [...]
[...] działają. Trzeba tylko dobrać sobie adekwatną dla siebie porcję. Trening był ciężki więc z zaśnięciem nie miałem problemu, ale jak się obudziłem już w nocy to wtedy zaczęły się problemy. Także nie wiem czy będę powtarzał, lepiej chyba żeby to działało dyskretniej. Co do pozostałych supli to mam ostatnie takie rozkminy, że chyba też [...]
[...] jak teraz bym kończył RAW na 125 to guma 135 140 145 ale 130 140 150 też się na pewno sprawdzi i Wason będzie mniej zdenerwowany że w aptekę się bawię %-) zrobię 130, 140 i wtedy zdecyduję co w 3 serii dziękuję wszystkim, zapytałem jeszcze w temacie Wzorka o to samo więc może też coś napisze :-), chociaż zgrubnie już chyba wiem co robić, a [...]
[...] I to akurat było do przewidzenia. Trzymam kciuki za antybiotyk - obserwuj, jak po 3 dobach nie poczujesz różnicy - uderzaj do lekarza. Jak byłaby gorączka - znaczy trza antybiotyk zmieniać i nie ma na co czekać. Dopytaj sie wtedy czym sie kierują zapisując kolejny antybiotyk - czy mają dostęp do szerszych wyników antybiogramu niż Ty?
[...] Jak mam 6x400 lub interwały to mam ustawiony konkretny pod cel trening i wdedy mam okrążenie co 400m lub co ile trzeba. Jak trening bardziej monotonny to działa autolap i wtedy mam średnie tempo dla bieżącego 1km i sobie reguluję żeby na koniec odcinka mniej więcej wyszło tak jak trzeba. Na chwilowym bym dostał pie$@olca. Bo miałem już takie [...]
[...] - wiec ciagle cycków mi mało.. Co pojadłes i popiles ze tak spier..les? :) W 3 dni za dużo szkód nie narobisz.. następnym razem może zrobię bokiem foto, sprawdzimy wtedy klatę czy tak faktycznie odstaje co do formy to na razie alko mnie trzyma na odwodnieniu więc póki co nie ma tragedii, ale obawiam się że po odstawieniu może pojawić [...]
[...] co do treningu. Nie pisze czy sila poszla czy nie. Dostal masakre za free i test ma w dupie. Dla mnie podejscie fatalne. Rozumiem jak by to byl test niesponsorowany to wtedy bym nawet niesmial tego napisac. Ale to jest test sponsorowany i wydaje mi sie ze 110% powinno sie dawac z siebie. Nie mowie tu o treningu. Bardzo mozliwe za trenujesz [...]
[...] jakim ciezarami cwiczyl nie wysilił sie zeby napisac cos wiecej o tym jak mu sie cwiczylo itp Przeciez tu nie chodzi o to zeby napisac wstep i podsumowanie tylko zeby wypowiadac sie mniedzy czasie, a tych wypowiedzi jest bardzo malo i sa bardzo skąpe. A jak sie nie ma czasu bo sie ma sesje to sie nie bierze uczialu wtedy w takim tescie. proste.
[...] jest to że nie ma tam podziału na oddzielne klasy wagowe, a walki nie mają żadnego limitu czasowego. Jeżeli podczas pojedynku kolano lub łokieć zapaśnika dotknie ziemi wtedy przegrywa pojedynek. Każdy z zapaśników ma swojego "Zazul", który jest trenerem i sekundantem. Na początku pierwszej, piątej i siódmej rundy opiewa [...]
[...] jest super (czy to wcześniej bez redoxa,czy teraz z nim),to zdecydowanie widzę różnicę od rana. Bardzo często odpuszczałem poranne aero, przekładem 'na później' (wiadomo - wtedy z reguły ich nie robiłem) lub jak już wskakiwałem na rowerek to mega mnie to nudziło i męczyło. Od początku tej redukcji , takich dni aero w domu miałem chyba 8 czy 9 [...]
[...] mieć kilka dni na przetestowanie wielu rzeczy ,a nie np. ruszyć ze sprzedażą w dniu ustawki + oficjalnego otwarcia, bo byśmy nie dali rady. Wierzę, że lada dzień ruszymy, a wtedy ten 23.06 wygląda bardzo obiecująco i spokojnie myślę w tydzień zbiorę chętnych na ustawkę itd. Redu - dzień 46 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg [...]
[...] mam nadzieje,ze sie to teraz juz ustabilizuje, a nad kortyzolem jeszcze pomysle, mozliwe ze jak na koniec roku i przedświąteczną redu - wrzucę na ostatnie tygodnie 11-oxo i wtedy trochę ten dół brzucha się jeszcze poprawi. Póki co dzisiaj micha ogarnięta już co do grama według nowego makro, jestem po 3 posiłkach, przede mną trening bareczków + [...]
[...] to dla mnie nie trening (nie licząc pleców). Już po żołnierskim barki styrane i wszystkie pozostałe ćwiczenia robione bez mocy. Gdy wplatam w taki trening serie na nogi, to wtedy pozostałe partie odpoczywają i na odwrót, dlatego wtedy mogę utrzymywać większą intensywność i większe ciężary w ciągu całego treningu. Dieta: 1) śledź marynowany z [...]
[...] strasznie głodna mimo posiłków w przybliżeniu co 3 godziny. Generalnie jestem głodna w dwie, czasem mniej niż dwie godziny od posiłku. Po południu już tego problemu nie ma, wtedy to nawet jeść mi się nie za bardzo chce. Dzisiaj planuję z determinacją napić się różowego wina. Już zakupione, ale to nie tak sobie o, tylko jest okazja która zdarza [...]
[...] Zastanowcie sie(analiza katu ramion do osi ciala): jak ktos robi podciaganie szrokim chwytem to czy jest w ogole w stanie rozciagnac w pelni najszersze? NIE! A czy ktos sie wtedy czepia? NIE. To o co chodzi w tej wersji? W dolnej fazie u Saiba masz podobne rociagniecie jak w szerokim z umyslnym rozciaganiem miesni... ktorych i tak nie [...]
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
