[...] przez cały czas kamizelkę, dopiero w 4 dniu ją zdjąłem pierwszy raz żeby się umyć, oczywiście od razu z ciekawości musiałem zaglądnąć pod opatrunek, ale efekt jeszcze wtedy nie był taki dobry jak teraz, wszystko było spuchnięte, miało nieciekawy kolor itp. Bodajże po 1 tygodniu zmieniłem sobie sam opatrunek, bo tamten mnie drażnił, [...]
[...] z oryginalnymi autografami, naprawdę kozak :-) a z takich scieciówek to w Łodzi nie byłem w fitness24seven z tym, że tam recepcja jest od pon-pt w godz. 14-21 i tylko wtedy mozna wejść nie majac karty, ale też można by nad tym pomyślec, ja sobie jeden dzień moge wygospodorwać, żeby podjechać i tam machnąć, no do tego Andrespola też w sumie [...]
Chodzilo mi o glebokosc zejscia, czy dupa do ziemi:-) tez lapie na krzyz inaczej mam wrazenie, ze sam zrzuce sztange;-) A jakbys robil jeden tydzien fronty, drugi high bary? Wtedy progresujesz w kazdym co 2 tyg, moze wyjdzie na dobre?
FBW i trening co drugi dzień, rozpisaliśmy z Przemkiem schemat ile serii na daną partię, skoczę na trening, zobaczę dokładnie jaki mam dostępny sprzęt to wtedy sobie ułoże ze trzy schematy i w ten sposób będę leciał
[...] aktywnością na siłowni, na dłuższą metę nie wyobrażam sobie jak ludzie mogą pracować ciężko fizycznie i z zapałem trenować na siłowni, tym bardziej bez wspomagania, wtedy to już totalnie ciężko o jakikolwiek progres, a i organizm to pewnie jeszcze gorzej znosi no, ale koniec tego narzekania, lecimy z wypiską :-D 1. SQ na Smithie [...]
[...] na fotki z jakichkolwiek zawodów to widać, ze sporo osób nie ma z tym problemu, no ale... każdy ma inną mentalność, ja podchodzę do tematu z dużą pokorą i wyjdę dopiero wtedy jak będę wiedział, że to już ten moment. Na pewno żadnego konkretnego terminu nie ustalamy chociaż nie ukrywam, że w 2019 chciałbym już się pojawić na deskach :-) [...]
[...] nie miałeś chociaz wydaje mi się, że siłowo antek się jeszcze lepiej sprawdza, ale ciężko mi to ocenić jeszcze na tą chwilę, bo ostatnie tygodnie ćwiczyłem z wieksza objętościa przypuśćmy 5x8 ze stałym ciężarem w każdej serii, więc wtedy jednak dużo ciężej progresowac z tygodnia na tydzień niż w przypadku, gdy lecimy 1-2 serie docelowe :-)
[...] w przód - 15/12/10 9. Plank - 3x max Wczorajszy trening, poki co ciężarow nie wypisuje, czekam aż ruszę od poniedziałku już normalnie na publicznej silce i zacznę to wtedy notować, bo teraz nie widzę sensu. Poprzedni tydzień miałem off, a w tym cwicze na domowej silce, więc jak za tydzień wrócę już normalnie to i tak te ciężary w żaden [...]
[...] gnrh ale muszę zaprzestać htz nie mogę brać ani gonadotropiny `ani innych anabolików lub przejść na hcg terapie odblokować się i jechać na niej wtedy sprawdzić płodność itd lub nadal jeszcze 6 mcy ciągnać htz 200mg /week i wtedy odblok . Sam nie wiem co mam robić bo po rozmowie z profesorem [...]
wiesz co, : 1. nie odejmuj na razie kalorii, odjales bardzo duzo i na poczatku dobry zwyczaj tego nie robic, ale co tydzien kontrolowac i dopiero wtedy odejmowac z ww po 100kcal i patrzec co sie dzieje 2. wiecej bialka 2,1g to jest takie minimum przyzwoitosci, jak nie masz problemow z nerkami zwieksz jego ilosc do ok 3g i zmnejsz tluszczu 3. [...]
[...] EXTRA VERGINE OK POSIŁEK 4 - Przed treningowy godz. 16 : 30 - 3 jaja ( całe ) lub pierś z kurczaka - ryz brązowy Lepiej białka z jaj jak chcesz dać jajka, i nie 3 tylko wtedy 2 razy tyle ;) TRENING NA SILOWNI + AREOBY ( ROWEREK STACJONARNY 45m ) godz. 17 : 00 POSIŁEK 5 Po treningowy godz. 18: 45 - ryż brązowy - pierś z kurczaka lub chuda [...]
[...] Test trwał ok 5 miesięcy i jestem zadowolony z tego okresu treningowego. Siła dobrze poszła, masa też fajnie, trochę podlało ale to nieuniknione. Tłuszcz wpadał głownie wtedy kiedy się przestałem dobrze prowadzić i aero też zeszło na bok, wtedy zauważyłem że ten fat wpadł…no ale cóż, już tych błędów będę starał się nie popełniać! Zdjęcia: [...]
[...] wypryskać Anti Doga tego co wcześniej używałem.Nie mam pojęcia ale dzisiaj pryskał idealnie :-? zobaczcie na filmiku.Idealnie oczywiście jak na tani miotacz.Nie wiem czemu wtedy tak słabo prysnął @-) Co ciekawe ta plama na śmietniku to pozostałość po poprzednim żółtym anti-dogu.Zapomniałem wtedy dodać że miałem tłuste palce ale gazik nie [...]
[...] różne od ich rzeczywistej zawartości w pokarmie. biały nalot może być spowodowany refluksem, bakteriami/grzybami. WODYN na poziomej z lekkim mostkiem...jak zwał tak zwał. co do planu - zmiana za 4 tygodnie, jeżeli chodzi o 100, jeżeli odbiją się negatywnie - to wtedy z nich zrezygnuję. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-17 14:37:04
[...] trzymała 106 poszła aż o 10kg w górę. Co do nerek to wiem, że coś jest nie tak w 2005 jak się tu zarejestrowałem na forum to właśnie miałem problemy z jedną nerką. Trochę wtedy chodziłem po lekarzach, ale przerwałem leczenie, wiem, że to niepoważne, ale tak zrobiłem. Nie poszedłem wtedy na urografię, nie zrobiłem już nigdy USG nerek ani [...]
[...] kazdym razem, co o tym sadzisz? I teraz moje pytania: 1) W dni beztreningowe jem 4ty posilek o 17 i 5-ty=ostatni o 20. Czy ten ostatni ma zawierac warzywa, czy nie (ponoć wtedy lepiej juz nie jeść węglowodanów) powinien zawierac warzywa a ostani posilek to posilek skaldajcy sie np. z sera lub odzywki zjedzony 30 min przed snem ---->to [...]
[...] mam 28 lat 182cm waga w tych latach 72-90 kg obecnie 82kg, problem zaczął się w wieku około 17lat miałem odstający prawy sutek lewy też nie jest idealny ale ogólnie ujdzie, wtedy też zacząłem swoją przygodę z bardzo amatorską kulturystyką, nie zależało mi aby być napompowanym balonem ani też mieć jakieś rekordy w podnoszeniu, ale też nie [...]
[...] ktoś tam kupował" , "Bo gdzieś na jutubie coś zobaczyłem" :)) Mógłbym tutaj napisać dużo, jako osoba która sprzedawała odżywki już w 2004 roku i znała ceny zakupów surowców wtedy i zna obecnie, bo dalej siedzę w branży i je sprzedaję, ale po co? Nic to nie zmieni, a ceny na rynku może za jakiś czas się ustabilizują, może spadną, może nie. [...]
[...] ktoś tam kupował" , "Bo gdzieś na jutubie coś zobaczyłem" :)) Mógłbym tutaj napisać dużo, jako osoba która sprzedawała odżywki już w 2004 roku i znała ceny zakupów surowców wtedy i zna obecnie, bo dalej siedzę w branży i je sprzedaję, ale po co? Nic to nie zmieni, a ceny na rynku może za jakiś czas się ustabilizują, może spadną, może nie. [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
