niestety jestem podatny do tycia w nie to co trzeba. ;) ale żeby kreatynę brać w tak krótkim przedziale czasowym ;) wszystko się nie wchłonie :) wątroba wtedy zrobi swoje :) + katujesz wtedy nerki bo szybka przemiana no kreatyniny no i lipa dla nerek.. blokuje kłębuszki :) dlatego pytam się starym wyjadaczy :) co myslą o fazie nasycenia a potem [...]
rozciągaj klatkę po treningu, będzie się szybciej regenerować i zakwasy nie będą tak odczuwalne. - rozciągam każdą partię trenowaną po treningu tak więc luzik, ale tak jak pisałem - bardzo długi był czas pod napięciem i klatka została porządnie zmasakrowana, więc zakwasy były nie uniknione ;-) Jestem pod wrażeniem samego przysiadu ze sztangą z [...]
Spodziewałem się dodatkowej porcji białka + jakiegoś działania tych dodatków. Spróbowałem Megabola i się rozczarowałem. Wybrałem wiadro, a czułem wtedy jakbym w ogóle nic nie uzupełniał diety (z tego co pamiętam nawet spadki były). Poza tym przez te dodatki "buforowane" i taurynę można by się spodziewać jakiejś większej skuteczności, a [...]
[...] u faceta nie!!!co zrobic? mam troche za szerokie biodra no ale glownie ten tluszcz na tylku,naprawde tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym od 10 lat nalezy mi sie wygrana!!pomozcie!!!ostatnia deska ratunku, i czy to wina estrogenow zena tylku mi sie tluszcz gromadzi [...]
[...] dobrze zolci chcecie zwiazac zołc w zoladku? najskuteczniej zrobi to wegiel leczniczy , 4 tabsy na pusty zoladek. tylko ze potem zaparcia moga lecz nie musza byc wezcie wtedy np olej rycynowy nie jedzcie cytrusow sprobójcie jesli obawiacie sie wegle , blonnnik rozpuszczalny np z owsa czy colon x itp, tez na pusty zoladek ale bez wody bo [...]
No to hardcore... Lepiej jest ćwiczyć w gorącym... Wtedy podczas ćwiczenia występuje niepokój i agresja co wpływa korzystniej na trening... Ja mam w piwnicy, zimą dość zimno, latem chłodno... Dobrze ze mam okna, wstawiłem szyby bo była dykta tak to troche słońce nagrzeje
[...] mięso, suplementy: wapń, magnez, cynk, unikaj soli alkoholu kawy oczyszczonych cukrów prostych pij dużo wody jest napisane, że po 24 roku b. trudno jest już urosnąć, że wtedy można osiągnąć max 5cm, a przed 24 rokiem życia nawet do 25 roku co do samego programu 6dni w tygodniu 25-30 minut rozciągania, wybierasz 5 ćwiczeń i koncentrujesz się [...]
[...] sie, dopoki samemu sie nie sprobuje i nie zje zebow na tym sporcie samemu! Odrazu mowie ze nie bronie tutaj nikogo, sam bym chcial znac dokladny sklad muscle testa, wtedy moglbym sobie odpowiedziec na kilka pytac odnosnie diety, "odbloku" , suplementacji itp. PH sa tak samo szkodliwe jak saa, to jest Wasz wybor, nie pamietam aby [...]
[...] dane karate jest kontaktowe czy bezkontaktowe - przecież wiele zależy tak naprawdę od sekcji i trenera. Są przecież odmiany,gdzie wykonywane są ciosy na głowę,prawda? I wtedy już wiadomo,po co robi się EEG (choć sama dostaję cholery,gdy mam to badanie robić) Co do wysiłku w szkołach na WFie. Owszem,zaświadczenia o stanie zdrowia dziecka [...]
wystarczy pogryzc sobie tabletki i wtedy problemy trawiennie praktycznie znkaja. Jaki sens wtedy brac bcaa w tabsach lepiej proch ;-D a jaka roznica czy połkniesz całe czy pogryziesz ? ;-) sens pozostaje ten sam, tabl. bez zbednych dodatkow, łatwiejsze dawkowanie i przechowywanie czy mozna zabrac ze soba bez potrzeby noszenia shakera itd. nie no, [...]
[...] nie pamiętam, jak doczytam co i jak ze wzrostem z tej ksiązki to powiem, ale z tego co pamiętam przed pójściem do liceum był kompletnie załamy swoim wzrostem (i to chyba wtedy miął te 170 jednak nie jestem pewny) i robił zwisy, ale jak pisałem nie dzięki temu osiągnał 198. Ja np. od dziecka zawsze skakałem po dachach, łaziłem po drzewach, [...]
[...] pomimo treningów 6 razy tygodniowo przez kolejne 2 miesiące praktycznie nic się nie zmieniło, oprócz tego, że ćwiczenia wykonywałam z większą łatwością. Nie przywiązywałam wtedy uwagi do tego, co jem, chociaż w moim domu nigdy nie było pizzy na obiad. Stresy przed maturą lubiłam zagryzać czekoladą, którą uwielbiam i zjedzenie tabliczki w ciągu [...]
[...] i pod warunkiem, ze nie robiles techniki w rekawicach zakoncz to walka z cieniem przed lustem innego dnia mozecie pominac techniki i porzucac pilka lekarska zadajecie nia wtedy normalnie ciosy, najlepiej proste, mozecie rzucac za siebie, 'rabac drewno' wtedy na zakonczenie dobra bedzie walka z cieniem z malymi hantelkami wbrew pozorom sluzy to [...]
[...] 5 minut czyli w sumie już 40min aero po treningu. Biegałam z małżem, dlatego takie tempo. Już następne aero będę biegała sama, z małżem będę robiła lekkie przebieżki w DNT. Podczas biegu lekko mnie kolano kuło @-| zwalniałam wtedy i przechodziło. Jednak po powrocie do domu znowu zaczęło. Wojo nie tak - tyłek ma zostać a z brzucha ma spadać ;-D
[...] w przysiadach, skup się na intensywności, np. 12-20 powtórzeń i 90 sek odpoczynków. Ćwiczenia wykonuj w pozycji stojącej (uginania na biceps, wznosy na barki, etc) ponieważ wtedy mniej obciążasz dolny odcinek kręgosłupa (tak, tak ). Do ćwiczeń na stojąco i leżąc kiedy musisz podnosić ciężar (wyciskanie sztangielek na skosie) zakładaj pas. [...]
[...] to nazwać specjalistą , stąd moja bezpośrednia prośba do ciebie o ew podpowiedź i konkretną poradę co do treningu i odżywiania ... p.s. 2 tyś cal stosuje do obecnej chwili na redukcji wagi - tylko bieganie chcę zejść poniżej 89 kg i wtedy przejść na trening siłowy + 30-40 bieganie interwałów Zmieniony przez - matus9 w dniu 2015-02-27 16:27:17
[...] trafiliśmy najlepiej, ale aby awansować do igrzysk w Pekinie i tak trzeba wygrać ze wszystkimi, więc nie ma co narzekać. Musimy skoncentrować się na jak najlepszej grze, a wtedy nie ma co martwić się przeciwnikami. (...) Nikt nie da za darmo awansu na igrzyska, ale jeśli będziemy silni, żadne losowanie nie będzie nam straszne. Po turnieju w [...]
[...] 30 gramami, zapomne nawet jak smakuja.:P Oczywiscie poza okresami ładowan, ale moze nie beda tak czeste. jesli jednak to ma nie byc cdk i jestescie pewni ze inna , to wtedy wrzucam jeszcze przed aikido jakis ciemny ryz, albo kasze. Chleba i tak nie zamierzam jesc prosze o szczegolowe przeczytanie wszystkiego co napisala:P nameczylam sie i [...]
Wstaw swój jadłospis z jednego dnia w dzienniku żywieniowym. Nawet jak wpiszesz na oko co zjadłaś. Program wyliczy Ci ile to kalorii i rozkład BTW. Wtedy któraś z doświadczonych dziewczyn poda ile kalorii powinnaś jeść i z jakim rozkładem, co powinnaś dodać a co wywalić.Ja też z miską biłam się przez pierwszych parę dni - teraz to już z automatu [...]
jest , ale niereguralne i skąpe (z ta skaposcia bylo tak ze u mnie jest to normalne, dlatego poszlam wtedy do lekarza bo nie wiedzialam czemu tak malo miesiaczkuje) raz mam co 26 dni raz co 29 raz co 35
Megabol - ANIMAL Amino Booster
