[...] węglowodanów %-) kuuuuuurcze, ja to juz bym po prostu chciała zeby sie wypalił całkowicie i wiem ze cierpliwosc jest potrzebna itd... i ze szybciej tez by sie dalo, ale wtedy jojo gwarantowane! wiec staram sie nie przejmowac itd ale tak jak wczesniej pisalam, boje sie niedzieli, naprawde %-) a kolezankami i komentarzami naprawde sie nie [...]
[...] kebaba jak u Turka na rynku w Krakowie nigdy nie jadłem. Wątpię, żeby gość chciał się wysadzić bez powodu. Nie wiem jak by zareagował jakby mu ten lokal zamknęli, czy wtedy by czegoś nie odwalił. Nie tylko możemy, ale musimy "traktować ludzi z Bliskiego Wschodu od razu jako terrorystów, zamachowców". Organizacja zamachu w kraju [...]
[...] troszkę racji ale ,panowie Dziś tak samo jak w socjalizmie mamy kasty rządzące wystarczy tu wspomnieć o Po i chociażby " aferze re prywatyzacyjnej" to sie nie zmienilo ,wtedy byli tacy co sie nachapywali i teraz takze są @agares Polska w czasach socjalizmu mimo wszystko była krajem rozwijającym sie jakos tam, produkowalismy jakby nie patrzeć [...]
[...] Cykle Milankovicia, które dotyczą cyklicznych zmian parametrów orbity Ziemskiej, takich jak zmiana mimośrodu orbity (gdy orbita jest bardziej eliptyczna - jest cieplej - wtedy występowały interglacjały, zmienia się to co 96 tysięcy lat). Po drugie zmienia się nachylenie osi Ziemi do Słońca, gdy Ziemia jest bardziej nachylona kontrasty [...]
[...] składa, że od roku 1698 datuje się początek ery, kiedy parlament ma przewagę nad królem. Jeśli jest tu historyk niech mnie poprawi. Konstytucja USA też powstała mniej więcej wtedy :-D Powiesz oczywiście, że powodem przyspieszenia tempa wzrostu na świecie w II połowie 18 wieku był postęp techniczny, czyli pierwsza rewolucja przemysłowa (od 2009 r [...]
[...] ;) Zauwazylem,przeciez gadales z nim w cztery oczy. Bruce krytykowal Thai box i byl daleki od jego uczenia. Bruce napisal o trzech stadiach uczenia sie SW. 1=wszy wtedy gdy nic nie wiesz i sie uczysz, nabierasz struktury 2 Drugi to etap mechaniczny gdy struktura jest nabyta ale techniki sa wykonywane wciaz mechaniczne 3. To etap, gdy [...]
"Kasowane również bedą wypowiedzi forumowiczów nic nie wnoszęce do tematu, stanowiące spam, proszę wiec o zabieranie glosu tylko wtedy kiedy mamy cos merytorycznego i sensownego do przekazania." To jest na samym początku w temacie założonym przez ciebie "faftaq". Twoja wypowiedź w temacie "spadki po nitrobolonie" [...]
[...] zbyt dużych obciążeń treningowych. - Arturowi brakowało ruchu, brakowało mu jego pasji, bo boks był jego pasją. Aresztowano go w najgorszym dla iego momencie, bo był wtedy w szczycie formy i wydawało się wtedy, że rozerwie każdego. Widać, że to cały czas siedziało w nim i teraz trzeba go na treningu hamować, bo ma wielkie ambicje, ale [...]
[...] innego, czyli wedle Twojej opini bedzie to hejting. Rozumiem,ze jak gimbusy pisza na profilu Szpilki "laaaal jestes mega", "ale mu Artur pojechales", "fajna dziarka" to jest wtedy merytorycznie i w takim przypadku mozna zostawiac słit komcie :) Czyli wlazenie w dupe Szpili na profilu jest cool ale jak ktos ma inne zdanie to wtedy jest hejterem. Z [...]
mysle ze powinno sie zaczynac redukcje na -10% nie wiecej i obcina kcal wtedy gdy sie przestaje chudnac.. trzeba tez zmieniac trening i intensywnosc oraz rodzaj aerobow, nie wiem co masz poczac.. powinnenes chyba raczej podbic kcal zeby metabolizm zwikszyc.. ale mozesz w tym okresie jednak troch kg nabrac.. nie dobrze sie to podzialo.. i mysle ze [...]
Obli ,ja też jestem zmęczona tym dzisiejszym dniem };-) chodzi o to że sama bez celu stoję w miejscu. Nie chcę stać w miejscu, bo wtedy się cofam.%-) taka jest prawda :-)) wszystko się wtedy rozmywa. A za głupia jestem by coś sama tworzyć ( np.jakiś trening ) i tutaj mam na myśli pomoc w ułożeniu treningu };-) czasem trudno mi coś wprost napisać [...]
[...] z wieprzowiny chociaż wychodzi drożej niż kurak. Ostatnio zapodaje udka z kuraka, tylko przed przygotowaniem obdzieram z nich skóre i tłuszcz też całkiem przyzwoicie wychodzi. PS:chyba też zaczne robić zakupy na cały tyg i wtedy bede dokładnie wiedział ile na szame wydaje. bo te 5-6stówek to tak po obliczenie ilości do ceny tego co jem. Pozdro
[...] ze 1600 to minimum, nie bój się węgli, jedz je póki możesz, bo jak nadejdzie czas, że na tej kaloryczności przestaniesz chudnąc, to pierwsze co Marta ci zbierze to węgle, a wtedy tęsknisz baaaardzo ja tęsknię i pamiętaj ze kura fajna, ale jak ją masz z pewnego źródła,luźno biegająca po podwórku, inaczej są nafaszerowana hormonami, i dla kobiet [...]
[...] się 1 wersji jutro Jajko gotowane, bo jakoś nie uśmiecha mi się wcinać zimnej jajecznicy. Śniadanie o 7.30 nie jest w domu, ja o tej godzinie juz jestem w pracy i dopiero wtedy zaczynam jeść :) Strach przed kg jest mocniejszy ode mnie, bo wrócić do ponad 70 za żadne skarby nie chce. Nie chce również jeść 1000 kcal, bo najzwyczajniej nie dam [...]
[...] to hamulce sa niepotrzebne a jak juz wyladujesz to kumple cie zlapią Chociaz patrzac z drugiej strony to wypada kupic dobra korbe, kasete, przezytki, hamulc,e itd itd a wtedy cena roweru gwaltownie rosnie wiec zanim sie zdecydujesz na skladanie to dokladnie wszystko policz bo moze byc tak ze kupisz rame, obrecze otworzysz portfel i nic tam [...]
[...] i ziemniory. Mało dietetycznie, ale raczej czysto. Gorzej ze śniadaniami i kolacjami, bo to już raczej biały chleb najgorszej jakości i jakieś tanie pasztety albo serki, ale wtedy wjadę ze swoim prowiantem :) Od rana zjadłam babeczki bez cukru z masłem orzechowym, a potem ciecierzycę z kurczakiem z wczoraj. Zmieniony przez - Kry-cha w dniu [...]
Na głowę dobrze, na tyłek źle! :D Wymiary właściwie stoją. Powinny być spadki w stosunku do tego, co było 15.09, bo wtedy byłam spuchnięta przed okresem, ale coś nie widać tych spadków :D Możliwe, że coś się źle mierzę, bo jak robiłam pod pępkiem to tak raz mi wyszło 97, raz 98... Ciężko w niektórych miejscach identycznie złapać, ale wydaje mi [...]
[...] Ale tętno to mi się przy siłowym mało podnosi, przy interwałach dopiero się pocę porządnie. Może w tym problem? Serie rozgrzewkowe robię przed przysiadami i martwym, sięgam wtedy po 16kg kettla. Trenuję trzy razy w tygodniu: 2x trening siłowy i 1x trening interwałowy. Trzeciego siłowego nie dam rady, za dużo czasu zajmuje, ale mogę interwał [...]
[...] Ale tętno to mi się przy siłowym mało podnosi, przy interwałach dopiero się pocę porządnie. Może w tym problem? Serie rozgrzewkowe robię przed przysiadami i martwym, sięgam wtedy po 16kg kettla. Trenuję trzy razy w tygodniu: 2x trening siłowy i 1x trening interwałowy. Trzeciego siłowego nie dam rady, za dużo czasu zajmuje, ale mogę interwał [...]
[...] będzie taka opcja i to jakoś ogarniemy . Jeżeli ustalamy, że idziemy na szamę - to Ci, co mają na to ochotę kończą trening o podobnym czasie najlepiej i nie będziemy się wtedy szukać i rozdrabniać, myśle ze na ustawkę trzeba minimum 2 h zarezerwować do 2,5 h - zanim się wszyscy zjadą, potestują suple,rozdam koszulki, potem trening/aero jak [...]
parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)
