co wtedy

[...] IFBB,czołowym zawodnikiem nie byłem i nie będę więc mi to rybka. A tak to więcej startów,może coś za granicą bo widzę że w UK tego sporo :-) Grunt żeby było więcej ludzi bo wtedy większa rywalizacja. Bo jakoś mnie nie jara wygrywanie z kategorii gdzie jest 2-3 ludzi :-P Więc pozostaję tylko czekać na oficjalny terminarz i wybierać zawody. [...]

Waga z rana 87kg a w pasie bez zmian 77,5cm :-) Ale jak na razie bez zmian,Przemek zobaczy mnie jutro na żywo i wtedy zdecydujemy co dalej :-) Ogólnie z rana montowanie nowego sprzętu na siłce-maszyna do unoszenia na barki. Zrobiliśmy stojak z modyfikacją wysokości i spokojnie można zrobić też tył barków-unoszenie w opadzie oraz unoszenie w [...]

I serio nic poza wzrostem? Przecież to bez sensu bo wtedy by się musiał mierzyć z takim np. Boreckim co nie ma sensu...

Kurde 3kg na minus i na masie. Moze cos na kichach siedziało? U mnie ogólnie waga się cały czas waha w granicach 90-88kg. W sobote akurat byłem po DNT a wtedy zawsze waże mniej. Ale nie 87kg %-) Po dniu DT wyszło 88kg co i tak jest trochę mało. Na kichach raczej nic nie lezało,zresztą nie mam żadnych problemów z żoładkiem,trawieniem itp. WIęc [...]

hmm to może i ja tak spróbuje, zawsze bawiłem się w gotowanie, a jednak taka opcja wydaje się dużo szybsza tylko pytanie czy objętościowo wtedy nie wyjdzie mniej :-D nie wiem czy to może mieć właśnie jakiekolwiek znaczenie pod tym kątem, że ja właśnie zawsze gotuje, a z tego co wiem praktycznie każdy robi tak, że zalewam wrzątkiem, no ale nie [...]

Czyli zaczynasz od jakich MP bo juz sie pogubiłem? Wbf w kwietniu wtedy co ifbb? A potem nac 3maj?;)

Czyli zaczynasz od jakich MP bo juz sie pogubiłem? Wbf w kwietniu wtedy co ifbb? A potem nac 3maj?;) 21 kwietnia-Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Wbbf Wff 05 maj-Mistrzostwa Polski PCA 12 maj-Mistrzostwa Polski Federacji NAC - Polska

To urzad jest a nie kontrola antydopingowa to raz ;-) druga sprawa co sie dziwiaz skoro w skladzie widnieje zabroniona substancja to urzad celny zglasza odpowiednim organom. Byla by wieksza ilosc, to odbiorca dostal by pake i zaraz potem wjechala by policja i urzad celny. Nic dziwnego, dlatego amerykanie uzywaja Matrxix blend i tyle piszac sklad [...]

Niby WFF jest połączone z federacją WBBF bo mają wspólną nazwe na FB ale z tego co widzę to swoje zawody mają z federacją NABBA. Wtedy możesz startować w jednej kategorii NABBA i w jednej kategorii WFF.

Piątek-22.06.2018-Masa-tydzień 5 Wczoraj wypiski nie było bo brak czasu ale dzisiaj nadrabiam :-P Przede mną ostatnia nocka a jutro off jak to bywa po ostatniej noce,sił wtedy i tak nie mam więc wolę odpocząć.Za to w niedziele z rana pocisne ostro nogi i później z moją skoczę do chińczyka na mini cheat;a :-D Dzisiaj w miarę pospałem,trening [...]

[...] posiłku jestem już głodny :-P Ale staram się jeść nie jakośc mega objętościowo,raczej skromnie. Im wiecej WW tym daję mniej warzyw. No chyba że jem posiłek B+T lub mam DNT wtedy tych warzyw leci ciut więcej ale też nie za dużo. A co płaskiego brzucha to sam się niekiedy dziwię jak zjem posiłek po treningowy gdzie mam 300g WW i brzuch płaski jak [...]

[...] niestety mega droga Czarnecki-znam,sprzęt też robią dobry ale też się cenia. Zreszta wszystkie maszyny są w chvj drogie,dlatego ja kupuje używki lub z zamkniętych siłowni wtedy ceny są przystępne. Za tą maszynę wyżej chcą 1800zł+koszt wysyłki więc koło 2 tys będzie. Nowy taki sprzęt kosztuje 3,1 tys+koszty dostawy. Więc raczej biorę,tylko [...]

zależy kto ile używał ;p Bo ja serio aż za dużo :P bo ala brałem po 600mg do 4 posiłków w DT i 6 posiłków w dnt ( bo wszędzie wtedy miałem węgle) a chrom była moda na 200ug na każde 40g Węgli ;p więc tutaj dziennie tego szło w opór xD bo jadłem 800-1000g węgli ;p więc 10-12 tabs z tego co pamiętam to też leciało ;p

zależy kto ile używał ;p Bo ja serio aż za dużo :P bo ala brałem po 600mg do 4 posiłków w DT i 6 posiłków w dnt ( bo wszędzie wtedy miałem węgle) a chrom była moda na 200ug na każde 40g Węgli ;p więc tutaj dziennie tego szło w opór xD bo jadłem 800-1000g węgli ;p więc 10-12 tabs z tego co pamiętam to też leciało ;p Sporo już samymi tabletkami się [...]

Kąpiel jest co drugi dzień w godzinach wieczornych ale nie jakoś mega późno. A młody ma swój tryb-zazwyczaj godzina 21-22 ciężko go uspac ale jak już zaśnie wtedy śpi nawet do 1-2 w nocy. I obojętnie czy spacer jest późno czy siedzimy w domu :)

Tak,wiem wszyscy macie rację ale nie oszukujmy się kto z nas się regularnie rozciąga ? Pewnie mała liczba osób,dopiero jak dopadnie jakaś kontuzja czy coś wtedy o tym myślimy. Ok, wprowadzam codzienne rozciąganie+ 7xplank po 3s bo to mam robić tylko na brzuch. Zreszta poprzednia masę i redu też tak leciałem. Raport poleciał i bez zmian,waga dosyć [...]

[...] zawrotów głowy - rada od moje fizjo: często to co się dzieje w szyi jest związane np w brakiem odpowiedniego zakresu ruchomości w odcinku piersiowym, kompensujesz to wtedy odcinkiem szyjnym. Stań przed lustrem, patrz w jeden punkt, i nie ruszaj głowy (aptrz w jeden punkt przed lustrem, to Jest KLUCZ). Przyjmij pozycje jak do najszerszy [...]

[...] zawrotów głowy - rada od moje fizjo: często to co się dzieje w szyi jest związane np w brakiem odpowiedniego zakresu ruchomości w odcinku piersiowym, kompensujesz to wtedy odcinkiem szyjnym. Stań przed lustrem, patrz w jeden punkt, i nie ruszaj głowy (aptrz w jeden punkt przed lustrem, to Jest KLUCZ). Przyjmij pozycje jak do najszerszy [...]

[...] do obijania sie, to taki odruch bezwarunkowy, dlatego najlepiej patrzec na czas, by go pobic na kazdym treningu. Raz w weekend pojdz na stadion i zrob sprint na 200m wtedy dowiesz sie co masz czuc, i bedziesz wiedziala czego szukac na urzadzeniu. Dziwne te wasze rowery. Zrob sobie jutro ten trening na wioslarzu - mysle ze macie takowego, [...]

akneraj, pijem bo lubiem i trochę dlatego, że niestety muszę... w weekend odstawiam, ale wtedy niestety snuję się jak zombie . Na redukcji staram się dopijać więcej celem pobudzenia metabolizmu i antykatabolicznie (ale wtedy tylko czarna). Znam takich, co i po 10 piją, ale nie polecam .