co wtedy

[...] wszcząć postępowanie z powództwa cywilnego, jeśli doping został podany nieletniemu i stwierdzi się szkodliwy wpływ tych środków na stan jego zdrowia. Odpowiadałby wtedy podający, a nie przyjmujący. Jeśli nie można udowodnić uszczerbku na zdrowiu, sam fakt podania środków dopingujących nie jest ścigany prawem. * Czy był chociaż jeden [...]

[...] Kilka uwag: 1. Wybieramy tylko choć trochę miękkie awokado, twarde są zbyt twarde Po prostu ciężko się obiera i wyjmuje pestkę. 2. Do rozgniatania można użyć widelca, ale wtedy tym bardziej powinniśmy mieć miękkie awokado lub zaopatrzyć się w blender. 3. Najlepsza jest świeża kolendra, ale czasem ciężko ją dostać, więc używamy tej w [...]

[...] mi zeby smarowac masciami (fastum itp.) i an noc okłady z altacetu, no i robie juz tak z 3 tyg. i nie chce przejsc. to co mnie najbardziej zastnawia ze gdy rano sie budze, wtedy gdy palec był bez ruchu, to mam tak jakby złamany, tzn. mam ograniczony ruch,dopiero jak go troche rozruszam to czuje takie przeskoczenia kosci (z duzym bólem to sie [...]

Witam, W skrocie mój staż treningowy wygladał następująco: Zacząłem odwiedzać siłkownie regularnie od 17 roku zycia. Przy wzroscie 168 ważyłem 89kg (bylem niezlym klockiem... haha), (budowa grube kosci, naturalnie szeroka klatka). Po dwóch latach regularnych treningow i jako takiej diety zszedłem do 74kg i mozna powiedzieć że wyglądałem ok. Mialem [...]

[...] tych postulatów. George Courtney twierdzi, że wprowadzenie pomarańczowych kartek może zadziałać pozytywnie, ale z kolei Roger Milford podkreśla, że piłka nożna stanie się wtedy „zbyt dyktatorska”. - Te zasady muszą być określone pod kątem ścisłych kryteriów, ale myślę, że przyszedł czas, aby poważnie zastanowić się nad karą zawieszenia [...]

[...] przyzwyczaić. Nie chcę zakładać że do maja schudnę tyle i tyle kilo, ale fajnie by było zrzucić do tych 85kg co najmniej. Kilka la temu ważyłem przy moim wzroście ok. 78kg i wtedy czułem się najlepiej - taki będzie główny cel, ale zamierzam to zrobić małymi krokami. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to póki co śmigam w domu na rowerku, ale gdy się [...]

Witam, Mam dosyć krępujący temat. CO najmniej od kilku lat (wtedy zobaczyłem to na filmiku) mam coś takiego, że kiedy z kimś rozmawiam, staram się sobie coś przypomnieć czy pracuję nad czymś co wymaga głowy mam dosyć częste i geste ruchy gałek ocznych. Każdy człowiek tak ma, przykładowo oko idzie w górną lewą stronę kiedy chce sobie coś [...]

[...] 360 (oczywiście oryginały). No i tak... Nie będę wypisywał jakie gry i za ile. Jeśli znajdzie się ktoś, kto byłby zaineteresowany grami na Xboxa to niej napisze mi na PW- wtedy dokładnie napiszę, jakie gry mam na sell. 6. Sporo części różnego rodzaju do Xbox'ów 360. Wiem tyle, że są dwa napędy i jakieś wentylatory. Sprzedam całość albo na [...]

[...] nietreningowe - czy faktycznie potrzebujemy ich tyle samo, co w dni nietreningowe? Może warto odrobinę ich obciąć, ew. przeliczyć na tłuszcze? Albo zamiast treningu robić wtedy aero, żeby żeby jakoś je wykorzystać (chociaż odkąd zacząłem robić przysiady ze sztangą, moje nogi są niezbyt skłonne do współpracy, jeśli chodzi o aeroby:P ). I [...]

[...] 4 dzien - nogi (nie robie nog od 2 tyg ze wzgledu na to ze sie zepsulem), brzuch, kardio (steper 45minut na 600 kalorii) Jesli trafie na dzien z dobrym aerobikiem to wtedy odpada trening kardio. Staram się robić kardio conajmniej 2x w serii treningowej. Ostatnimi czasy mam problem z treningiem nog i bieganiem poniewaz uszkodzilem / [...]

[...] brak achowego słownictwa, mysle ze domyslicie się o co mi chodzi w poszczególnych cwiczeniach. Chcialbym wyglądać "porządnie'', wyrobic sobie systematycznosc i sumiennosc, wtedy może jakas dieta na mase, na razie celem jest zdrowe odzywianie, wyeliminowanie coli, slodyczy, kilogramow pizzy i zżerania w nocy mnóstwa waelków ( do nie dawna [...]

[...] 595kcal kolacja: 150g serka wiejskiego 3% 16/3/4 121kcal Suma: 77/111/43 1160kcal W planie mam co prawda ćwiczenia, ale wolałabym pierwsze zobaczyć, że ćwiczę, a potem dokładać kalorii - myślę, że wtedy trochę więcej oliwy z oliwek załatwiłoby sprawę...? Bardzo proszę o pomoc :) Zmieniony przez - Hellkite w dniu 2011-04-25 13:14:56

[...] Moim ratunkiem jest to ze za rok planuje studia w rzeszowie, wczesniej mam juz zalatwiona prace sezonowa wiec zarobie na zycie studenta+rodzice cos dorzuca czy dziadek, wtedy to mialbym szanse na ulozenie i przestrzeganie diety i cwiczenia na profesjonalnej silowni. Obecnie mam mozliwosc kosztustania z profesjonalnej silowni lecz o diecie [...]

[...] wykorzystać? Myślałem, żeby rano brać do śniadania bo nie mam białek, potem przed treningiem Gainer, który teraz piję zaraz po, a potem po treningu znowu białko? Oczywiście wtedy mniej białka rano, tak żeby rozłożyć. 3. Jak zmiksować twaróg z bananem, żeby był w formie jadalnej? Będzie chyba bardzo suche samo w sobie? 4. Czy jest to duża [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja/rzeźba Staż treningowy na siłowni:pół roku z przerwą (wtedy sie masa zrobiła az z nadwagą :( ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mała siłownia full atlas drążki , poręcze ławka skośna prosta ,sztangi ,hantle Dieta:4-6posiłków do 80g węgla na [...]

Witam po przeczytaniu znacznej ilosci tematow i postow zdecydowalem sie na rejstracje na forum oraz na ulozenie diety i planu treningowego mozliwe jak najbardziej profesionalnie. Niestety taki juz mam charakter ze wole miec wszystko zapieta na ostatni guzik albo nie miec nic. W tym temacie chcialby zaprezentowac swoja diete i prosilbym o [...]

[...] i Teraz moje wątpliwości, bo wiedzę, że dużo się pozmieniało: Celem treningu jest poprawa samopoczuci, zredukowanie wagi o 5-7kg lub przerobienie tłuszczu na mięśnie i wtedy spadek tylko o 3kg. Jako, że mogę chodzić na trening tylko przed pracą, to zaczynam go o 7.40 (pobódka o 7) i nie bardzo jest czas aby coś zjeść przed treningiem. Na [...]

[...] przed walka. Mowil o swojej przegranej z Michael'em McDonaldem w czerwcu 2001 na K-1 World GP Melbourne Round, o tym jak bardzo zlekcewazyl wowczas przeciwnika, to bylo wtedy, kiedy zaczal walczyc na zasadach MMA i zmierzyl sie z Fujita w sierpniu 2001. Decyzja podjeta po TKO podbudowala Mirko i pomoglo mu sie stac tym, kim jest dzisiaj. [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Ciężko określić, zwykle w granicach 1000 kcal, systematycznie co 3-4 godz. Czasem więcej, wtedy kiedy jem słodycze. Pieczywo, ryż, makaron jem ciemne, ryby, kurczak, indyk, wołowinę i wieprzowinę prawie w ogóle. Sporo warzyw, owoców. Piję tylko wodę, herbaty [...]

[...] NA SIŁOWNI: rok +- Najlepszy progress zaliczyłem w pierwsze pół roku, 40 na serie i max 55/60kg zrobiłem 70kg na serie i max 95kg. Zaszła fajna Rekompozycja przy 97.5kg+-, wtedy jadłem +-3.5k do tego praca fizyczna i 3/4 treningi w tygodniu, Cardio zerowe. Glownie robiony był pakiet imprezowy. Później przerwa spowodowana wyjazdem i jak [...]