SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] do klatki piersiowiej Łydki stojąc siła -Stojąc 4x5-8 -Siedząc 4x-5-8 6)FBW -Wyciskanie płaska 4x6-8 - tutaj robiłbym zakres typowo siłowy, jak na poprzedniej masie, ale wtedy zaczynam odczuwać mocne bóle w środku klatki, nie wiem co jest powodem, ale jak nie robię 90% max + to nie ma takich problemów. -Smith 3x4-7 (BARKI) -Biceps młotki [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 21:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Cyklizacja Diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] takich posilkow. Ja lubie kulturystyczne jedzenia i jakos nie nudzi mi sie one - mam kilka swoich ulubionych posilkow o podobnej zawartosci skladnikow odzywczych i wtedy kiedy mam na jakis ochote to go spozywam Na jakies odstepstwa oczywiscie mozna sobie pozwolic, ale od czasu do czasu poniewaz wtedy tylko nie beda miale one wiekszego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2004-08-13 19:42:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] najtanszy) poszlo mi na klate ok z 60 na 75kg(cwiczylem juz wczesniej 1,5 roku), a w wieku 19lat na cyklu propa testovis tylk ze 130 na 140 niby czym dalej to trudniej, ale wtedy jakby nie patrzec poziom tescia w organizmie maly i nie jest jego priorytetem wzrost miesnia tylko dojrzewanie, rozwijanie ukladu hormonalnego itd. a przyrost na [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 23:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Co nowego w treningu na mase ?? fakty by Garcia %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z kulturystyka cwiczylem 3 -4 razy w tygodniu cwiczac prawie wszystko na kazdym treningu i za kazdym razem tak samo co pewien czas wprowadzajac male zmiany nie mialem wtedy zielonego pojecia a splitach i musze przyznac ze z poczatku taki system dawal zadowalajace efekty no ale tylko z poczatku potem taki system oddzialowywal bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2005-12-16 23:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuć na luz, co masz kolorowe dni czy co????? dziewczynkojak chcesz kopare to se kup nie stać cie na mnie lepiej zrób foto bez koszulki może wtedy skupią się na łapie koorwa lece na siłke bo mnie normalnie chyba przegoniłeś, niby koledzy a ty mi teraz takie rzeczy wykręcarz, zwolnij no troche bo niedługo będą ci szyć koszulki na miare bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 17:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wrzuce fotke tyłem. 3. Lekkie lipo mimo tego, że jestem ekto, którego raczej nie widać na foto, bo fota była robiona po lekkim rozgrzaniu ogólnym i potarciu itp. - wtedy lipo jest znacznie mniejsze. Jestem zadowolony z planu Pumy i jakie przyniósł rezultaty: siła i masa do przodu, aczkolwiek jak widać dużo jeszcze do zrobienia. Czekam [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 17:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatke dla And1Player

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobry ale to nie to i szukay "glebiej". Ale jak oba lecza twoj problem to proponuje po tym wrocic do pierwszego, a po 4 tygodniach, znowu 4 tygodnie drugiego i wtedy mozna wejsc "poziom wyzej". Zajzyj do mojego tematu treningu dla wojakow. Coprawda oni maja inny schemat i inny zakres cwiczen, ale zobacz jakie pieklo to [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 08:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    [...] wykaligrafowane - obciążenie glukozą- aby zobaczyć jak się ma moja insulinooporność ( mogłam walnąć literówkę bo próbuję rozczytać ;-) ) Jak dostarczę wszystkie wyniki to wtedy ustawi leki, ale wspominała o Eutyroxie. Jeśli ktoś obeznany w temacie wpadnie to: Pytania mam dwa - próbuję układać miskę według kiedy lejdi ma niedoczynność tarczycy, [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 22:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Było upalne lato. Miałem wtedy 25 lat, wakacje spędzałem z rodzinką w domu, strasznie sie nudziłem. Pewnego dusznego wieczoru postanowiłem wyjść do jakiegoś pubu i troszke sie rozerwać . Siedziałem sam przy stoliku i piłem piwo, zimnego lecha który mnie troche ochłodził i przywrócił chęć do życia .Gdy zamówiłem sobie następne piwo, zauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-16 17:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] usta w zagłębieniu szyi. Jego wilgotny język zaczął powoli wylizywać mój kark i dekolt. Czułam w sobie jego pulsowanie a moja grota reagowała na to rytmicznymi spazmami. I wtedy zaczął powoli poruszać biodrami, ale nie w tył i w przód, a nieznacznymi ruchami kolistymi. Jego włosy łonowe ocierały się o mój koralik, drażniąc i pieszcząc go. Wtedy [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 19:06:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuchu i jeszcze być najedzona. Treningi zajmują mi 1-1,5 h. Próbuję też walczyć z byciem drewnem i mobilizacją stóp - daje o sobie znać kontuzja z dzieciństwa, której nikt wtedy nie rehabilitował. PULL 1. Drążek 5x max 2. Wiosło hantlem 10/8/6/6/10+/10+ 3. Ściąganie warkocza za plecy 10/10/8/12+ 4. Wiosło sztangą (lekko, z mocnym dopięciem) [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-18 21:04:42 Liczba szacunów: 3
  • Trening dwa razy w ciągu doby rano i wieczorem.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktory przysiada 2,5 krotnosc masy ciala, niemal tyle samo ciaguja, ma potezne wioslo i wycisk do pozazdroszczenia. Przychodzi predzej czy pozniej moment agresywnej masy - wtedy nastepuje introdukcja do 4 tygodniowego treningu AM/PM czyli treningu 2 razy dziennie. Czemu tak sie dzieje ? Jak wspomnialem - na samym poczatku kulturste ograniczaja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9460 Data: 2010-04-12 09:29:58 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - nabór

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Wiek: 25 (w grudniu) Waga: obecnie 74 kg. Zaczynałem od 87 kg i 97 cm w pasie. Obecnie jest 74 kg i z 82 cm w pasie. Generalnie w przeciągu 2 tygodni chcę porobić zdjęcia i wtedy będzie można zobaczyć jak to wygląda w porównaniu z fotką robioną w grudniu 2013. Staż: 11 miesięcy Aktualnie prowadzę dziennik żywieniowy w dziale IF od grudnia 2013 : [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10189 Data: 2014-10-06 15:17:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy znowu atakuje ta sama partie. Wiem ze naprzyklad barki tez pracuja kiedy klate robie i biceps kiedy plecy robie i tak dalej. Ale jak mowilem to treningem TuT trenuje i wtedy wcale takie duze obciazenie nie bedzie na tych partie kiedy je nie trenuje. Faktycznie barki moze sa przeladowane, kiedy plan robilem to priorytetem wlasnie barki, [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-14 12:28:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Hesia

    Post
    Ladies SFD

    [...] aktywności. Miałam takie plany jeszcze w lipcu, więc chyba się skuszę w drugiej połowie miesiąca :) Tylko raz biegłam taki dystans, to było we wrześniu 2019 i zajęło mi wtedy 1:54. Fajnie byłoby to pobić, ale muszę się solidnie przygotować. Miałam wtedy średnie tętno 151 :O /SFD/2021/8/28/10c15ec49ef5462a859cb5a1e57632d9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-28 18:51:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozklad BTW rozlozyc na ten okres 24h (przez co posilki beda mniejsze i bede wsciekle glodna) czy moge go zwiekszyc? I jesli tak to o ile? Sorki za te pytania, ale jakos sama nie moge uchwycic odpowiednich proporcji zwlasza na nocnych zmianach i wtedy najczesciej zaliczam wpadki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3465cf50f5a24661b8a88c6424327c7a.gif

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 21:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Może nie tyle co problem w bakteriach, a duże spożycie tłuszczy mi takie figle robi - choć tragedii niema to zawsze mogło by być lepiej z tym trawieniem. Kupię w poniedziałek wszystkie ziółka i będę pił z Twoimi zaleceniami i wtedy zobaczymy.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-14 21:58:24

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-14 21:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Będzie mi bardzo miło :-) Myślę, że na sucho nic więcej nie wymyślę, zatem zacznę w ten sposób i ewentualnie wtedy wprowadzę jakieś modyfikacje. Jest delikatne prio na plecy, bo jakoś nie mogę wyzbyć się przeświadczenia, że trzy ćwiczenia na ten rejon to jednak za mało %-) Co do ciężaru w ćwiczeniach bazowych to właśnie nie ma być stały, tylko [...]

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 12:19:48 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist - metamorfoza

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] osoba niecwiczaca) gorzej niz po 2 miesiacach redukcji gdzie zmiana jest na wielki plus ??!! czyli nie cwiczyles na 100% przez te 2 lata bo wygladales gorzej wtedy niż po 2 miesiacach to powiedz mi po co bylo kłamać w testach ? http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_-_Road_to_the_Olympia_pods.str.67-t432631.html CEL: Masa mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 09:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Biografie Mistrzów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] od Kyushu. Strategiczne położenie Okinawy między Japonią i Chinami spowodowało, że jej mieszkańcy utrzymywali od starożytności kontakt z oboma krajami. Prawdopodobnie już wtedy przeniknęły na Okinawę pierwsze elementy sztuk walki. W XV wieku król Hashi z dynastii Sho zdołał zjednoczyć Wyspy Ryukyu w jedno królestwo. Następnie jego następca - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 2004-09-30 10:09:24 Liczba szacunów: 0