co wtedy

[...] czym zrobili mi artroskopię w celu usunięcia ACL. Wszystko co miałes robione można zrobić artroskopowo, więc nie wiem dlaczego kroili Ci kolano!!!!! Ja nieswiadoma (jeszcze wtedy) robiłam w podobnej dziurze, ale chyba zrobili wszystko ok, no a juz na pewno artoskopowo. Właściwie mam dobre wspomnienia z tego szpitala poza jedna pielęgniarką, [...]

[...] ta skomercjalizowała się na maxa, co wpłynęło bardzo niekorzystnie na jej przebieg! na tych wcześniejszych było lepiej, cicha impreza dla maniaków i fascynatów, nie było wtedy takich błaznów jak obecnie, nie było nagród (a jeśli juz to jakieś tam pierdółki) Kupsior zrobił się gwiazdorem TV, niektórym instruktorom też już zaczyna odp*****lać, [...]

[...] juz to harpagan, choc nie wiem czy ukoncze bo najwiecej w dobe zrobiłem 80km, z tym ze to była taka gra ze sie po drodze robiło rózne zadania i na tym leciało duzo czasu... (dodam ze wygralismy ) ... a po tym stopy uuuuu.... ale wtedy szedłem w polskich desantach co mowi samo za siebie. dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

[...] żyli, ale jeden z nich wygrał, a drugi przegrał! jak dla mnie to bez sensu a na dodatek to powinno być tak, że ten 1 powinien temu 2 jeszcze pomóc wejść na ten pomost... wtedy jest mowa o grze zespołowej! ale to tylko moje skromne zdanie i na koniec: GRATULUJE I CHYLE CZOŁA PRZED WSZYSTKIMI FINALISTAMI S6!!! (bo wiem co to znaczy) pozdrawiam [...]

Jesli nie bedziesz wspominal o mnie jako o tym, który zle Ci zyczyl i pozniej bylo mu glupio to rzecz jasna nigdy tam posta nie napisze (bo podkresle - zle Ci wtedy nie zyczylem... siady miales plytkie i sam o tym wiesz, a ze na zawodach siadales glebiej to juz inna historia - rozchodzilo sie o siady treningowe). Zwroc uwage, ze napisales, ze nie [...]

[...] lub sobie z nim nie radzisz (tak jak ja z matematyką) i szukać kierunku gdzie takowego nie uświadczysz. No chyba że masz jakieś konkretne zainteresowania lub plany, wtedy po prostu szukaj takiego kierunku. Żeby nie było że nie na temat to jeszcze zadam pytanie Posiłek po treningu staram się jeść po około 20 minutach. Czy te liczby które [...]

Przerzucilem do sniadania 50g orzechow przez co calosc wynosi teraz 730 kcal. W drugim byloby nastepne 50g orzechow, 2 jajka + 40 moreli (ktore maja 114 kcal, to chyba nie tak duzo) calosc 498 kcal. Wtedy zapotrzebowanie wyszloby na 0 (2558 kcal). Probuje jakos podciagnac te kcal, wiecej miesa juz nie moge dolozyc.

[...] byc ,to musi byc tos ze mna i trafilem w diete ,jezeli zaczalem w dostarczac tyle ile mi potrzeba skladnikow odzywczych odrazu wielka zmiana ,waga zaczela isc w gore , i wtedy te resztki gainera ja sporadycznie podpijalem , i za te 190 zl co wydalem na gainera moglem kupic sobie kilkanascie kg piersi i to napewno na lepsze by mi wyszlo . [...]

[...] ciepłego ryżu z ziołami. Parował i pachniał. A w górach kiedyś jak zrobiłem ostry szlak to pod koniec dnia wyobraźnia podsuwała mi obrazy tłuściutkiego boczku. A ja wtedy byłem wegetarianinem. Kim w ogóle jest ten Kevin Levrone ?? A co do tego kolesia co założył temat. Nie ładnie tak rozmawiać o kimś za plecami, to tak jakbyśmy go [...]

[...] taki równe walki z Edgarem (II przegrał) i Melendezem, ale fakt mocna kategoria, ale na razie na to miano nie ma mowy - jak obroni pas z Maynardem potem z Pettisem i Aldo to wtedy można tak sądzić jak na razie w ankiecie najmniej pasuje. Ja szanuje zdanie każdego do momentu aż nie jest idiotyczne albo bije takie psychofaństwo, że ch**.. Bullet [...]

[...] gdy walczył dosyć często. Później mało ćwiczył i walczył, więc jak możesz porównać Fedora z 2007/2008 z Fedorem z 2010r? To jest jawne naciąganie, aby tylko potwierdzić, że wtedy Rosjanin był w prime. W ogóle nie przypominał zawodnika z 2004/2005 roku. W większości sportów wyniki idą tylko do przodu. Gdyby jakiś zawodnik zaczął wygrywać z [...]

[...] że Spider pokonuje czołówkę UFC MW, jednak mnie ona wcale nie zachwyca - walczą ze sobą, wygrywają, przegrywają ... nie ma kogoś kto dominował by jak Spider całą resztę i wtedy byłby to jakiś wyznacznik skilla - ala CC, BigNog w PRIDE walczyli z Mistrzem. To nawet nie jest opinia, wystarczy obejrzeć wiki, wiele nie trzeba by ocenić poziom [...]

białko stosuje wtedy i tylko wtedy kiedy masz braki w diecie + po siłowni tez najlepiej... a to co pisza na opakowaniu ze brac wtedy i wtedy to bezsensu

[...] czysto Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99f6227972d14ae09c21f2bbce20d607.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-06 08:50:11 Czuję się już dobrze i pójdę dziś na siłkę, ale dostałam @ a zawsze wtedy mam jakiś taki brak sił na treningu. Zobaczymy co z tego wyjdzie :) Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-06 08:52:51

[...] bez przerwy. Praktycznie jeden dzien w tygodniu mam na taka calkowita regeneracje. Przedtreningowki nie planuje brac co trening, ale czesto sa takie dni, tym bardziej zima, ze przydaje sie taka stymulacja. A co do diety, myslisz, ze wszystko w porzadku? W razie gdyby pas ruszyl do gory, o ile uciac kalorie? I czy uciac je wtedy tylko z wegli?

a co do tricepsa to jak masz pompki na poreczach to nie stosuj tam progresji!!! no chyba ze masz mozliwosc zaczepic sobie jakies obciazenia i wtedy co serie zakladasz sobie wiekrzy ciezar i wtedy mozesz stosowac progresje ale na poczatek rob bez obciazenia przez jakis czas zeby sie przyzwyczaic bo podejrzewam ze narazie nie dasz rady z ciezarami [...]

[...] (do tego bylem gruby)wiec to byly marzenia kiedys dorwalem stara ksiazke "Dynamiczne karate" Nakayamy jednak rodzice nie zgodzili sie zebym swiczyl (chodz moze wtedy i dobrze -pewnie wtedy bym zrezygnowal)rok temu w wakacje kumpel powiedzial mi o sekcji gdzie jest ,za ile , itd. wtedy nie bylo sily ktora mogla by to powstrzymac [...]

[...] Zjeść coś do 15 minut po zajęciach i po powrocie do domu normalny posiłek białkowy choćby nawet i po 21 (spać chodzę 24/1) 2) Zjeść tylko coś po zajęciach a w domu już nic - wtedy co mogłabym jeść? Owoc czy może coś konkretniejszego typu kurczak z ryżem brązowym (ww i b) czy coś białkowego 3) Nie jeść po zajęciach tylko w domu posiłek białkowy? [...]

Za mocne masz ciało %-) Rok temu na pewno tak nie wyglądałam :P prędzej wysusz byłam, bo miałam wtedy ok. 30 godzin fitnessu tygodniowo i co drugi weekend szkolenia. Znaczy, że te wszystkie wagi to o kant dupy rozbić. Kiedyś miałam okazję zważyć się jeszcze na inbody (wygląda jakoś tak: [...]

DT 2h fitnessów Trening 1) Przysiad ATG R 15x15kg/ cztery serie 10x30kg 2a) Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce (obc. na jedną rękę) R 15x6kg/ S1 10x8kg/ S2 10x10kg/ S3 10x10kg 2b) Ściąganie drążka górnego do klatki S1 10x25kg/ S2 10x32kg/ S3 6+2+2x34,3kg 3a) Wznosy z opadu cztery serie 10x5kg 3b) Snatch oburącz S1 5-8x13kg/ S2 5-8x13kg/ S3 [...]