co wtedy

[...] sie ruszalem ). Teraz przed 2 tygodnie nie cwiczylem, bo cos mnie nadgarstek zaczal pobolewac lekko, wiec przerwo postanowilem sobie zrobic... Gorzej jak znow zacznie bolec, wtedy bede musial poczekac jeszcze... Co do nog wolalbym je zostawic na koncu, a potem tylko MC wrzucic (albo raczej prostowanie tulowia na laweczce, bo jakos MC mi nie lezy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-23-1024x734.jpg AP Photo/John Locher Khabib Nurmagomedov o tym, czego mu brakuje, by zostać najlepszym zawodnikiem bez podziału na kategorie Niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov powróci do Oktagonu na gali UFC 242 w Abu Zabi, aby zmierzyć się z tymczasowym mistrzem Dustinem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Tony-Ferguson.png mmafighting.com „Zakładam, że on będzie następny w walce o pas” – Dana White o przyznaniu Tony’emu Fergusonowi pierwszeństwa w kolejce po tytuł Dana White wydaje się być bardziej otwarty na Tony'ego Fergusona, który prawdopodobnie otrzyma upragnioną walkę o tytuł wagi lekkiej po [...]

jesli chodzi o Francje i Zizu to tu sprawa jest koloni francuskich w Afryce dlatego wiekszosc zawodnikow ma rozne pochodzenie bo bardzo wile % spoleczenstwa francuskiego jest zroznicowana pod tym wzgledem co innego jak zawodnik urodzil sie w danym kraju, dorastal, wychowal, dojrzal pilkarsko etc. wtedy jak najbardziej za

[...] walczyc za swoj kraj to nie miejsce na lans zeby zagrac w tej reprezentacji lub innej ze z ta mozna dalej zajsc w jakies imprezie niz z inna jest tu sprawa honoru w klubie wtedy mozna udowodnic swoja wartosc i pokazac klase np. Giggs gral przez lata w slabej reprezentacji nic z nia nie osiagnal ale napewno byla to dla niego wielka chwila gdy [...]

[...] to jak dla mnie jest to sprzedajna dziwka czlowiek bez zasad i jakbym mial okazje to w******lilbym mu wypowiadal sie nei raz nie dwa ze wybral niemcow ze wzgledu bo graja w me a Polska wtedy nie miala takiej okazji hmm ostro powiedziane Podolski gra u nich od juniora mimo wszystko i kiedys byl na Małyszu, stał na zeskoku skoczni z flagą

eden z najlepszych pomocników Ligue 1 - Ludovic Obraniak, grający w OSC Lille, jest coraz bliżej otrzymania polskiego obywatelstwa. Wszystkie formalności zostały załatwione, choć nie obyło się bez problemów. Sfinalizowanie wszystkich spraw związanych z przyznaniem obywatelstwa Obraniakowi nie było łatwe. - Trochę mnie to dziwi, pamiętając jak rok [...]

[...] IIFYM. Istotą jest to by jeść tak, żeby nam to odpowiadało. Kiedy dieta nie jest IIFYM? KIEDY JEJ NIE LUBIMY! Więc podstawową zasadą diety jest to, że trzeba ją LUBIĆ. I wtedy jest to 100% IIFYM i przynosi najlepsze efekty. Czemu? Bo się trzymamy jej założeń, bo psychika jest w dobrym stanie, bo makro się zgadza, bo mikro zazwyczaj też się [...]

[...] najedzona się czuję od tamtego czasu:-) Jem teraz w oknie ~9h:-) a do działu jak i lodzianin, oczywiście zapraszam};-) natalijka - hah, zazwyczaj gotuję dla siebie, ale zdarza się i dla dwojga:-P nie wiem na ile jest to wtedy zachwyt, ale zawsze bardzo zachwala, a spaghetti ponoć lepsze niż u mamy8-) kerad - sama samiutka, uwielbiam gotować;-)

[...] next No za wycisk na barki musze się wziąść, żeby przynajmniej do 100-wki dobić... damy radę zarówno za krytykę i pochwały dzięki boychristo hmm... chcę dobić do 90kg i wtedy zacznę się rzeźbić bicek musi ruszyć ponad 40 i klateczka 120 i wtedy jedziemy z ostrą rzeźbą wiesz mówiąc masuję się, myślę o masie a nie otłuszczeniu co do [...]

[...] skok cukru - wyrzut insuliny(najbardziej anabolicznego hormonu w ludzkim ciele). Gainer po treningu też dobre rozwiązanie, bo też ma sporo cukrów prostych. Jeśli przed to wtedy kiedy nie masz jak zjeść przed treningowego posiłku. Poczytaj tutaj np o gainerze co napisał Faftaq(specjalista z działu odżywki): [...]

[...] oderwanie delikatne nic nie daje to nie do końca tak jest. Mi osobiście lekkie oderwanie może dać 10-15 kilo !! Najlepszy byłby film z kamerą po boku w stroju startowym i wtedy nie było by żadnych wątpliwości co do jakości boju w rozumieniu przepisów wl !! co do siły i mocy gościa dyskusji nie ma udowodnił to tymi 3 powtórzeniami i tym że [...]

może głupie pytanie ale: co to to DMS? chodzi o to że robisz serię na skosie + potem od razu na płasko i potem na ujemnym - i wtedy to jest jako jedna seria duża i wtedy odpoczynek dopiero? gdzieś widziałem filmik na którym był taki system ale nie wiem czy to funkcjonuje u ciebie.

[...] co piszesz jest prawda to chlopie - jestes fenomenem, prawdopodobnie wczesniej niz inni - moze w wieku 16-17 lat osiagniesz apogeum hormonow anabolicznych w organizmie i wtedy dopiero mozesz sie spodziewac duzych przyrostow masy - skoro zdzialales az tyle w tak krotkim czasie. Zwykle chlopakom w tym wieku ciezko przybrac na wadze - widac z [...]

[...] te minimum 100km to robię zazwyczaj na wyprawach wielodniowych lub na jednodniowych z ojcem, muszę napisać, że mój rekord to 164 km jednego dnia, ten dystans przejechaliśmy wtedy, gdy robiliśmy wybrzeże (Kołobrzeg-półwysep helski- Gdynia, ok.464km) Bardzo się interesuję sportem staram się, by zajmował połowę mojego życia, lecz też musimy wziąść [...]

[...] wynalazków ale dzięki temu nauczyłam się kontrolować swój organizm i wyczuwać na ile % biegnę i korygować gdy było za mocno lub za słabo. Zryw zrób na ostatnim bieganiu, wtedy zawsze na maksa biegnę i mega zadyszka później ale w perspektywie minuta czy dwie w treningu jest pocieszającą perspektywą ;) ostatnio myślałam że jest 10 minutowy EMOM [...]

Aleksander Juwczenko: ' Wiedziałem, że pierwszymi objawami napromieniowania są wymioty, ale sądziłem, że zjadłem coś nieświeżego. Znalazłem kogoś w kombinezonie przeciwradiacyjnym z dozymetrem i spytałem o odczyt. Gdy pokazał mi wskazówkę wychodzącą poza skalę, dopiero wtedy zrozumiałem, co tu się stało. '

[...] na prowadzenie prywatne, to tak czy inaczej bedziesz musiala SAMA pilnowac tego co jesz bo nikt nie bedzie nad toba stal i pilnowal co wkladasz do buzi (nie mam pojecia czy wtedy daja gotowa diete czy jak to wyglada). Twoja sytuacja nie jest stracona! Jestes tutaj, i tak na prawde wystarczy troche checi i konsekwencji oraz rozejrzec sie po [...]

[...] nadal boli - to Alka Prim lub Alka Zeltzer (tak to się pisze?). Poza tym, co oczywiste: nadal dużo wody, spacerek (naprawdę pomaga), posiłek - trzeba uaktywnić żołądek i wtedy szybciej przechodzi. I kackupa - o niebo lepiej wtedy Wszystkie te etapy leczenia wielokrotnie przetestowałem na sobie, są sprawdzone i pewne. Jeśli zdecydujesz się [...]

[...] się ma cały czas ciągnąc w górę. Przy ćwiczeniach brzuch nie można uwypuklać - dzieje się to kiedy wysiłek jest zbyt duży dla mięśni, i nie mogą go już utrzymać, robie się wtedy taka 'banieczka'. A o co tak właściwie chodzi z tym brzuchem? Po prostu kontroluje on sylwetkę, jeśli jest lekko naprężony, aktywny, a nie sflaczały, puszczony luźno [...]