Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobić warianty są takie a)Zwiększyć podaż białka, ale trawło by to do wyczerpania moich zapasów pieniężynch ; d. b)Spokojnie zostawic jak jest poczekać pare tygodni i ew wtedy wprowadzić korekte w diecie. Nastawiał bym się raczej na 2gi wariant ponieważ 350zł i jedzenie codzinnie 200g kurczaka starczyło by mi na jakies 2 miesiące.A podbijając [...]
A mi sie nic nie podnosi ! Moze ty tak masz co nie oznacza ze ja tez !od samego cwiczenia tez nie Wiekszosc powinna sie tu przebadac czy nie sa nosicielami wzw typ b czy c bo moga nawet nie wiedziec czy cos im dolega i wtedy sie zgodze u takiej osoby po wysilku alat moze byc nawet 200 !
[...] robiłeś... Twój prawnik się myli, nakaz to nakaz Kafarafa czytaj to co napisałem do legenden, też się zastanawiam co ma piernik do wiatraka... a żeby iść do sądu i założyć mu sprawę to wydaje mi się że tak jak pisałem pare stron wcześniej potrzebujesz papierek z dochodzenia policji po zakończeniu sprawy i dopiero wtedy go możesz podać do sądu...
[...] babę która w życiu się pracą nie zhańbiła i jej 8rgo zdegenerowanych dzieci, która też raczej się nie pofatygują. I co taki człowiek ma myśleć? Że dostanie lek gorszy, starszej generacji bo za jego pieniądze należy utrzymać bandę pasożytów społecznych i "rencistów" z wyboru. To jak komuna - tylko gorzej, bo wtedy był przymus pracy a teraz nie ma.
Ruda, a w ogóle takie słabeusze jak ja mają co myśleć o konkursach? Bo nie wiem czy sobie w ogóle zawracać głowę myśleniem o zgłoszeniu. No i pewnie karnet na siłkę by się przydał wtedy żeby się nie ograniczać do domowego treningu co? :-)
[...] o tego wielkiego białasa Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-01-12 13:50:51 Chyba Jack O'Halloran, ale głowy uciąć sobie nie dam. To były piękne lata boksu, Nie to co dziś wtedy czarni jak chcieli coś osiągnąć to pchali sie do boksu drzwiami i oknami, było z czego wybrać, nie chciał zap*****lać na treningach to won na ulice zdechnąć w gangu w [...]
[...] co poniedziałek. Licząc, że mam zero blisko 3800-4000kcal to jestem na deficycie - 1200/1300 kcal. Dodając co tydzien po 200 powinienem wejsc za jakieś 5 tyg na zero, i wtedy bedzie mozna potrzymac kcal, chwile odpoczac i leciec dalej - poki co to maly plan, zobaczymy jak co tydzien bedzie leciec, strzelam, że w poniedziałek bede mial na [...]
[...] to wszystko do czerwca. Przeciez jakkolwiek bym liczył, nie uda mi sie wyrobic tego 120mg*kg ciala.. Co o tym sądzicie? Zapytam ją o jej motywy przy najbliższej wizycie, wtedy ustalimy co dalej - moze wydluzenie kuracji? Albo zmiana dermatologa? Druga sprawa to skutki uboczne. Oprocz takich standardów jak wysychajaca skora i usta mam [...]
[...] raczej nigdy mialem :/ z tego wszystkiego nieco martwi mnie ten wysyp, bo wytre sie recznikiem i z tych pryszczy zdziera sie naskorek (czasem troche pomoge :D) i trzeba wtedy pomoc wyjsc na zewnatrz takiemu zawodnikowi.. aaaa.. z srodkami do nawilzania - do nosa i ust dobra jest wazelina biala za 1,6zl, lepsza niz pomadki, ktore szybko sie [...]
>Też znam dziewczynę, która wybroniła się przed gwałtem - i to w pustym >domu na odludziu. Wybroniła się, bo wykorzystała element zaskoczenia i >szybko uciekła. >Nie widać tego na filmach z owego szkolenia. to nie jest film ze szkolenia tylko z pokazu. Tam nie ma gdzie uciekac, bo wokol jest kolo ze stolow. Zeby w to kolo wejsc, [...]
[...] panowie co 10 lat temu na siłce mnie wk***iali, bo ja zap*****lam rok czasu, przychodzi taki misio kolorowy i w 3 miesiące później bierze na klatę (innych grup nie rozwijali wtedy) sporo więcej niż ja. A teraz goście dobiegają do 30stki i ch** bombki strzela, szczególnie takim co już odwiesili hantelki na kołek - co niektórym by się faktycznie [...]
[...] nie robisz redu to nie poleci "miecho" tylko woda tluszcz glikogen chvj wie co jeszcze, ale wszystko co sprawia wraznie ze masz to miecha a tym miechem nie jest %) no chyba ze nakvrwiasz xx godzin cardio i sie glodzisz to wtedy cos tam spasc moze %) a bcaa to gowno do robienia hajsu %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-10 20:05:56
[...] specjalizacyjny.W programach specjalizacyjnych atakujemy mięśnie z większą objętością i częstotliwością(nie rzadko jest to 3x treningi tygodniowo po 4/5 ćwiczeń).Co się wtedy dzieje? Czy mięśnie nadążają z regeneracją?Otóż nie. Hipertrofia zachodzi oczywiście,aczkolwiek mięśnie są coraz bardziej nabodźcowane.To wszystko się kumuluje-mięśnie [...]
Ok jutro idę do urologa i zobaczę co mi powie, później idę do androloga i jak nic mi nie zaradzą to wchodzę na cykl. Tylko wtedy będę potrzebował dokładnych informacji co i jak z hcg i Clomid/Nolvadex. Jakie badania ewentualnie byłyby jeszcze potrzebne?
[...] 10) jakie masz to sily duzej nie zrobisz, wiec moze na poczatek poczytaj o treningu ACT - obwodowym (w wyszukiwarce poszukaj) i cwicz z tym co masz. bedzie to dobre wprowadznie. naucz sie poprawnej techniki cwiczen. pozniej albo skombinuj wiecej obciazenia albo znajdz pozadna silownie i wtedy trening juz bardziej ukierunkowany na sile. pozdrawiam
czyli, ze robisz MC na prostych? ojć... ćwicyzsz tył ud, nie plecy co do Twojego systemu - nie kombinowałbym tak. lepiej podłóz sobie ławke/krzesło/cokolwiek - i wtedy te kilka "podciagnieć" rób z pomocą- opuszczaj się dobre 5sekund. Uwierz, podziałą
Ja nie mostkuję Bo nie chce/nie lubię To zobaczysz jak wejdziesz na konkretne ciężary, co sie będzie działo z twoimi barkami za kilka lat/miesięcy Wtedy odrazu polubisz, i zrozumiesz sens mostkowania
Ale zebym tak mogl zrobic musialbym wstac na lozko zeby zlapac sie drazka bo mam wysoko sufit a wtedy to ktoras noga bym musial sie ruszyc. Bo obiema to strach o stawy. Wydaje mi sie ze chyba najlepiej bedzie jak nie bede w ogole wstawal. Co wy na to?
[...] że jak mam się pozbyć tej zbędnej masy na mięśniach brzucha to w diecie będzie trzeba coś odjąć na logikę a nie dodać... wszyscy gadali ''zrób redukcje'' i spalisz brzuch wtedy zrobisz kaloryfer... (zależy mi na brzuchu i na sylwetce) kiedyś ćwiczyłem z 1,5 roku ale bez konsultacji z innymi po prostu na sucho...czytałem tylko o ćwiczeniach nie [...]
###DZIENNIK### 3 miesięczna redkucja.
