co wtedy

[...] zgadzało...Co to "SD"? Możesz przybliżyć mi troszkę to "coś" ? Czytajac posty zrozumialem, aby wybrac sobie gora 2 cwiczenia na 1 partie miesniowa, ale wtedy po 2x serie musialbym robic, bo mialem przyrosty widoczne...Jest 6 treningów, czyli 2 tygodnie mikrocyklu, a co potem? Przerwa? Może jakiś "makrocykl" <-co [...]

pawiel - nigdy nie można olewać założeń taktycznych trenera bo wtedy traci on autorytet, a takie gwiazdowanie negatywnie wpływa na atmosferę w zespole, a bez atmosfery nie ma wyników, bo każdy sobie rzepkę skrobie, co w piłce nożnej potrafi każdą drużynę, nawet złożoną z wybitnych piłkarzy sprowadzić na dno (jak swego czasu Real, czy Barcelona).

Ja nie mogę wam powiedzieć co będę robił bo później musiałbym was zabić.. i z kim bym wtedy pisał na forum?

[...] działa tryb multiplayer gdzie możesz grać z innymi graczami na pozycjach piłkarzy, sędziów i działaczy. Każdy z nich może mieć swoje lewe ciemne interesy - często sprzeczne z innymi . Gra jest wtedy bardziej wciągająca i emocjonująca. <hannibal>I co najważniejsze - możesz trwale eliminować swoich przeciwników nieopodal warszawskich mostów.

[...] lykne jeszcze jedna porcje bialka Zaraz wpadaja do mnie znajomi, ale nic nie pije i nic nie pale (oprocz papierosow ) Jutro trening. I pytanie. Co sadzicie o tym, by do planu wprowadzic dociagania od kolan? Ta faza MC to moj slaby punkt. Treningi beda wtedy wygladaly tak: Trening A. MC Trening B. Siady Trening C. MC od kolan I tak w kolko.

A przed? Co wam daje ba przed? 20-30 min. po wykorzysta okno anaboliczne i lepiej wykorzysta chociaz osobiscie biore przed jak mam tylko ba bo nie ma roznicy wtedy czas.

gregor pamiętam twoja fotkę z siłki co wszyscy pisali ze barki jak u zawodowca wtedy moim zdaniem miałeś najlepsza formę, na bombie coś takiego znowu planujesz?

Zlapalem podczas przerwy jak bylem chory, jedyne co mi wtedy moglo zaszkodzic to silny kaszel (czulem pobolewanie jednak nie wiedzialem co to) . Wyjscie na silownie dolozylo swoje do tego stopnia ze zobaczylem co mi naprawde dolega

[...] musisz osiągnąc maxa na scianie, za kazdym razem gdy wykonujesz nawrot musisz miec tam maksymalną szybkosc, poniewaz jeze bedziesz raz plynął rekreacyjnie to ci np moze wtedy wyjsc a gdy bedziesz plynął na zawodach to mozesz nie zdązyc się obrucic gdy w tym samym miejscu rozpoczniesz nawrot poniewaz szybciej przeplyniesz ten krotki odcinek. [...]

no to dawać JDS vs Werdum 2 na tej gali o TSa w czym problem skoro obaj chcą walczyć i wtedy Junior będzie miał gwarancje TSa w przypadku wygranej nie to co ze Struve a Werdum tak samo - Dana mógłby Werdumowi za to coś więcej kasy dać, bo to jednak on bardziej ryzykuje a nie JDS, ale przecież obaj są w trakcie przygotowań i gp mogą zmienić więc [...]

Ja zazwyczaj o tej porze odżywam Kurde Bery zyje czy co sie z nim stalo Potrafil napedzic spam i wtedy Ciebie tez bylo wiecej a teraz to slabiej idzie chociaz iwdze ze nowi chlopaki tez zaczynaja trzymac poziom , i dobrze

[...] trwajacej rozmowy fotami golych panienek (choc to mile dla oka) czy innymi bzdurami np. pisania o tym co czyjsc kumpel zrobil fajnego w szkole . To tylko przyklad. Rozmowa dochodzi do sedna i mozna sobie wtedy na luzie pogadac. Z kazdej strony widac tylko korzysci, bynajmniej w moim mniemaniu. Zobaczymy jaki poglad na takie cos maja inni.

[...] budowy wiec troszke muli mi net. Odswiezam co kilka minut dopiero. Ja nie mam na to zadnego wplywu, polega to na tym ze jesli odczuwa sie brak moda ktory byl przydzielony wtedy pozostali wlodarze dzailu decyduja czy kolejny jest czy nie jest potrzebny. Nikt inni swiata tu nie wywroci. Rion jest aktywny nawet chyba rano kilka zdan z nim [...]

Panowie a gdybym nie mial statusu doradcy to juz wtedy byscie mnie pojechali ostro pewnie co ?

[...] na jajka na wieczor zamiast nabialu :)mysle ze bedzie to lepsze wyjscie dla mnie na redukcji. pozostanie mi tylko mleko:) myslicie ze nalezy podbic kalorie az do 3 tys i wtedy zaczac redukcje od nowa na powaznie? a moze jakis typowy reset tznn zero cwiczen aerobow i wbic od razu na 3 tys? do wrzesnia chcialbym zbic calkowicie ten smalec co [...]

zeby dobrze załadowac musi byc do tego tłuszczu trans troche ww nawet proste moga byc wtedy nabicie i pompa masakryczna kable itp niestety takie załadowanie czesto konczy sie zatrzymaniem wody i wywalonymi bebechami od zarcia przy takich zbaiegach naprawde trzeba znac swój organizm i wiedziec kiedy i co jak załadowac

Nie ma z czego ciac puki co. Wrzuce do 120 i wtedy zaczne bo teraz to nic ze mnie nie zostanie po wycince. Zerknij na mój dziennik treningowy, też wpadłem w obłęd masowania, teraz po miesiącu redu zaczynam dostrzegac błędy i nie żałuje, że zdecydowałem się na redukcję, chłopacy ze spamu otworzyli mi oczy %-) Miałem mniej mięcha niż ty ale jednak [...]

B-50 jaka waga była wtedy co dawales foto w szatni jak do wyciskania sie przygotowywales o ile dobrze pamietam to 128kg %-) i podstawowe pytanie ile teraz jest w łapie? %-)

no nikt ci gotowca nie da bo to nie o to chodzi masz sam pomyslec poczytac i uczyc sie tego robic by wiedziec co jest dla ciebie dobre a co zle... jak by kazdemu tak pisali wszystko gotowe na tacy to co by wtedy bylo ?

Daj znać, czy dalej jesteś głodny po zwiększeniu kcal ;) Jak dla mnie w diecie z dodatnim bilansem głód występuje tylko wtedy, gdy dieta jest kiepsko skomponowana ;). Twoja z tego co widzę, jest dość dobra i sumiennie przestrzegana, więc problem tkwi w zbyt małej ilości energii wg. mnie :) A ja bym na Twoim miejscu nic nie liczył, skupił się tylko [...]