[...] mi się stało z wątrobą, bo osoba w moim wieku W ŻYCIU NIE POWINNA mieć takich wyników, póki co to od 2 tyg. leczę wątrobę, za 2 tyg zrobię badanie i jeżeli będzie dobrze to kontynuuję leczenie tym co mi zapisze dermatolog ;/ A jeżeli nie będzie poprawy to o dalszym leczeniu mogę zapomnieć, a wtedy nie wiem co zrobię. Dzięki za odp. i pozdrawiam
[...] w normie. Staraj sie wylapac symptomy wysokiego estro (podlanie,swedzenie sutkow,przestluszczajaca sie skora) najpewniej jest jednak zrobic badania na poziom estro. Moze sie okazac ze np na Twoj organizm podwyzszony estradiol nie bedzie mial uciazliwych skutkow ubocznych to wtedy zbije sie go dopiero przed wejsciem na PCT Powodzenia ;-)
moim zdaniem w dni treningowe nie warto. sama kretke wtedy. tak jak rich gaspary wypowiadal sie o plasnajet, bosterow NO nie powinno sie stosowac co dziennie bo znacznie slabnie ich dzialanie. ja sie stanowczo zgodze z jego opinia, po 1-2dniach niestosowania (DNT), lepiej na mnie dziala (glownie mowa tu o - pompie podczas treningu)
[...] bo czułam przy nim lędźwiowy. Byłam w ciężkim szoku podczas robienia, bo na maxach udało się mnie raz podnieść 22 kg, a dziś poszło na spokojnie i to dwie serie. Fakt, że wtedy robiłam po długiej przerwie, no ale trochę się zdziwiłam. 2. Zarzut - potrenowałam chwilę z 15 kg i na tym się skończyło, bo wszystkie sztangi i interesujące mnie [...]
[...] sie znajdzie stado baranów co *******i nie od rzecz nie wiedzadz ze kazdy organim jest inny i inaczej reaguje,w mniejszym bądz wiekszym stopniu albo i wcale. Siła skoczyła odrazu 5 kg??? To dokładaj 5kg co trening Gdy osiągniesz pułap ze 100kg to lekka rozgrzewka i będziesz pizgał ciezarem 250% masy ciała to wtedy pogadamy Koniec spamowania
[...] dzisiaj po raz pierwszy zjadłem w szkole obiad, w ogóle koleżanki z klasy sie spytałem co jest na obiady, to praktycznie codziennie jest jakis rodzaj mięsa, poza piątkami, wtedy jest np śledź w smietanie itp., więc jest super :) bałem się, że będą często tylko naleśniki z dżemem itp rzeczy nadal czuje się mocno najedzonym, a o 16:00 czeka mnie [...]
[...] nie poprawilo to mam dzwonić. Ogólnie ekstra ekipa się szykuje w pracy ! burakkk - dziękuję za dobre słowa, i oczywiście śledzę temat. Treningi rozpoczynam za 3 tygodnie (wtedy będzie kasa co by się na Pure zapisać). Micha chorego .. (kompletnie brak apetytu... ): 1. Owsiane + orzechy + migdały + żurawina + rodzynki + nerkowce = Musli na [...]
[...] zrozumiałeś. Ja praktycznie nic nie traktuję jako czit, a jako normalne jedzenie, gdyż muszę "wyzdrowieć". Wiórki kokosowe jako czit - no way. Po prostu zastanawiam się co dodać nowego do owsianych :-)) Ja na oliwie z oliwek robię wszystko. Chyba, że jajecznica, czy omlet etc. to na maśle się staram - wtedy smak jest taki, jaki powinien być :-))
Mikers - hehe ok, trochę mnie nosi. Mam mega motywację i power. No to nic, zostaje mi jeszcze zrobić dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now [...]
[...] dużo kcal przelać przez dupsko, żeby coś wyszła. Powoli do celu. Jeszcze trzeba się nauczyć dobrze pozować. Zobaczymy jak będą wymiary się miały po ostatnim treningu P&P, wtedy jakieś krótkie podsumowanie, ale chyba już bez fot, bo od piątku do np. jutra się nic nie zmieniło zapewne :)) Panowie, jak to z tymi witaminami i magnezem z olimpu? [...]
[...] muszę pracować nad oddechem. Nie potrafię go unormować. W sensie, gdy wyciskam to trzymam te powietrze. Staram się przy wypychaniu wypuszczać przez cały zakres ruchu - i wtedy odczuwam, że idzie lżej, ale kurde, nie potrafię tego jeszcze na tyle kontrolować, żeby robić to płynnie - schodzenie wdech, wypychanie pełen wydech. Poprawimy to. [...]
[...] więcej - dopłacam za klimę. Haha! ... Trzeba uważać, żeby się nie przeforsować. Ale gratuluję, że dałeś radę! ;-) Kurde... Co do mięsa to akurat słaba opcja, bo mniej wychodzi. Przed ugotowaniem moje mięso waży zazwyczaj ~200g. I wtedy po ugotowaniu wychodzi ~150g. I jest okej. Inaczej trochę mało mi jest tego, więc szamię 200g porcje sobie.
Z najszybciej wchłanialnego żarełka to chude mięso/ryby (tuńczyk np.). Ale to nadal około dwie godziny. Z marketingowego punktu widzenia najlepszy jest więc hydrolizat, ale w praktyce wystarczy rozłożyć białko regularnie w ciągu dnia i problem znika. Jedząc co 4-5 godzin jaja/tłuste mięsa sprawiasz że organizm ma pod dostatkiem aminokwasów i nie [...]
nie ważne czy fruktoza czy inne proste ale proste podnoszą cukier i jak już owoce to trzeba wybierać te co mają najwięcej wody i wtedy mniej węgli np arbuzy, banany mają najwięcej i na masę w sam raz ale na redu to jedynie jako carbo po treningu ale lepiej zjeść zwyczajny posiłek po treningowy
[...] ich wepchać. Syty pójdę spać elegancko. Także śmiało mogę stwierdzić, że 4k nie jest dla mnie straszne %-) Kamikaz: 1. Nie odnotowałem gazów do czasu drugiej kawy. Dopiero wtedy się zaczęło. Nigdy nie miałem problemów z mlekiem, ale podejrzewam, że to przez to. Na dwa dni odstawię kawę z mlekiem, i będę obserwował. 2. Dziś zabazowałem na [...]
[...] poprawia stabilność w perspektywie czasu, np. wzmocnienie pleców ma mi pomóc w wystabilizowaniu ramion by nie drżały. I to jestem w stanie 100% potwierdzić po sobie, odkąd mostkuję i poza seriami docelowymi pracuję łopatką plus robię zatrzymanie na dole, od wtedy znacznie poprawiła się stabilizacja i proporcja prawej i lewej strony ciała. :-)
[...] w tym jest. O ile testowałem ten sposób przy rozpiętkach na bramie, i faktycznie, "coś w tym jest", to przy WL zupełnie tego nie widzę... Musisz pamiętać o tym, że wtedy z ćwiczenia, gdzie nakładasz dużo robi się ćwiczenie, gdzie nakładasz mniej, ale praca samej klatki jest lepsza. Kiedy masz ramiona w jednej pozycji przy ściągniętych [...]
Malwina są dwie możliwości.. albo już teraz ogarniasz klub i startujesz z klubu już w debiutach, wtedy wykupuje się tylko licencję zawodnika. W tym roku zaszły jakieś zmiany i to klub ją wykupuje, nie wiem jak to dokładnie wygląda teraz.. sam muszę zadzwonić do swojego klubu i zapytać. Natomiast druga opcja jest taka, że w debiutach startujesz [...]
[...] brzuchu jest... Bez problemu mam 12godz IF, natomiast będę stopniowo wydłużać żeby dojść do 14godz. Problemem jest tylko to że z treningu zwykle wracam koło 20.30 - 21.00 i wtedy jem potreningowy (może nie jeść?). A po przyjściu do pracy - bez jedzenia max do 9 wytrzymuję. Tak czy inaczej - coś muszę z tymi kaloriami zrobić bo generalnie jest [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
