co wtedy

ja raz usnąłem na klopie %-) To było po jednym z ognisk, zgona zaliczyłem jak to często wtedy bywało, wstałem rano (spałem w namiocie) ryj cały w ciastkach up******ony, ale gdzie bym to widział... Jeszcze dobrze naj**any, ide do domu... w progu minąłem matke która tylko na mnie popatrzyła. Pierwsze co posiało mnie na sedes... usiadłem... tak [...]

co najlepsze, ona mu jeszcze smsy pisała żeby wpadł do niej na herbatę... a on wtedy 17 lat miał %-) historia potwierdzona

[...] i ewentualne dodanie serii w wyciskaniu - jako podstawowym cwiczeniu na mase barkow. Aha - zwykle zaleca sie przysiady na zmiane z MC - nie robi sie na jednym treningu ze wzgledu na obciazenie prostownikow grzbietu. I wtedy wieksze skoki ciezaru w obu tych cwiczeniach (co dwa). A soga ni ma Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-02 20:27:20

[...] sztuki walki,które oddają obraz realnej walki,a to najlepiej robi MMA,w mniejszym stopniu bjj,mt,boks,judo,zapasy,kb. Napisz mi o swoim doświadczeniu w walkach na ulicy i wtedy będziesz mógł pisać,co się sprawdza,a co nie,bo nie wierzę,że wszystkie te sztuki walki i sporty które wymieniłeś trenowałeś.To nie jest dział do pisania z [...]

[...] porze dnia w odpowiednim czasie po odpowiednim posiłku. I nie potrzeba zadnych wspomagaczy. Oczywiście świat nie jest idealny i czesto nie da się tego tak zorganizować,wtedy właśnie jest problem z odpowiednia koncentracja na treningu. Co w takim wypadku pomaga? Konkretna motywacja a to jest wynikiem dażenia do konkretnie zaplanowanego [...]

Jesteś, podobnie jak ja endo i dlatego masz szerokie biodra i np. górę ud grubą, a tuż przy kolanach - szczupłą. Moim zdaniem zamiast odchudzać nogi, mógłbyć przypakowac plecy i brzuch(zwłaszcza skośne). Wtedy nie miałbyś wcięcia w talii i osiagnąłbyś to, o co Ci chodzi :)

tenshin czy dasz sobie jarde na ulicy zalezy od tego co umiesz bylem kiedys w innych sekcjach kyokushin w innych miejscowosciach i wtedy tam mona bylo sie zalamac zadnego wysilku ani to nie byl trening silowy ani techniczny co to bylo? ale jesli trenuje sie u dobrego trenera, a po treningu czujesz ze dales z siebie wszystko to są wieksze szanse ze [...]

Tanner, czy było lepiej? Moje kolana i stopa już teraz ledwo zipią a co by było z nimi wtedy to wolę nie myśleć... Ogólnie fajnie, że wszystko się rozwija, nowe metody szkoleniowe, jest bezpieczniej a i wiekszych drani sie produkuje (), tylko, że nie wszędzie ludzie mają to co nazywam "pasją"...

Heh dzieki chlopaki. A odnośnie stymulowania mięśnia jednym ćwiczeniem. Nie każę koniecznie robić tylko takich ćwiczeń. Można robić przez miesiąc to co napisałem, a w drugim miesiącu powiedzmy wyciskanie sztangielek zamiast sztangi na ławce albo martwe ciągi zamiast wiosłowania itd. Lista się na tym nie kończy bo przecież ćwiczeń jest dużo, cała [...]

[...] dane sceptycznie. - Trudno mi uwierzyć, że ktoś chce zapłacić Gołocie za pierwszą po ponad 2-letniej przerwie walkę kilkadziesiąt tysięcy dolarów. Byłoby to możliwe tylko wtedy, gdyby Andrzej był traktowany jako tzw. oponent, czyli zawodnik, który służy do nabijania rekordu pnącemu się w rankingach, mocno promowanemu zawodnikowi. Zwycięstwo na [...]

[...] w tym posicie o 14.48 : "I jeszcze jedno. Skoro należy brać kreatynę od razu po treningu, to co z posiłkiem który należy spożyć jak najszybciej po treningu??? Co mam wtedy zrobić? Najpierw kreatyna, a 40 min. potem posiłek (piers z kurczaka + ryż) ??? Posiłek należy zjeść od razu, a nie dopiero po 40 min. - tak mi się wydaje... Może ktoś [...]

[...] od razu ghrp 200 mcg i 100 mcg cjc1295 i to samo co wyżej przed snem ?? czy wbić poczekać 20 min i ypić białko przed snem ?? na tym pewnie skończę mostek i wskoczę na cykl wtedy po przebudzeniu 176-191 po 20 min ślin posiłek trg po trg ghrp i cjc po 15 minutach ślin carbo plus aminki po 30 minutach białko po godzinie posiłek jak skoncze [...]

Komentarz do zawodów EVLS w Pradze. Zakończyły się kolejne zawody w Pradze. Zawody przebiegały w super atmosferze i jak przystało bardzo profesjonalnie. Po listach ocen widać że skupiły one całą światową czołówkę zawodowców kulturystyki i bikini fitness. Oprawa, nastrój, kibice i sami zawodnicy – to wszystko stwarzało niesamowitą atmosferę. Nawet [...]

[...] bylo spac ale to akurat dobry znak pozniej mocna pompa na treningach ale efekt szybko oslabl , koncowke cyklu postanowilem sprawdzic maksymalna dawke ktora bralem 2 dni i wtedy efekt znowu sie wzmocnil , ogolnie dno jak dla mnie fakt faktem przyszlo z 3 kg suchego miesa ale za te pieniadze lepiej tescika kupic po ktorym efekty beda lepsze . a [...]

[...] ćwiczyłbym takim treningiem jak Ty przykładowo podałeś i ja tam wyżej go przedstawiłem, a dajmy na to po tym miesiącu zastasować to tak jak napisał georgu i nawet jeszcze wtedy podzielić to na dwa zestawy. Co Ty na to? " nie ma potrzeby,abys stosowal inne plany-zwlaszcza jakies wynalazki! zacznij cwiczyc,bo tylko czas marnujesz! zdajesz sobie [...]

[...] stope bo sie nie wie jak ja ukladac przy uderzeniu. 3.poniewaz sie nie trafia wiec i nie jest sie trafianym a co za tym idzie nie za bardzo sie wie jak to jest i co sie wtedy z czlowiekiem dzieje moze to doprowadzic do sytuacji ze jesli capoerista dostanie jedna banke to jest po walce. 5.wiekszosc technik jest dosyc sygnalizowana i jesli [...]

[...] śmieszne splity i w prawie wszystkich złożonych ćwiczeniach stałem z ciężarem miesiąc lub 2. teraz z tym już nic nie zrobię, postaram się przekroczyć swoje maxy i przejść wtedy na 2 plany. czyli z tego co napisałeś zasada układania planu się nie zmienia. A 1Przysiad tylny + wznosy na palce ze sztangą na barkach 2rdl 3płaska 4wiosłowanie [...]

[...] na proby i bledy jesli na forum jest masa ludzi, ktorzy wiedza, co robia, i jak to robic od podstaw. Od 60 kilo nie bede sie juz tak bal przy ludziach rozebrac, postepy juz widac ;) W skrocie: jak wygladal wasz pierwszy rok, i co zrobilibyscie inaczej, gdybyscie wtedy mieli dzisiejsza wiedze? :) Zmieniony przez - soloo w dniu 2007-05-03 22:54:36

[...] sie nie przykłada, cała grupa wykonuje ćwiczenie 15 sekund dłużej." nieważne przy tym, czy rzeczywiście przedłuża, i tak wszystkie dzieciaki juz delikwenta pilnują,i sykają na niego, aby tylko nie markował więcej. tak to powonno wyglądać. a lanie pasem w takiej postaci jak opisałem w poprzednim poście, wtedy nawet sprawi to przyjemność.

[...] się śmiać z waszej głupoty. Wy chyba nie widzieliście na oczy prawdziwego treningu. Was nie powinni dopuszczać do treningu bo sobie coś jeszcze zrobicie hehe. Odwiedźcie sekcje Tai Boxu i wtedy zobaczycie prawdziwy trening. Tam sie każdego bije i nikt na nic nie narzeka a wy się tu żalicie na prawde jaką wam tu podaje. Żałosne naprawdę żałosne.