[...] prostuje i nie daję rady podnieść powyżej barków. Uginanie bica: no to do poprawki, łokcie uciekają. Kiedy robię na piłce, to napinam plecy i staram się być wyprostowana, wtedy idzie łatwiej, to 9 kg było raczej za dużo. Tak myślę, że na bank coś chrzanię, bo ja zawsze miałam słabe łapy, co prawda nigdy ich nie ćwiczyłam, więc możliwości nie [...]
Ja się z Tobą zgodzę, ale z drugiej strony rozumiem go%-) Jak się znajdzie pretendent to wtedy będzie można cisnąć go, ale póki co nie ma, więc o co krzyk? Są trzy opcje, po znalezieniu pretendenta: 1. Silva chcę jeszcze odpocząć, UFC mówi mu takiego wała (jeżeli kontrakt pozwala) 2. Sytuacja identyczna, ale to Silva mówi takiego wała (jeżeli [...]
to sobie w domu takiego szejka już przygotuj się nie popsuje, i wtedy dasz coś co się fajnie blenduje i nie zamienia się w papkę. Niestety to tak pecznieje że mój mały blender nie zmieści 100 g kaszy żeby to jeszcze było płynne ☺️ + za dużo bawienia żeby się w kulke nie zmieniło, gotowanie kaszy manny ain't easy ☺️Dlatego chciałbym na zimno ja [...]
[...] także tych "brudnych"), szacunek do przeciwnika można okazać po walce. A już kompletną paranoją jest wpieprzanie się sędziego, gdy jeden z zawodników wstaje, drugi wtedy musi grzecznie poczekać, zamiast sprzedać mu kopa prosto w ryj. Albo, gdy ktoś "na górze" podpiera się jednym kolanem to upkick wymierzony w niego jest już [...]
w jakim dniu cyklu jestes? dlatego wole pomiary co tydzien bo wtedy widze fluktuacje jakby co generalnie powiem ci ze chudniesz cokolwiek by ci sie nie wydawalo
[...] 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami (masy nie planuję) - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, [...]
Ja mam dokładnie coś takiego. Niedawno przeszedłem chrzest bojowy, musiałem się bronić przed starszym człowiekiem w zasadzie walka wyglądała tak, że on zaczął mnie pchać wtedy zamarkowałem mu przed twarzą 2 szybkie ciosy po tym obaj zastygnęliśmy w miejscu i czekaliśmy na to, który pierwszy zaatakuje. On zaatakował pierwszy wyprowadził prawy [...]
[...] byś go zlał , bo wszyscy o tym piszą , najlepiej będzie jak zaprowadzisz go do jakiejś internet cafe i pokażesz mu co ci forumowicze radzą , sądze , że nie będzie chciał wtedy nic od ciebie ( przecież nie będzie wiedział , czy którejś rady nie wziołeś sobie do serca ) to tyle zrobisz jak uważasz , ale pamiętaj , że typ napewno ma kontakty i [...]
no własnie ...metabolizm. Wierz mi że dawno temu trenowałem sport wyczynowo (judo) miałęm 6 treningów tygodniowo 2-3h codziennie i zawsze byłem "papuśny" - oczywiście nie tak jak teraz :) Wtedy jak robiłem schodzenie to trenerzy na siłowni mówili że dopóki nie zejdziesz na czworakach z siłowni to nie schudniesz - teraz jest zupełnie inaczej. [...]
do 2g wegli to nawet na redukcji do zawodow nie zszedlem... wiadomo dieta sprawa indywidualna, ale nie znam nikogo kto zrobilby mase na 2g wegli :/ Jesli bedziesz jadl same wegle zlozone to cie napewno nie zaleje! Zacznij od 4g i dopiero wtedy +/- - bedziesz widzial co sie dzieje ;)
[...] naskok wygląda tak, jak gdybyśmy robili krok do przodu, dołączyli drugą nogę i w górę...nie, nie,nie mój drogi- jedną nogą musisz przeskoczyć do przodu jakieś 1,5m i dopiero wtedy dołączasz drugą nogę..ot to cała filozofia(wystarczy spojrzeć n VC) -Ćw5:ONE LEG JUMP JUMPSOLES www.MichaelJordan.pl 2 Są to nic więcej jak wyskoki z dwutaktu, z tą [...]
[...] mam złe danie o tym systemie ale z innych względów) bo bardziej obchodzą mnie realia polskie, ale chciałbym zauważyć że jeśli dane w twoim profilu są poprawne to miałeś wtedy około 12 lat a dziecko w tym wieku decyduje o smaku lodów jakie chce dostać a nie terapii antynowotworowej. Swoja drogą na niektóre nowotwory kości starczy interwencja [...]
[...] wytłumaczyć, ani żebym sobie sama jedzenie robiła. Udaje mi się wywaliczyć w miarę średnią miskę, ale czasem już nie mam siły się kłócić... Od października zaczynam studia i wtedy biorę się za to na poważnie: 1. Zastanawiam się jaki rozkład BTW przyjąć? W tym temacie to już jestem tak pogubiona... 2. Czy w moim przypadku wliczać warzywa do miski? [...]
[...] „konrad118 - A w sumie jakby zamiast wklejać tam pare zdjęć to zmontowac je w jakis filmik i wrzucić na youtube i podać tylko link, wtedy wystarczył by tylko jeden post co wy na to?” Też dobry pomysł można dodać punkty za prezentacje Myślałem DUDA, że sobie odpuścisz udział w juryy i wystawisz [...]
aaa tyle napisałam i cofnęłam w każdym razie, miałam kiedyś takiego szatana myślałam, że zejdę z tego świata. Zapijałam go wodą i zagryzałam suchym chlebem- zjadłam wtedy chyba z pół chleba ale to dawne dzieje, mała byłam i kolegów takich miłych miałam:D Co do bułki a raczej skórki, pewnie to akurat na dietę niezbyt niezbyt, ale w tej chwili taki [...]
[...] wiedziałam, że wyłapujesz takie szczegóły z tego co piszę;) Co do vt obawiam się, że z tego stresu prędzej zemdleję:D Chyba nawet jak miałam obronę pracy to się tak nie stresowałam:D Rudziu haha tam mnie nikt nie pozna:) przecież ja jestem naturalną blondynką a do tego wtedy byłam szczypiorkiem Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-11 17:41:18
Obserwowałem co jakiś czas wynik tego meczu.Widziałem w Eurosporcie,jak Monfils schodził do szatni.Nie znałem wyniku wtedy i pomyślałem,że Gael przegrał.Wtedy od razu wpadła mi do głowy słynne powiedzenie: jak się nie wygrywa 3:0... Zobaczymy jutro,jak to się zakończy...
chodzilo mi o bieganie w dni wolne od silki. Czy lepiej jest wtedy biegac rano czy w podobnej porze co w dni treningowe mam trening. W dni w ktore biegam gdzie dobic izolatem bialka do diety? Po bieganiu jest posilek zwykly. Do sniadania mi brakuje bialka (jest10g wtedy jak dorzuce jaja zamiast wpi)
[...] Wiem, że ja w to wchoodzę. Problem dotyczy w tej chwili Jona. Powie, że jest chętny, ale tylko online, oczywiście tylko na Twitterze. Kiedy jednak dostaje te kontrakty, jest wtedy trochę inny. Na tym właśnie stoimy.” Co dokładnie według Reyesa jest powodem wahania się Jonesa? Reyes wskazuje na charakter ich pojedynku na gali UFC 247. Walka była [...]
[...] że ja Cię nie znam i to co wiem o tobie jest z tego co przeczytalem - postaraj się nastepnym razem po prostu napisac że to co spotkales tak wygladało, a nie kategorycznie, ze wszystko tak wygląda bo ty widziałes tylko tak - wtedy bedzie znacznie uczciwiej w stosunku do czytających to co piszesz i bedę Cię znacznie bardziej szanował niż teraz.
Dziennik Elmy
