Z gory dziekuje za odpowiedzi lecz Kurcze tyle rad ze nie wiem sam nie wim co robic lecz zdeszczka chyba jednak sam musze wyprobowac co najlepiej na mnie dziala i wtedy bede bogatszy o doswiadczenie ale i tak dziekue za pomoc Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-03-17 00:57:45
Podstawowe ćwiczenia z dodatkowym ciężarem doczepiaj ciężarki czy co tam chcesz i jazda traktujesz brzuch masowo 3 seryjki po 6-8 powtórzeń progresja i będzie git. Najpierw zmasuj potem wytniesz wtedy możesz bawić się w a6w pozdro
[...] 15... kiedys bardzo bardzo dawno temu jeszcze w pierwszej klasie szkoły sredniej warzyłam wlasnie 46-47 kg. Zalezy od chwili. Marzy mi sie powrót do tamtej wagi choc wiem ze wtedy miałam na sobie dość tłuszczyku natomias jesli dzięki cwiczeniom ktore wykonuje i diecie ktora stosuje uda mi sie dojsc do zadawalającego efektu wizualnego (głównie [...]
i wtedy b6 w ogole nie potrzebne...? 0,5 tab raz w tygodniu i prolaktyna z głowy - OK jeszcze pytanie dotyczące arimidexu: na sterydy.net piszą, żeby arimidex stosować przy odbloku w dawce 1,25mg na innych stronach, że w trakcie cyklu 0,5mg ed Co ty o tym sądzisz, w trakcie/ po a może w trakcie i po, i ile mg? Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu [...]
[...] możliwością dodawania/odejmowania ciężaru). Zelastwa mam ponad 100kg. Co do treningu, to jeśli zdecyduje się na przykład na wykonywanie na sesji treningowej pompek na poręczach to wtedy mam wyeliminować wyciskanie sztangielek na płaskiej? Zmieniony przez - Piop2906 w dniu 2017-05-23 15:15:11 Zmieniony przez - Piop2906 w dniu 2017-05-23 15:18:50
To tak jakbyś zapytał, co zrobić aby być bogatym. Do tego potrzebne są istotne podstawy diety zbilansowanej. Gdy je poznasz, dopiero wtedy można będzie myśleć o szczegółach mających wpływ na pracę jelit. Niestety niewiele pomogą probiotyki, enzymy trawienne, glutamina, czy maślan sodu jeżeli nie będzie podstaw zdrowego odżywiania. Przede [...]
Nie nigdy mnie nie interesowało zdobywanie za wszelką cenę tych punkcików, pomagam bo lubię, i nie oczekuję za to sogów, co najwyżej słowa dziękuje, przynajmniej wtedy wiem ze moja wiedza się komuś przydała, a napisałem to tylko po to żeby kolega nie obiecał czegoś czego nie może dać (chyba że wykupi abonament). Pozdrawiam Afrok
Tylko po co robić trening stricte na siłę z takimi wynikami. Dojdź do 2-wagi w mc i przysiadzie,1,5 w wyciskaniu-wtedy można nad tym pomyśleć.Teraz jedyne czego potrzebujesz to podstawowy trening(na którym oczywiście siła wzrośnie) i dobrze dopracowana dieta. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-26 20:18:02
[...] zaraz po zakonczeniu cwiczenia jej stezenie w miesniach jest najwieksze (poprawcie mnie jezeli cos zle mowie) a dopiero pozniej posilek bogaty w weglowodany lub gainer ale wtedy troche za pozno uzupelnisz poziom wegli. Drugi sposob (i ten bym proponowal , sam tak robie)to wypicie gainera albo wziac carbo zaraz bo treningu co od razu uzupelni [...]
Nie trafiłeś. Coś mi się podziało z kolanem. Sorry że się wpieprzyłem do tematu. No ale wtedy co w 4 dniu? Edit: No jak nie będzie wyjścia to będę ćwiczył 3, ale jak mówiłem idealnie by mi wypełniło czas 4 dni w tygodniu.:) Zmieniony przez - Zeriko w dniu 2008-11-08 00:38:59
I pierwsze co zrobię to napiszę petycję do Mateo. Bo tego jeszcze tu nie było żeby ktoś kasował tematy niepochlebne dla siebie. Jakaś komuna by się tu zadomowiła wtedy. A jak do tego dojdzie to sam się zabanuje i pop...ole to forum i ten portal.
[...] trafiłeś albo na zbrojenie( albo na jakiś jakiś twardzy kamień(jeśli wylewki nie miałes czystej) Wystarczy zacząc wiercić obok tego miejsca lub sprawdzić na co trafiłeś i wtedy będziesz wiedział co robić dalej. Stacjonarnego drążka nie widziałem w sklepach, za to gdzieś na necie widziałem samoróbki stacjonarnych drazków, tyle ze były [...]
Zamiast MC klasyka daj RDL. Brzuch, najlepiej unoszenie nóg w zwisie 1-2 serie (możesz skręcać się przy tym, lepiej na skośne idzie wtedy), jak chcesz to zostawić co masz to mniej powtórzeń (20 np.) ale z ciężarem. Odnośnie diety to nie ten dział. Staraj się różnicować posiłki, nie że masz 4 takie same. Witam Czytuje fora, słucham kolegów na [...]
Moim zdaniem najlepiej trenować z zaawansowanymi, ale także z początkującymi. Wtedy wszystko się dobrze równoważy. Jeśli nie masz innej możliwości to trenuj tak jak teraz. Za parę tygodni już cię nie będą tak łatwo poddawać, za parę miesięcy walki będą już wyrównane :) BJJ ma to do siebie, że początkujący mają bardzo szybki progress, chodzi o [...]
...co do drugiej części pytań to również zależy- kalorycznośc diety/jej zwiększanie/ raczej odpada- chyba że na cyklu masz za mało kalorii/ale wtedy taki cykl nie ma sensu/... zmniejszenie cięarów jes wskazane/w twoim przypadku chyba szczególnie/- zrób taki tygodniowy luz a potem stopniowo zwiększaj obciążenie- nawet miesiąc na troszku mniejszych [...]
Może byśmy w tym temacie przedstawiali postaci świata futbolu które skończyły lub już powoli kończą karierę. Weryfikacja wkładu w historię danego klubu jest wtedy oczywista. Np. taki Henry może przejśc latem do Barcy, zdobyć z nią kilka tytułów mistrza Hiszpanii, czy też mistrzostwa LM i co będziemy go uważali za symbol i legendę dwóch klubów??? [...]
No to zobaczymy co się okaże gdy przejdzie do Barcy i jej barwach zdobędzie jeszcze większe laury. Będzie legendą dwóch klubów??? Nie sądze by wtedy kibice Arsenalu go szanowali, a szacunek jest jednym z wymiernikiem uznania kogoś za legendę. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-05-12 16:03:28
Póki co sprawa z dopingiem ucichła i nie została potwierdzona. Poza tym nawet jakby to udowodniono, to Nastek by walczył w Japonii beż żadnych konsekwencji! Barnett był zdyskwalifikowany w USA na dwa lata za doping, a walczył wtedy w Pancrase, K-1 i chyba już w Pride zaczął.
[...] za co poszczegolne skladniki w danej odzywce sa odpowiedzialne. KO to bardzo dobry stack. Zestaw sobie KO i Xp, albo 2x Xp. ja bynamniej napewno przetestuje oddzielnie KO i oddzielnie Xp i wtedy dopiero mozna ocenic. Nie daj sie zrobic na chwyty marketingowe sprzedawcow. Na forum jest duzo postow o XP i KO. Wiekszosc forumowiczów żre XP Pozdro
[...] zachowań. Nie ma tu prostych, łatwych do nauczenia ruchów. – nie będę polemizował. Wiele lat temu zaczepiło mnie trzech młodych ludzi. Trenowałem wtedy Aikido. Jeden z nich chwycił mnie za kurtkę. Zgodnie z zasadą Aikido wykonałem obrót dookoła własnej osi i siła odśrodkowa przewróciła napastnika. Niestety nie puścił [...]
Temat NASZE ZDJĘCIA.-co jest???
