co wtedy

[...] przez te 3miesiące można w 2tygodnie nabić w MC'donaldzie - Chcesz zrobić mega masę? Najpierw zrób zdrowe ciało, popal całą 'dotychczasową masę' czyt. tłuszcz i dopiero wtedy bierz się za masowanie, ale przy tym słuchaj osób bardziej doświadczonych, bo znów wyjdzie to samo. Tyle hajsu poszło się yebac (ciekawe czy sam na suple zarobił ;f).. [...]

[...] czy cos innego ale poszlo dzisiaj spokojnie 2.Wyciskanie sztangi ławka skosna w góre 8x40 6x50 6x50 4x55 tutaj siła jakos słabo ale zawsze robie skos po płaskiej i moze juz wtedy mniej siły jest. Kiedys jak próbowałem najpierw skos to strasznie czułem barki i kiepsko sie pozniej robiło płaską. 3.rozpietki 2x15x10kg biceps: 1.unoszenie ramion ze [...]

Ajax to moj ulubiony klub zagraniczny bardzo ich lubie mam nawet do tej pory ich szalik z sezonu 94-95 pamietam te finaly LM chociaz mialem tylko 7 lat co za ekipe wtedy mieli prawie sami mlodzi gniewni i tylko kilku starszych doswiadczonych mam nadzieje ze minie troche czasu i znow beda najlepsi w Holand, Europie i na swiecie ... P.S. do Damix: [...]

I co :)? Cisza będzie, już skończyłeś z dziennikiem ^^? Jeżeli brakuje osób ''piszących'' wyjdź z inicjatywą i napisz innym, wtedy zostaniesz zauważony i na pewno w raz z grupką ludzi ''zrzeszonych z podobnym problemem'' zasilisz swój dziennik o parę wejść ;). Motywacji życzę bo trening i mięcho widzę jest :).

[...] we trojke będa wkręcać ze to ja sam ich napadlem Zalatwia tego z kosa. W mysl prawa przysluguje Ci prawo do obrony koniecznej, ale obrona konieczna zgodnie z art. 25 KK jest wtedy gdy odpierasz bezposredni zamach. A w momencie gdy oni przestali Cie bic, wyjmiesz kose stajesz sie agresywna strona i to Ty ich napadasz wiec odpowiesz za napad z [...]

[...] uwzględniają treningi siłowe - ja jestem z tych osób, które na razie nie trenują na siłowni. I zastanawiam się nad tym, czy zacząć odżywiać się według BTW od 21 lutego - wtedy gdy zacznę trenować na siłowni. Czy teraz? - jeżeli tak, to jak mam to obliczyć ? Bo tak w ogóle moim najweikszym problemem są pośladki. Tutaj są moje zdjęcia i [...]

a no, dobrze chlopa ustawilas: ty psujesz, on placi %-) zaczynam sie zastanawiac czemu tak mu zalezy na tym moim wyjeździe i co on wtedy bedzie robił %-)

fakt ze co 2 miechy robie rege,ale nie licze wtedy michy

po dobrym tak dużym takim co się najadam, ale nie zawsze najcześciej wtedy jak jestem wściekle głodna. Bede kawą zapijać ;-)

[...] podbijac? powiem ci jaka ja zasade wyznaje:PILKE PODBIC JAK NAJWYZEJ i najlepiej aby w miare mozliwosci w strone partnera. i teraz tak. jezeli jest taka szansa to staram sie pilke podbic obiema rekoma bo wtedy jest dokladniej,ale jesli jest to naprawde trudna do podbicia pilka to wtedy pozostaje tylko piastka ;) piastka taka jak ja opisales :D

[...] się zgłosić do zakładu penitencjarnego celem odbycia kary, bo obrona konieczna z użyciem noża, to w Polsce science-fiction. Dwa, jeżeli już wyciągniesz nóż, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że napastnik może ten nóż przechwycić i wtedy pozostaje już tylko złożyć ręce do modlitwy. Jeżeli chce mieć "coś" przy sobie, to zainwestuj w gaz.

[...] hantelek w skosie x1 Wyciskanie sztangi w skosie x1" -- no nie do końca, jak nie dodajesz przenoszenia, to rób pierwszą wersje. ewentualnie dodaj pompki na poręczach i wtedy rób TYLKO lekki skos i pompki ">ad 3) Nie musisz robić wprowadzenia, zacznij poprostu od odpowiedniej >objętości, tzn od odpowiedniej ilości serii na daną [...]

[...] nie zartuje ;-D) tylko na skore glowy, a wczesniej na mokre wlosy nalozyc odzywke i lekko wetrzec w te wlosy. pozniej wszystko zmyc i odciskac nie w recznikach z froty (wtedy beda sie puszyc), ale np. w starych koszulkach ;-) od czasu do czasu nalozyc maske nawilzajaca na kilkanascie minut, olejowac przynajmniej raz w tygodniu.. moje wlosy [...]

[...] i już nie miałam.. Jakieś poprawki co do ciężaru? (nie miałam kogo spytać na siłowni o ciężar gryfu, bo fitnesska nie wiedziała) i teraz małe pytanko, jako że jest ciepło, a wtedy to zmieniam środek transportu na rower(, z którym się nie rozstaję praktycznie przez te ciepłe pół roku.). To przed treningiem, no i po treningu mam do przebycia 6 kg w [...]

[...] na treningu niby miałam do niego ochoty i chęci, ale jakoś po wykonaniu go w ogóle nie czułam zmęczenia, ani niemal żadnej kropli potu nie było na mnie :(. Z trenem, hm. wtedy w sobotę się z nim spotkałam. Jako, że było to 'pierwsze spotkanie' woeć było 'darmowe'. no i rzeczywiście niic specjalnego po czymś takim nie można było spodziewqać. [...]

Z tymi lekarzami to różnie. Głównie trafia się przez przypadek. Mnie pomogła hematolog. Wtedy też dostałam opr za brak rozmazu ręcznego. W zasadzie to sama nad tym myślałam, ale lekarz rodzinna "nie, nie, a po co..morfologia wzorowa". Szokujące, bo rozmaz ręczny to tylko 4 zł. Od tamtej pory robię badania krwi prywatnie w szpitalu

[...] ręce. Obli, spięcia brzucha z poprzednich filmików wykonywać na tej mniejszej czy większej piłce? Czyli trzymać odcinek lędźwiowy na piłce, spięte pośladki miednica nogi, i wtedy dopiero wykonywać spięcia brzucha?? I generalnie we wszystkich ćwiczniach faza koncentryczna (unszenia ciężaru) jest minimalnie szybsza od fazy ekscentrycznej? I [...]

[...] - czyli w każdej serii, na sesji treningowej, robię tym samym ciężarem dążąc do tego by zrobić po 5 powtórzeń w każdej serii. Dopiero jak uda mi się zrobić po 5 powtórzeń w 5 seriach to wtedy mogę dołożyć ciężar na kolejnym treningu? 2) aa.. i jak długa przerwa między seriami/cwiczeniami? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-06-15 13:51:19

[...] 3x12-15 bez przerwy 2b. Ściaganie drazka prostymi rekami 3x 12-15 90sek przerwy 3. Odwodzenie nog na maszynie 4x 8-10 60sek 4. Wyciskanie jednorącz sztangielki 4x8-10 Czy taki trening ma sens, i może tak być? wtedy mam 3 rozne trening FBW, co drugi dzień średnio 3/4 treningi na tydzień:-? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2014-02-23 15:33:15

[...] tluszczu) Ogolnie na calym ciele wiele tego tluszczyku mi nie zostalo, tylko ta oponka na samym spodzie brzucha mnie wku... strasznie, ale mysle ze trzymajac jeszcze pare miesiecy dietke , aeroby czy hiit i ciezki trening dojde do upragnionej sylwetki i wtedy zmienie dietke na low carb i zobaczymy co bedzie. Moze masa pojdzie bez zalewania fatem.