[...] ( w nocy po zabiegu) a poza tym to łykam te co doktor przepisał (Augmentin i ten przeciwkrwotoczny). Normalnie chodzę i funkcjonuję, choć nie mogę podnosić rąk za wysoko bo wtedy czuć rwanie. :D Nawet nie próbuję nic dźwigać bo się boję. Co się tyczy doktora - superuprzejmy, wyluzowany a przede wszystkim czuć było ten kunszt. ;) Pzdr Zmieniony [...]
[...] wagi zawodnika b. wrzucanie prób (nie będzie można już wrzucać swojej nowej wagi, choćby ktoś schudł) Waga obciążenia: - jeśli jest ono jednolite (hantla, kettlebell) - wtedy wystarczy nagrać jego wagę nominalną. - jeśli będzie to składak - najlepiej nagrać jego ważenie (będzie to korzystne w kwestiach spornych, jeśli takie się pojawią), ale [...]
[...] jak np chociażby Whey Protein 81 od Fitmaxu. W okresie jednak kiedy zależy nam na detalach( powiedzmy ostatnie 6tyg redukcji ) wypadało by zainwestować w ten izolat i mamy wtedy pewność, że wszystko jest dopięte na ostatni guzik. Ja osobiście obecnie również po skończonej redukcji muszę odstawić izolat po prostu z tego względu, że na studiach [...]
Witam, Mam podobny problem z krwotokami 6 lat temu miałem krwtoki założono mi wtedy Tampon(spongostan) miałem spokój na około 2 lata. Później znów pojawiły się problemy miałem wtedy robione przepalanie ( chyba azotanem srebra. Następnie w lipcu br.dostałem krwotoku, były co dziennie przez tydzień takie małe a w poniedziałek 7 dostałem poważnego, [...]
[...] jestem w stanie szczatkowo sie podciagnac (i takie szcatki JUZ moge zrobic 3xna serie|-), ale cwicze sumiennie, potem wkleje zdjecie,ze cwiczylam nawet na basenie, z wody (wtedy mi to super wychodzilo;-D) 2A. Wykroki chodzone - na poczatku nie udawalo mi sie dociagnac do maxa ale juz robie 3xmax 2B. Wyciskanie hantli stojąc - majac tylko hantle [...]
gosiencja wez pod uwage,ze ja jestem przyzwyczajona do aktywnosci w roznych dziwnych porach ;-) (czyli nie ma co mowic o stalym rytmie dobowym |-O ) ps.mam nadzieje,ze kiedys zawitasz do Wawy wtedy kiedy ja akurat tam bede Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-11-08 12:50:28
[...] co i jak, siecze po pośladkach 2B – w ostatnim powtórzeniu maszyna zajęta wiec z piłką 3A – po raz pierwszy udało mi się ciurkiem zrobić 15, potem już było gorzej 3B - tric wysiada Cardio różnie w zależności od dostepnosci maszyn (a raczej ich niedostepnosci – wtedy była skakanka) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-18 18:31:38
[...] - 15 + 2 dropserie; (25-30 powt łącznie); 2 min przerwy 7,5kgx13/7,5kgx12/7,5kgx12+drop 6,52kgx7/5kgx4cwicze tez cross i cwicze i drepcze w miejscu ale wiecej sie nie da bo wtedy taniec sw.Wita odstawiam 7,5kgx12/7,5kgx12/7,5x12+6,25x4/5x6 B1. Uginanie ramion sztangą 3 x 12 - 15; 12,5kgx12x3czuje sie jak rasowy koksu ;-) 10kgx15x3 B2. [...]
[...] byc cos na nogi, moznaby jakies wspinanie sie na jakis murek z obciazeniem(wysokosc w granicach 30-50cm), czy jakis bieg 10x10, tyle ze biegu w domu nikt raczej nie zrobi, wtedy odpada tez drazek, bo nie kazdy bedzie mial takowy gdzies na boisku. Z tym murkiem tez moze byc problem, moze przeskoki przez przeszkode obunoz? W zeszlym roku byla [...]
[...] zrobię takie z pomocą drugiej osoby z odpychaniem nóg...chłopak chętnie się popastwi nademną - co z mlekiem/serkami grani/jogurtami bo jak rozumiem za miesiąc można ale wtedy jakieś małe ilości??dlaczego 1 miesiąc bez a ostatnie 2 już można? -Marta a z doświadczenia - efekty bez tych produktów będą się znacząco różnić?? bo może warto się [...]
[...] Marta dostałaś na priv pomiary?? spadło nie to co miało Co radzisz? Brachol mówi żeby węgli nie obcinać no chyba że w tym konkursie chodzi o to która będzie najchudsza..wtedy to mogę liczyć na miejsce na podium A tak poważnie to widzę że idę w złą stronę. To co kalorie znowu w górę a potem najwyżej ostre cięcie ostani miesiąć czy rzeźbimy to [...]
[...] tabsy sa winne to w dużej mierze się z tym zgadzam, dlatego tak tu tabsy odradzamy (dla przykladu moja mam łykała tabsy przez 9 lat, w wieku 42 lat zaczeła przekwitać{{:-(i wtedy każdy lekarz jej mówił "no jak tyle lat pani hormony brała to nei ma co się dziwić", każdy łącznie z tym który tyle lat jej recepty dawał@-|. Wiadomo każdy organizm [...]
[...] 10 h w pracy i zmęczenie mięśni po wczorajszym treningu sprawiły, że nie miałam w ogóle siły i coś mnie kolano zaczęło niepokojąco pobolewać, więc poszłam się porozciągać, wtedy złapał mnie skurcz, więc sobie darowałam cokolwiek i wróciłam sobie do domu, żeby przygotować moją skromną michę na jutro %-) tylko jak zawsze gotując na jutro 0,5kg [...]
[...] czasami tak bywa hehe a ze mna to róznie bywało gdzie ja juz swojego jedzenia niewyciagałem hehe .Zreszta ja mam swoje nawyki zwiazane z dieta do których sie przwyczaiłem . Co do olivy tez tak robie wyjatkiem sa sałatki gdy sobie je robie wtedy dodaje bezposrednio do nich solaros-masz racje bo monotonnia jest beznadziejna i prowadzi do bllleee
[...] sobie trening zalezy od Ciebie - od tego czy np. w te dni masz wolne/jak sie rozklada dzien etc. jesli masz wolne sobota/niedziela i masz taka mozliwosc chodz w te dni wtedy gdy nie ma innej aktywnosci fizycznej a z ilu dni bedzie sie skladal caly plan tygodniowy - zalezy glownie od stazu poczatek -3dni max 4 sredniozaawansowany/jakis staz [...]
Soki, które wymieniłem to najmniejsze zło, możesz je wypić choćby wtedy gdy wychodzisz gdzieś ze znajomymi. radosuaf brokuły świeże lepsze od mrożonych, ale kit wciskasz. Mrożonka gorsza od warzywa, które leży nie wiadomo jak długo podwiędłe i często zawinięte w folię? Warzywa do mrożonek są zbierane w najkorzystniejszym okresie wegetacji, nie [...]
[...] w stanie przełknąć mleko tylko z płatkami typu nesquik/cheerios itp. A w rodzynki i orzechy to szczerze mówiąc nie chce mi sie bawić.. no chyba że są aż tak przydatne to wtedy przemyślę ;) Don quixet myślisz żeby dać lepiej na śniadanie twaróg a przed treningiem WPC? Myślałem że z rana po przebudzeniu lepiej dać szybkowchłanialne białko.. no [...]
[...] Pytanie odnosnie wysokosci testa. Badanie robione po 35 godzinach od strzału , czy to nie powinno być wyżej? poprzednie badania był 11ng/ml przy tej samej dawce , badanie wtedy po 12-14godzinach.Z tym ze wtedy w cos sie wbilem i soku z krwia teoche wyplynelo. Kurde wreszcie znalazlem soczek co mi stanu zapalnego nie tworzy.Wellona , vertex do [...]
[...] ma być stała liczba powtórzeń w seriach oraz stały ciężar, czy mam stosować progresję (np. trening piramidalny)? 2. Planuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu, przez 6 tygodni. Jak wtedy powinna wyglądać sprawa z ciężarem. Będzie 18 treningów. Czy mam więc zaczynać od ciężarów bardzo małych? Poniżej 50% pojedynczego powtórzenia? Gdy np. na ławce [...]
[...] w koncu odkryja co sie magicznego dzieje po tej 16 lub 15.59 kiedy to juz ponoc nie mozna. Jezeli dieta jest wartosciowa bez fabrycznych szajsow glukozowo-fruktozowych to nie warto sie przejmowac czy zjesc jablko czy jagody bo fruktoza....no chyba, ze myslimy o 4 bananach, calym ananasie i kobialce czeresni. To wtedy warto sie organiczyc owocowo.
GINEKOMASTIA Cz. 3
