[...] który ma pytania, dot jakiejś sztuki walki. Zadaje je, Ja, lub Ty odpowiadasz mu, a on nie może przyznać soga, bo nie ma abonamentu....Kiedyś było inaczej, bo każdy mógł. Dostałem wtedy około 100 sogów w ciągu niecałego roku. Natomiast od wprowadzenia tych zasad dostałem może z 10... Zresztą jesteśmy boldami Więc na co nam to?? Pozdrawiam.
[...] przed samą walką? - To nie jest tak, że narzucam sobie wstrzemięźliwość seksualną, żeby nie tracić sił przed pojedynkiem. Ja po prostu, jak to się brutalnie mówi, nie mam wtedy... głowy do dupy. Nawet nie wiem, czy mógłbym. Wiadomo, że można by zrobić jakiś szybki numerek w kuchni lub w łazience, ale do tego potrzebny jest odpowiedni nastrój. [...]
[...] wiosłowanie stały ciezar 10/4 kaptury 12 10 10 8 martwy ciag daj na koncu i mozesz sobie zrobic 2 x20 grzbietow przed tym martwymciagiem zebys mial prostowniki rozgrzane wtedy kontuzja jest mniej prawdopodobna. co do nog mozesz je zrobic z barkami lub w srode jesli masz czas zeby nie przeszkadzaly ci w treningu plecow np w robieniu martwego [...]
[...] prosty-krzywy. Kręgosłup to bardzo złożone urządzenie składające się z powiedzmy 50 stawów. Czasem niektóre z nich przestają się ruszać na tyle na ile powinny. Inne wtedy muszą kompensować ten bezruch, co manifestują właśnie strzelaniem. Próżno na ten temat szukać informacji w opisach RTG i innych badań obrazowych. Te badania mają [...]
[...] plecow). oprocz bolu mam uczucie, jakby tam sie cos sklejalo i troche pali mnie w tym miejscu. niedawno zauwazylem, ze prawo biodro mam troche wieksze od lewego i wlasnie wtedy poszedlem do lekarza. na zdjeciu wyszlo, ze mam skolioze lewowypukla. chcialbym zapytac co mam z tym zrobic? wystarczy basen, wiecej ruchu? po jakim czasie to moze [...]
[...] temu pracowalem troche na budowie i od tamtego czasu dokucza mi dziwne uklucie w dolnej czesci kregoslupa i lekko bol promieniuje nad lewy posladek. Pojawia sie on tylko wtedy gdy wykonuje jakis ruch jak przy cwiczeniu "koci grzbiet" np przy wstawaniu z lozka,prostowaniu sie,czasami przy schyleniu. Zauwazylem tez ze miesnie [...]
atcqfan nie przejmuj się moim przypadkiem. U ciebie może to być całkiem co innego ale musi to zostac odpowiednio zdiagnozowane i wtedy bedziesz wiedział jak to leczyć
Filmików widziałem wiele, ale dopiero On tłumaczy jak to ma prawidłowo wyglądać, chyba bym wolał robić tak jak on czyli w rozkroku i podparty jedną ręką, wtedy można tą łopatkę wypuścić na dół tak jak się należy :) Co do wiosłowania sztangą to on jest bardziej pochylony i spuszczą ją prawi do podłogi, a ja opuszczam do kolan. Czytałem tu na forum, [...]
[...] ale z jakich procentów CM startują dwaj ćwiczący? Bo co z tego jak na HST dokłada co trening jeśli jest to ledwo 50%CM, a osoba na FBW dokłada w zakresach60-80% CM? No to wtedy FBW rządzi. Znowu mam się tego siłą rzeczy domyślać?;) No i startując z tego samego miejsca, FBW będzie miało przewagę bo objętość na 3x10 będzie większa niż na [...]
OK DZIEKI zapytam jeszcze glebiej o kwestie progresu,gdy cwiczylem ostatnim razem FBW robilem 3 serie 1 seria 50 % 2 seria 75% 3 seria 100 % ,plus progres co kazdy trening i wtedy sytuacja byla taka aby sie koncentrowac na tej ostatniej seri moglbys mi wytlumaczyc jak teraz mam robic progres i ni8e wiem czy to potrzebne jest koniecznie,ale czy [...]
[...] jako sekretarka, mam bezpośredni kontakt z gronem pedagogicznym, dzieciakami i jeszcze ani razu nikt niczego zgryźliwego mi nie powiedział Nawet na rozmowie o pracę nie było to żadnym problemem, a wiadomo jacy są ludzie, prawda? Więc przemyśl swoją decyzję, rozpatrz wszystkie za i przeciw, wtedy zdecyduj co będzie dla Ciebie dobre. Pozdrawiam
z czego jest kolczyk? jako że jestem alergikiem na 'metale', to reakcja alergiczna mi się kojarzy z tym swędzeniem, ale myślę że wtedy miał byś też jakieś zmiany skórne (ja w płatku ucha jak założę jakiś 'szemrany' kolczyk to nie mogę wytrzymać, chociaż nic mi na skórze nie wychodzi, mogę mieć jedynie ze srebra itp.) a dobrze spłukujesz mydło? ja [...]
[...] deka 100mg e4d 5-8 meta 5mg 4tab/d Wiem, że cykl lipa, ale nie to teraz oceniać. ;) Z tego co wyczytałem jeśli mam robić 1000iu e2d x3, a mam 5000iu, to wystarczy, że rozrobię to 5000iu w 5ml soli fizjologicznej - wtedy będzie 1000iu na 1mm. Dobrze rozumiem? I wtedy normalnie e2d x3 po 1ml? Zmieniony przez - freesh91 w dniu 2013-04-06 15:36:32
[...] robię sam? - wydawał się spoko ;) co do ryb, to tak jak podejrzewałem, będę zmieniał. Z orzechami napisałem głupotę - masło mam z ziemnych, a chcę przeplatać/zamienić na włoskie. A co z posiłkiem po treningu? To dobry pomysł, żeby odczekać z dwie godziny i wtedy wrzucić z 75g białego ryżu? Zmieniony przez - Lagun_25 w dniu 2016-04-09 21:37:39
[...] to, co powie jego zespół oraz UFC. Dodał, że Stephens nie był jego pierwszym wyborem do walki po powrocie do Oktagonu, biorąc pod uwagę niższą pozycję Stephensa w rankingu i jego wytrzymałość. „Po prostu poczekam, aby porozmawiać z UFC i zobaczyć, co myślą i wtedy ruszymy dalej. Nie podoba mi się ta jedynka na końcu mojego rekordu, ale nieważne”.
[...] 50% ciezaru z obecnego chwytu i zrob 3 serie po 10 powt ze sciagieciem lopatek i mostkiem. -dodawaj po 2,5kg co tydzen tak dlugo az ktoregos razu nie wyrobisz 3*10powt. -wtedy szerokie wyciskanie wchodzi jako pierwsze cwiczenie od nastepnego treningu -zmniejszasz tu liczbe powt na 8 (3 serie stalym ciezarem) i nadal dodajesz tylko po 2,5kg na [...]
[...] z efektów. Po prostu tyle tłuszczu nie pozwoli Ci zbudować mięśni. Wręcz przeciwnie zalejesz się jeszcze bardziej. Dieta pewnie też wygląda słabo. Napisz co jesz. Piszesz, że odnośnie diety to zasięgniesz radę na forum. Zrób tak, poćwicz jeszcze parę miesięcy i wtedy dopiero pomyśl o cyklu. Myślę, że rozsądnie podejdziesz do tematu. Pozdr
[...] dozwolona szerokosc chwytu. Natomiast na silowniach ludzie roznie wyciskaja. Co do przechwytu to polega w skrocie na tym ze przesuwamy nasz chwyt np o 1cm w prawo - wtedy prawa reka lapiemy o 1cm szerzej niz zwykle, a lewa o 1cm weziej niz zwykle. Wtedy sztange bedziemy mieli przesunietą o 1cm w lewa strone, dzieki temu prawą reka bedzie [...]
1. w jakim ruchu doszło do uszkodzenia? jakie wykonywałeś ćwiczenie i co działo się wtedy z nogą (czy np. uciekła w do środka lub na zewnątrz) 2. "Wychudła" oznacza że spadła Ci masa czwórki, czy dwugłowy również (o ile da się to ocenić) 3. Gdzie czujesz ograniczenie wyprostu - z tyłu kolana czy w środku? 4. Czy boli gdy aktywnie zginasz bądź [...]
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
