co wtedy

Świetnie ! nawet nie wiesz jak mi pomogleś ! Sog leci SOG NIE LECI BO NIE MASZ ABONAMENTU ZMIEŃ SOBIE DANE W PROFILU TO CI PRZEDŁUŻA I BĘDZIESZ MÓGŁ DAWAĆ SOGI, chociaz interesuje mnie jeszcze "DAJ WIECEJ TEGO SERA DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY" co to moze byc oprocz bialego miesa ? WOŁOWINA/RYBY ITD POCZYTAJ BO JA CI WSZYSTKIEGO OD A DO Z NIE DAM [...]

[...] Po takiej przerwie wchodziłeś na drugi trening , świeżo narodzony ...aczkolwiek czasami na drugi dzień była tragedia. Ale wokół byli masażyści i możliwość pełnej odnowy , wtedy dość szybko wracałeś do życia ;-D Teraz już nie te lata , organizm wolniej się regeneruje ....a szkoda zdrowia na wspomaganie się koksem. Mnie teraz cieszy że nie mam [...]

O ile ma to pewnie będzie robił - tyle że to trochę inaczej działające ćwiczenie bo choćby nie wiem co to masz łokieć wysunięty w przód wtedy.

Również trzymam kciuki za twoją aktywność pomimo wydalenia z projektu. Nie chce tu jakąś specjalnie hejtować, bo wcześniej gdy z maruszczkiem i z tobą było cienko to wtedy wyglądało to na masowy lincz^^, ale cóż nie ma co się okłamywać że na ciebie ćwiczenia nie działają tak jak powinny. Ty sam powinieneś zapieprzać do ćwiczeń, a to że ktoś dba o [...]

[...] 15 x 40kg, 15 x 45kg 15 x 30kg, 15 x 40kg, 10 x 45kg 2015-01-08 DNT Pomiary przypadly na czwartek ale musialam przed switem wyjsc wiec przesuwam na sobote rano. Bedzie mi wtedy latwo utrzymac cotygodniowy rytm mierzenia sie. Wrzucam dwie michy po nowemu tj wg zalecen Saidy. Z warzyw standardowo u mnie: paksoi, papryka, pieczarki, kapusta [...]

[...] muszę przyznać że lubię świąteczne jedzenie. IF mi się sprawdził również w święta. Przynajmniej nie czułam się przejedzona bo nie było już wieczornego obżarstwa. A często wtedy uruchamiał się dodatkowy żołądek na serniczek. A i serniczek był w wersji fit :) Ruchowo słabo bo dzieci były jeszcze chore i ja walczyłam żeby się nie rozłożyć. W [...]

-----------WERSJA A------------- 5:50 koktajl X5 (ok 28g białka) 6:30 - 7:10 basen (obecnie robię 5 serii po 8 długości; dawno nie pływałem i mam jeszcze kłopoty z właściwym oddychaniem) 8:00 śniadanie: JAJA KURZE 240g, JABŁKO 220g, OLIWA Z OLIWEK 10g BRAK WĘGLOWODANÓW O NISKIM IG 10:00 bieżnia: 60 minut - interwały 6km/h + 11 km/h w stosunku [...]

[...] noge robimy. miesien napinacz powiezi szerokiej ma bardzo niewielkie znaczenie dla koslawienia sie kolana-za mala sila i masa. najsilniej pracuje przy unoszeniu uda-np bieg,wtedy tez czesto ulega kontuzji. jest tez swojego rodzaju amortyzatorem dla wlasciwie nierosciagliwej powiezi.napinajac wyprostowana noge-jak na zawodach kulturystycznych-tez [...]

pewnie znów mi sie przyśni mi cos fajnego i akurat wtedy sie zbudze zapomniałem,że musze jeszcze zjesc,baniak zryty to nie ma co sie dziwić

Dobrze prawisz kocurku Zresztą i tak widziałem cię Ewelinko na NK ("nagą") A tatuaża nie chcesz pokazać A podsymowanie w wieku 60lat i wtedy nie bedzie co oglądac Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-25 21:23:22

czemu rozdrażniony?:) 2 h hehe widzę podobne rekordy do moich :D ale co zauważylam- moje problemy ze spaniem skończyly się chyba wtedy gdy zaczęłam brać efkę hmm

[...] zawiniety w folie, bez tluszczu itp :D, same przyprawy,cebula... ale dobre było :D:D)tylko że tak się przypala spód :/ a dzisiaj będę próbował tak , żeby sie nie przypalał:D tak myslałem... bo folie zawijam"w cukierek" i wlac z łyżkę oliwy do środka.. może sie wtedy nie przypali fish :) a tak po za tym, to lipny dzień jak każdy

haha dobre foto byles chyba wtedy w tej druzynie co gra w ekstraklasie Suchary FC. Zmieniony przez - Raptorss w dniu 2009-08-29 13:07:26

i wtedy sie dziwią że krowy zdychają, niby że chupakabry a tu już wiadomo o co chodzi

[...] różnie bywa,czasem się jakiejś kokurencji nie zaliczy,czasem nie starczy sił na kolejną konkurencję,czasem kontuzja nie pozwoli w jakims boju na wzięcie udziału. I co się wtedy dzieje? Inne boje przepadają? Zawodnicy się pakują i jadą do domu? NIE !!! Zawsze jest szansa na dobre miejsce ,bo przecież innym może się też coś podobnego trafić . [...]

[...] 18 minut(co prawda przysiady robiłem małym cięzarem ale wszystkie serie po 15 powt. Kolega tez próbował -wyszło podobnie. Reasumując- -można zrobić jedną konkurencje ale wtedy jest tylko czas wyjściowy-12 minut. By zyskać kolejne 5 minut-trzeba zaliczyć następny bój w całości-serie podstawowe i konkursowe By zyskać jeszcze jedne 5 min-czyli [...]

Ruski Czołg Niestety u mnie cały tydzień do dupy. Z powodów rodzinnych ani diety ani treningów w tym tygodniu nie było. Teraz nie mam nawet jak zrobić pomiarów, nie wspominajac już o zdjęciach. Taki stan rzeczy utrzyma się do wtorku/srody. Wtedy będę mógł wrocić do normalnego trybu diety i treningu jednak obawiam się, ze przez te prawie 2 [...]

[...] pomagało człowiekowi w walce o byt i przeżycie. Wtedy to ludzie uzbrojeni w bardzo liczną broń, by zapolować na grubego zwierza musieli stosować podstęp. Uciekano się wtedy do skakania w dal. Kopano głębokie i szerokie rozpadliny, przykrywano je gałęziami, a następnie najsprawniejsi mężczyźni drażnili zwierzęta i uciekali w stronę [...]

[...] Obserwuj reakcję organizmu. IMO po zdjęciach nie widzę, żeby można było co "odkrywać" na brzuchu przy redukcji. Rozbuduj górę i pracuj nad brzuchem i ewentualnie wtedy można będzie coś redukować. teraz wygląda to ok. Startuj z treningiem i dietą, a jak zauważysz, że nie przynosi efektów (łapiesz tłuszcz) wtedy odejmiesz kalorii. 3-4 g [...]

[...] hormony, bo potrzebowałam pewną rzecz unormować w organiźmie i od kiedy zaczęłam je jeść to zauważyłam duże przybranie na tkance, choć nie zaprzeczam, że mój apetyt wtedy się zwiększył :P:) Poza tym ok. miesiąc później stłukłam sobie dosyć poważnie kostkę, co też na jakiś czas pozbawiło mnie takiej aktywności jak zwykle. Tkanka u mnie [...]