co wtedy

[...] czytac, juz na starcie mozemy byc przegrani, sugeruje otworzyc specjalna liste mailingowa lub tajny dzial, do ktorego wejda tylko najbardziej obstukane osoby w suplach, moze wtedy niektore sprawy bedziemy mogli wyciagnac na swiatlo dzienne bez owijania w bawelne... Zachecam do dyskusji, musimy znalezc lekarstwo na przywrocenie dobrej kondycji SFD.

http://www.sfd.pl/temat47815/ - na początku napisz trochę o swoim stażu i celu ćwiczeń. Najlepiej posłuż się tym schematem. Wtedy udzielimy Ci dokładniejszej odpowiedzi. http://www.sfd.pl/temat161391/ - tutaj masz link do Cykliczności II. To jest ogólnorozwojówka i będziesz tam miał wszystko dokładnie opisane (co i kiedy ćwiczyć itp.). Start ma [...]

[...] z tricepsami, klata z tylem barkow, a plecy z przodem i srodkiem barow. no chyba ze koniecznie chcesz robic klate i plecy osobno a masz mozliwosc trenowac kiedy chcesz to wtedy mozesz cwiczyc 5 dni w tygu i robic kolejno: klata, nogi z przedramionami, plecy, ramiona (bic + tric), barki. oczywiscie wybor nalezy do ciebie ale wedlog mnie [...]

[...] ciazy i cwiczeniach mam 65/92. I rzeczywiscie cwiczac kiedys brzuch odczuwalam zwiekszenie jego wymiarow, ale wystarczylo bym przestala wszystko wracalo do punktu wyjscia (wtedy nie mialam kraty na wierzchu), teraz cwicze, chudne i od momentu rozpoczecia cwiczen zanotowalam spadek o 2cm w talii i jednoczesnie o 2cm w biodrach (przy czym [...]

Musisz na na pewno trenować te podciąganie. I spokojnie tym co masz ćwiczyć całe ciało. Możesz powoli tracić te kg ale wtedy już mięśni nie zbudujesz.

[...] dawaj trena enana na 12 tygodni 800mg to już dawka konkretna . Odnośnie ilości testa , ja bym dał 500mg testa + 800mg trenu enana, można dać testa symbolicznie 250e5d ale wtedy , jak się orientuje bierze femarę , to ją odłóż. Dałbym na przebitkę mastera, lub winsa depot. Przykładowy schemat. 1-3 trena acetat 1-12 tren enan 800mg 1-12 test [...]

[...] ja tez. A ostatnio sie kumata zrobila. Stwierdzila ze wiadomo lubie rude, ale ta susta w szawce to nie powinna miec bursztynowego koloru... %-) In plus jakosc zycia mam lepsza. U lasek terapia zastepcza to norma. Chyba najgorsze jest to, ze ciezko leciec na samym tescie i czlowiek chce cos dop******ic co jakis czas i wtedy sie robi szkodliwie.

Jeśli ktoś nie dzieli ampy na TRT, to źle robi. Częstsze iniekcje - bardziej stałe wyniki hormonów, więc i badania bardziej wartościowe. Idziesz na TRT wtedy, kiedy masz kłopoty z samopoczuciem i libido najczęściej, tutaj stały poziom teścia oraz estro ma duże znaczenie, łatwiej dobrać AI, HCG. W Stanach Enan dwa razy w tygodniu to standard, ale [...]

[...] 600 mg tygodniowo. Za dwa-trzy tygodnie znów badania. Chcę trzymać lekko ponad górna normę (standardowo mam testa w dolnej części skali). Zobaczymy jak na codzień będzie wtedy wyglądało libido, nastrój i trening plus ogólne badania stanu organizmu. Jeśli będzie dobrze to pociągnę z rok, później zadecyduję co dalej. Ale na pewno przy takiej [...]

[...] będe potrzebował więcej energii (niż wcześniej 3razy w tyg) a bez problemu to spale. Chce ten tydzień poćwiczyć jak napisałem wyżej i jeśli waga wzrośnie ( w co wątpie) to wtedy utnę jeszcze 100g węgli. Odnośnie aerobów to w takim razie zmniejsze to dwóch razy w tyg a niedziele przeznacze na odpoczynek. Interwały próbowałem wcześniej, np HIIT i [...]

[...] ze do tkd to najbardziej nadaja sie...łyżwiarze figurowi.Proponuje takim osobom przejsc sie do dobrego klubu i przyjac pare "slabych" kopow na korpusik a wtedy sie okaze czy moga z kamienna mina powtorzyc swe slowa o sile ciosow. A moja rada przy wybieraniu stylu jest taka zeby przejsc sie do kilku klubow i samemu ocenic a nie [...]

[...] seksualna , jakaś inna forma aktywności i juz się zmienia wszystko . Musisz obserwować swoje ciało i pod swoje ciało regulowac kalorie a nie pod wyliczenia . Chyba że masz tak monotonne życie ż ekazdy dzień wygląda tak smao , praca ta sama , aktywnosć ta sama to jeszcze moze miec to sens aby sie trzymać wyliczeń bo wtedy mała granica błedu .

20g. Co do dawkowania ja bym się kłócił. Nie potrzebne ci dwie porcje przed treningiem. Kreatyna to świetny antykatabolik więc polecałbym branie: 20g XP przed treningiem i 5g mono po treningu. Wtedy według mnie lepiej to na ciebie zadziała :)

- to normalne- bo wszystko z rozwagą. musisz tak to wszystko ułożyć- nie ma innej drogi niż doświadczalna na samym sobie- aby było optymalne, co jakiś czas oczywiście taką dietkę trzeba "odświerzać" bo organizm czasami ma różne zapotrzebowanie- choćby nawet ze względu na porę roku, wtedy gdy będziesz coraz to większy itp...

Sorry, pomyliłem się w pierwszym poście. a6w robię codziennie i do tego jeszcze co drugi dzień pompki. Czy wtedy a6w i pompki robić wieczorem czy np. pompki rano a a6w wieczorem? Jeśli wieczorem i pompki i a6w, to które ćwiczenie najpierw? Ma to jakieś znaczenie?

Tu nie ma co poprawiac bo caly plan nadaje sie do wyrzucenia. Po pierwsze napisz cos o sobie tym wzorem: wiek: waga: wzrost: staz: aktywnosc fizyczna: dieta: Jesli juz bedziemy znali te dane wtedy zastanowimy sie nad treningiem jakims.

to wtedy dopiero odblok kompleksowy. Co o tym myslicie ? jeden strzał bardziej chyba mi nie popieprzy?

Za dużo kombinowania. Brałeś clomid, teraz nagle jeden strzał chcesz teścia. Estry masz wysokie, jak zrobisz jeden strzał to ci wywalą jeszcze bardziej. Odstaw wsio, poczekaj parę dni/tydzień, wtedy zrób badania i będziemy wiedzieć co jest nie tak.

[...] przeszkadzały w treningach, to co do tej pory sprawiało mi radość stawało sie męczące. Dlatego w nowych planach nie staram sie robic klatki i pleców cięzko w dni obok siebie... a na klatke robiłe wtedy po 12 serii , 3 ćwiczenia po 4 serie i tak samo na plecy wiec nie katowałem ich , normalny trening masowy z sumiennym przyłozeniem. Pozdrawiam

[...] tzw. kontynuacji leczenia. Innymi słowy - leczysz się u urologa/endo-, zabrakło Ci leku (np. skradziono, stłukłeś fiolkę, czekasz na wizytę, bo odwołano planowaną itp.) i wtedy rodzinny przepisze. Na recepcie będziesz miał właśnie najmniejsze możliwe dawkowanie. Jako ciekawostkę powiem, że farmaceuta BEZ RECEPTY też może dać prolongatum, ale [...]