co wtedy

Słaby mecz, wiało nudą bo i tak było wiadomo, jak to się skończy. Mają być Igrzyska i wtedy będzie jazda! Transmisje z Igrzysk będą rano, co jest wspaniałą sprawą, nie ma to jak wstać na mecz siatkarzy...

[...] wiem jak i co i kiedy i gdzie.. no ale jakto ja, mam kolejny problem-co mam robić w taką dupowatą i zimną(z rana jak u mnie)pogodę?czy da się coś zrobić, bo strasznie się wtedy nudze a w głebi siebie jestem zły że to kolejny dzień stracony, a mógł być przeznaczony na gubienie tłuszczu...jakieś pomysły?codziennie robie brzuszki(tak jak w [...]

[...] w ciągu paru tygodni wykonujesz kolejny skok. Potem znów zastój itd. Chodziło mi o to, że czasem lepiej wypuścić kogoś ze średnią techniką na "głębszą wodę"-bo wtedy, w konfrontacji szybciej zobaczy, co w technice nie gra. To tak jak pisanie programu-lepiej pisać etapami, co jakiś czas kompilując i sprawdzając, czy wszystko się do [...]

[...] jednak biegania z siłownią się zwyczajnie nie łączy na jednej sesji, to zupełnie inny typ treningu, chyba że piszemy o rozgrzewce, schłodzeniu organizmu, rozciąganiu itd. wtedy jak najbardziej. Oczywiście piszę tutaj o prawdziwym treningu na siłowni, a nie pieszczotach w fitness clubie przy ściąganiu drążka wyciągu w ramach przerwy [...]

[...] mistrzostwami w Wu-Shu pożucaliśmy wingchunowską gardę, przyjmowaliśmy bokserską itreningi zaczynały się ograniczać do sekwencji - LowKick, krok, prawy lewy hak itp :)) wtedy mnie to zaczeło zastanawiać i okazało się że przed ponad rok byłem poprostu oszukiwany... 3) Ving Tsun Kuen - styl według mnie bardzo dobry, na którym się skupiam [...]

[...] łatwiej jeden znajomy poszedł 4 lutego do Kłodzka a po unitarce go przenoszą do Gliwic. Ja osobiście zgłosiłem się na ochotnika i miałem do wyboru chyba 5 jednostek niestety wtedy co ja byłem w wojsku jeszcze BOT-u u nas niebyło a do desantu się nienadaje ze względu na oczy wiec wybrałem Żary 11 Brygadę Zmechanizowana (już nieistniejąca)

Nic nie boli, tylko trzeba umiejętnie wbijać. Nie za szybko i nie kręcić igłą w mięśniu jak joystickiem. Wtedy wszystko gra Zresztą co wy baby jesteście czy koksy, że tak się bólu boicie

no coz moj blad ze nie zrobilem przed cyklem.Wiec czego moge sie spodziewac za 2-3 tygodnie?wroce do tematu z wynikami i wtedy bedziemy miec jasnosc co do orginalnosci tego stuffu:)

Być może walnąłeś wtedy co Cię zabolało w ścięgno i teraz spuchło. Bij w zewnętrzną część uda i będzie O.K.

FBW 2 zestawy naprzemiennie (w cwiczeniach bazowych ciezar zwiekszam nieznacznie co serie i robie tyle serii, az w ktorejs nie dam rady wykonac zalozonej liczby powtorzen, wtedy koncze cwiczenie): I zestaw: 1. przysiad ze sztanga za szyja x 10 powtorzen 2. wyciskanie sztangielek na klatke na skosie x 6 powtorzen 3. wioslowanie sztanga podchwytem x [...]

[...] dobrej jakości ma być dobrej jakości :) To oczywiste :P Ale nie wyklucza to także dobrego smaku jak i również wielu smaków. Co innego jakbym pił tylko białko z wodą, to wtedy spoko, można śmiało pić jeden smak. Ale ja często robie takie mixy, że nie zawsze wychodzi dobre z białkiem które smakuje nawet z mlekiem nieciekawie... Do posiłku [...]

[...] Uporządkuj diete, naucz się komponować zdrowe pełnowartościowe posiłki. Dietą jesteś w stanie wszystko uzupełnić a jak się okaże, że jednak jakieś braki się pojawiają to wtedy uzupełnisz. Najpierw dieta Oki.. tez tak myślałam że bez sensu na początek ale wolałam się upewnić u doświadczonych osob:) Przy białku jednak zostane bo ciężko mi [...]

Ta z GSP w welterweight - wyglądał wtedy jak patyk. Co ciekawe z rok później raz zdarzyło mu się wystąpić w LHW. Od jakichś 4 lat już tylko w 185.

[...] uwagę na trening nóg.Rozgrzewka to podstawa.Jeśli trenujesz łydki lub tylne mięśnie ud do nieudanej próby i jeszcze się nie zregenerowałeś,zrezygnuj z biegania.Możesz wtedy łatwo odnieść kontuzję lub naciągnąć mięsień.Daj sobie co najmniej dwa dni na odpoczynek po ostrym treningu nóg.Możesz jednak trochę pobiegać z małą intensywnością. [...]

[...] Ile, czego i co jaki czas. To zapewnia wysoki poziom przemiany materii, stały dostęp do aminokwasów, węgli i tłuszczy przez co po treningu w ogóle można zrezygnować z carbo na rzecz niewielkiej ilości odżywki białkowej lub garści BCAA, a później normalny posiłek. Wyraźne efekty zauważysz dopiero wtedy, gdy to wszystko będziesz miał zorganizowane.

[...] nie da sie tak latwo pociąć i utrzymac wielkosc, niestety dieta niskokaloryczna bieganie basen i ostry powodowal straty jak cholera. Nawet winstrol i clenbuterol nie pomaga wtedy.No ale to byly czasy kiedy eksperymentowałem. hehe Tcox masz racje, jesli ktos cwiczy i zrobi sobei cykl a potem nadal cwiczy to jest w stanie utrzymac sporo masy. ale [...]

po co to provi i nolva teraz?hcg zacznij w ost tyg propka podskórnie 1500 j.m. co 2 dni i tak poleć ok 3 tyg,po skończeniu hcg clom w pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 3 tyg,i wtedy możesz dodać nolve równo z clomem 20 mg o tydz więcej niż clom.Ogólnie za ostry cykl jak dla ciebie zrobiłeś.,

[...] intensywniej. Możesz sobie całkowicie odpuścić dodatkowe ćwiczenia na jakieś mięśnie, zamiast tego doczep sobie odważnik do pasa. Możesz nawet ćwiczyć co trzeci dzień, ale wtedy musi to być "do padnięcia". Pamiętam kiedyś trenowałem wspinaczkę, tam podciągnięcia są podstawą, ćwiczyłem codziennie. W pół roku doszedłem do chyba 11, [...]

Mam wrazenie ze ci z sambo mieli by wieksze szanse na SF, glownie z racji dzwigni na nogi. Jednakze ruscy czy to judo czy sambo, jak sie zapoznaja, rozpracuja i dostosuja do siebie bjj, to w SF beda nie do zatrzymania, jak to niektorzy tutaj zauwazyli, z czym sie calkowicie zgadzam. W bjj jest sporo technik ktorych nie ma w sambo czy judo. Jednak [...]

nie ma takiego czegoś że "nie mogę przytyć" też kiedyś takie coś mówiłem... ważyłem wtedy 58 kg... teraz ważę 94kg... jedz dużo... 2 razy tyle co jesz nie wystarczy że przez wakacje sobie dużo pojesz i przytyjesz... dużo jeść musisz cały czas. Jedz najlepiej co 3 godziny, góra co 4 różnicy nie będzie widać z dnia na dzień, ale jak za [...]