hej redcow! no motywacje faktycznie mam jak nigdy wczesniej, zabieram sobie nawet ziola w buteleczce malej i czasem pije jak wychodze z silowni wtedy pol godziny jestem w domu i odrazu moge jesc, ale jak zapomne zabrac ziolek to pije po powrocie do domu i czekam minimum 20 minut przed jedzeniem :D jezeli chodzi o treningi to naprawde staram sie [...]
[...] treningu, wiec wlasnie z weglami nie wiem co zrobic w takich przypadkach nie zdarza sie to czesto oczywiscie ale dobrze wiedziec na wszelki wypadek :) bo odzywke bede pila wtedy chetnie, z lyzka oleju kokosowego, tylko co z weglami, moze to byc ewentualnie czasem jakis taki posilek bez wegli tylko z odzywka i kokosowym? bo tak by bylo i [...]
Ripper - HST robiłem raz, dokładnie rok temu. Bez piętnastek. Z podobną ilością serii. Z efektów byłem zadowolony - jakieś 3 kg niezłego mięśnia, ale wtedy musiałem oszczędzac stawy barkowe, bo jeden z nich był krótko po kontuzji. O SD wiem doskonale, ale po co mam pisac, że po skończeniu cyklu zapodaję SD? Przecież to logiczne, rozumie się za [...]
[...] reszty rzeczy i przedmiotów wokól mnie. Co do swobodnego traktowania manekina, radzę jeszcze trochę się na nim poobijać i poslizgać, zeby złapać odpowiedni ciąg i płynnośc, wtedy mozna dorosnąc do niestandardowych wykorzystań tego przyrządu, zas co do rozumienia chi sao, to oprócz standardowych przeklepek, ciagu siły, katów parcia i reakcji, [...]
[...] nie czułam jakiś masakrycznych zakwasów, to po tym dniu przerwy, jak wstałam w poniedziałek to nogi miałam zmęczone( jakby to zmęczenie po tylu dniach ćwiczeń wyszło wtedy, gdy zrobiłam sobie wolne:D):) No ale nic, dzień wolny szybko zleciał i znowu od poniedziałku zapierdziel:D Dzisiaj już także jestem po biegach i siłce, później spadam [...]
[...] nie schodzi z nich za bardzo. Trzymają i wodę i tłuszcz, podobnie jak łydki. Jakieś porady? nie wiem kiedy ruszy eksperyment pumy, mam nadzieję, że lada dzień, bo może wtedy coś się dobrego wymyśli. Co do zdjęć, wiem, że prawie nic nie widać, ale one tylko służą zobrazowaniu Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-19 21:39:07 Zmieniony [...]
Ok obli, jak możesz to chciałabym go zawiesić na jakiś czas. Bo właściwie wszystkie wypiski wyglądałyby tak samo. Chyba, że jak ruszy eksperyment pumy to wtedy coś się zmieni, ale póki co, więcej tu spamu niż prowadzenia dziennika. Jako, że mam trochę czasu, to przynajmniej zrobię cześciową wypiskę. Wczoraj rano godzina biegania- intensywnego po [...]
[...] i wykonujemy wznosy nóg ugiętych w kolanach do klatki piersiowej. Ważne jest aby nie robić tego ruchu za szybko – nie rwać do góry – ponieważ brzuch wtedy nie pracuje wystarczająco efektywnie a dodatkowo zbytnio obciążamy kręgosłup. Najlepiej będzie jak ruch od dołu do klatki będzie trwał ok. 2 sekund. To ćwiczenie [...]
[...] sobie trenować małe partie ,niezbyt wymagającymi ćwiczeniami ,czasem jest to trening pod armwrestling. Czasem po zrobieniu takiego "innego" treningu ,mam ochotę na więcej i wtedy albo wykonuje ten który miałem założony do wykonania ,albo bawię się dalej robiąc pompki na kostkach ,palcach lub jakieś inne ćwiczenia na które mam ochotę hehehe [...]
[...] http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_15_zpsb30596ba.png Znowu nie udało się poćwiczyć. Przez ostatnie noce mało co spałam a wtedy wszystko mi się za dnia rozjeżdża. 16.11. +sałata rzymska, sałata lodowa, pomidory, ogórki, koper włoski, cebula czerwona, papryka czerwona +zma, hgh, tran wiesiołek, [...]
[...] Zakładając swój temat określiłabym swoją ówczesną sylwetkę jako "ciężką". Byłam w moim odczuciu bezkształtną masą, która nie bardzo wiedziała w która stronę podążać. I wtedy pojawiła się Obliques. ;-) Zaliczyłam swoja pierwszą redukcję. Był to dla mnie okres ciężki i już wtedy wiedziałam, że nie lubię rotacji węglowodanami, jak i niższych [...]
Czyli widzę promocja się przydała :D I Zapas zrobiony x) Zamawiałem w tym tygodniu, wtedy odpuściłem. Teraz było na polskiej stronie -25% na aromaty, białka itd, to wziąłem co nieco ;-) Ale mimo wszystko dzięki za info hehe. Bzyku, podglądam z ukrycia i wyjśćz podziwu nie mogę, głównie z powodu że Ci się chce codziennie z naleśnikami pyerdolić . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ilosc byla dla mnie akurat, teraz czuc ze jest juz malo:-) po sylwetce widze, ze zlapalem nieco wody po MK co jest dosc czestym jego objawem. Masa ciała w granicach 109 kg obecnie. Mysle, ze do lutego sobie delikatnie odpocznę jeszcze, niech ladnie sie wszystko nakreci samym jedzeniem i powolutku bedziemy jakas srobke mocniej dokrecac wtedy:-))
A więc krótkie podsumowanie po******lonego weekendu, przez który opuściłem się nieco w diecie. Piątek po szkole. Biedny trening nóg. Żal wstawiać jakiekolwiek wyniki siłowe oraz fotki. Posiłek po treningu był. Później już tylko kebab na mieście oraz piwka. Skosztowałem również PLATON`a i "W". Nigdy nie przepadałem za tego rodzaju [...]
[...] co wygladaja oblesnie a walcza jak malo kto. Takie docinanie teraz, szkoda ze znizacie sie do poziomu gejmana i innych, ale jak placa to placa, kazdy ma swoja cene. Lepiej byscie wyszli nic nie mowiac, wtedy jeszcze bardziej by sie wkurzyli a tu nic, tak sie wygrywa walki przed wyjsciem... Ale to tylko zabawa i teart wiec mozna sie posmiac.
No dobra, poustawiałby, i co z tego, snajperzy mieli zneutralizować bombę w ogródku ? Snajperzy zostaliby użyci dopiero po jej wybuchu i wtedy zginęliby żołnierze Gromu, nie policjanci, tylko że wtedy komentarze byłyby zupełnie inne bo o Gromie piszę się tylko dobrze stwarzając otoczkę tajemniczości teworzy legendę. Snajperzy mogliby ewentualnie [...]
[...] pleców zamieszczone w połowie bloga). W totalną izolację przy wiosłowaniu z oparciem nogą o ławkę itd. - bawiłem się parę lat temu - efekty były niewielkie. Wiosłowałem wtedy powolutku oburącz sztangą 70 kg, a sztangielkami 30-40 kg z oparciem o ławkę . Teraz po całym treningu pleców, sztangą jednorącz 70 kg mogę wykonać kilkadziesiąt [...]
Dobrze Knife ze uspokoilles towarzystwo... spampost sie robil. A co do rekordow powtorzeniowych - wielki szacunek. Jak ktos sie nasmiewa to niech wezmie sztange 50 kg i trzepnie z 50 przysiadow ... Ciekawe jak sie wtedy ustosunkuje do tego tematu. MOC z Toba
Młody zapodaj swoje fotki, rozpisz osiągi, staż, wiedzę na temat tego sportu udokumentowaną czymkolwiek i wtedy ktoś będzie z Tobą poważnie rozmawiał... Póki co twoje słowa mają nikłą moc!
daj spokoj gosciu pojedzie przez 2 miesiace na "1000kcal" wtedy wbije na forum bedzie sie chwalil ze zrzucil i co nie tylko , a po tych 2 miesiacach wroci do starych nawykow i wtedy zobaczymy cos czuje ze tak chetnie nie bedzie sie wtedy wypowiadal na forum jak waga wroci z nawiązką ;p pzdr
duza redukcja, potrzebna pomoc :)
