co wtedy

to nie jest nie kombinowac bo co kraj to obyczaj, kombinowac wtedy jak cos nei rosnie czyli u Ciebie ja k nie rosnie to mozesz, ale nikt nie odpowie czy dobrze czy zle bo kazdy jest inny. Mi na SPLICIE ramiona rosna najszybciej na HST i FBW jest ciezko; KILOBBdawno Cie nie bylo, jak tam lapy rosna?? blisko juz do 45cm Zmieniony przez - kris4real w [...]

na mase nie jest trening tylko dieta, druga sprawa tak to sobie mozna tylko gdybac, co dobre a co nie, jezeli chcesz prawdziwej odpowiedzi to wypelnij ankiete wklej cały plan i wtedy bedzie mozna cos powiedziec na ten temat!!! pozdrawiam

[...] pokryć pełne zapotrzebowanie nawet z dużym hakiem na białko bazując jedynie na posiłkach konwencjonalnych, nawet biorąc pod uwagę tutaj 2 g na kilogram masy ciała białka to musisz zjeść jedynie około 200 g białka co jest do zrobienia bez problemu. Co innego jakby było tego białka załóżmy 300-350g wtedy faktycznie odżywka jest już mocno pomocna

[...] i na ciężarze maksymalne jeden raz. Schemat ten ulega modyfikacji gdy nie planujemy podejścia do ciężaru maksymalnego (powinno się to robić nie częściej niż co 2 tygodnie), wtedy przedostatnie podejście wykonuje się w paru seriach a potem obniża się ciężar, uwzględniając poziom zmęczenia i jeszcze wykonuje sie 2 serie. Te ostatnie podejścia są [...]

Przedewszytskim co 2 miesiace podcinaj koncowki, wtedy szybciej beda rosly zycie jest walka ... .. .

[...] stanie (zwanym przez niektorych stanem regeneracji), podczas gdy badania (oraz relacje z silowni) wskazuja na to, ze regeneracja miesni nastepuje rownie dobrze , nawet wtedy, gdy miesien jest ponownie trenowany w ciagu 48 godzin. Tak, wiec prawdziwy anabolizm trwa 2 dni w najlepszym przypadku." Czekam az Biniu i Kanarek mi odpiwedza.

Ja bym ci proponował przejście na konkretną dietę wtedy masa mięśniowa rosłaby dużo szybciej. Czyli musze jesc duzo bialka i weglowodanow i to mi powiekszy moja mase miesniowa.. no właśnie nie do końca. Musisz mieć to wszystko odpowiednio zbilansowane. Napisałem ci tylko tak ogólnikowo o co chodzi... No jeszcze raz dzieki ..Nigdy nie jadlem [...]

myslalem tez o odrzuceniu deki jeszcze sie nad tym zastanowie na ile pozwola fundusze itd. wtedy cykl wygladal by nastepująco: 1-4 ed4tabl. Meta scan 1-11 1ml(250mg) c4d tesc - cidoteston - giza 11 tygodni na cido to dobry pomysl..? c4dni dlatego zze uwzglednilem to ze w poprzednich cyklach bralem 200mg co 5dni prolo Zmieniony przez - ziele87 w [...]

Co to za posiłek nr 4 ??? Nie musisz jesc samego kuraka , zmieniaj na inne mięsa np bardziej tluste (wieprzowina) wtedy nie będziesz musiał na sile podbijać tłuszczy żółtym serem %)

[...] ze pare odpowiedzi nawet jest milo.z tym mode, byl zart mateo wie co robi,poprostu jakos golo sie poczulem jak chcialem pare wypowiedzi poprawic a bedac czytelnikiem jak wtedy w dziale sami wiecie ,to tak jakby amator poprawial profesjonaliste. pozdrawiam i zycze wielkich przyrostow. dzieki za poparcie a o co chodzi z tymi sogami i innymi [...]

[...] mikt nie opisze ci dokładnie jakie są dysproporcje bo ich nie ma z powodu zbyt małej masy mięsniowej. czego oczekujesz - żebym napisał "fajnie, widać że ćwiczy"? moim zdaniem efekty nie sa na tyle dobre żeby tak pisac. wiele osób wygląda podobnie ćwicząc krócej. niech kolega jeszcze poćwiczy, złapie więcej masy i wtedy wklej jego fotki

I Za dużo wyciskań. Dałbym 1 konkretne wyciskanie - może być na płaskiej do tego pompki na poręczach i na koniec rozpiętki w skosie. Powinno Ci rozerwac klate. na trica wtedy sam wyciąg starczy II Jedno wyciskanie wystarczy. Wrzuć unoszenie bokiem + opad. równiez może być superseria. Biceps przeładowany. III Tu jest masakra. 2 najwieksze partie w [...]

j.w. niezly ten trener %-) A co lubisz jesc, co by ci pasowalo? Ma smakowac - a to sie da zrobic! O wiele latwiej wtedy jest

nie mogę w tej chwili znaleźć, ale niecałe dwa lata temu (jeszcze przed cyklem) robiłem badania i wtedy wszystko było w normie - co prawda niski poziom teścia, ale mogło to być spowodowane tamtejszym trybem życia. to jeśli nie tak dawno było wszystko w porządku a teraz wygląda na niewydolność przysadki, to czy rozsądnym była by kuracja [...]

[...] w pierwszym twoim poscie. dlaczego mc jako pierwszy,a nie przysiad? dlaczego na drazxku tylko 2s? to takie samo wazne cwiczenie,jak reszta bazowych(no chyba,ze na barki dasz tez 2s-wtedy byloby ok). co to znaczy brzuszki-max ? 5 powt.? 200 ? jesli zrobiles zalozona ilosc powtorzen(max 15)-zwiekszasz trudnosc cwiczenia(ciezar). pozdrawiam.

Dlatego napisałem abys odczekał troche i ponowił badania.Potem skończ z leczeniem na własna reke .Dobry lekarz i szczere zeznanie.Co brałes kiedy, ile.Wtedy bedzie większa szansa na pomoc i przynajmniej nie pogłebisz tego bałaganu w hormonach.Tak zrób kolego.Pozdro.

aha ok , bo akurat starsi koksiarze na siłce mówili ze lepiej mieć wyzsze stężenie akurat w godzinach okołotrenigowych i dawać wtedy więcej , co ty o tym sądzisz bo mnie to ciekawi . Pozdrawiam . Sog wszedł :)

Póki co nie widzę sensu kasowania, kto wie czy Ci się w najbliższym czasie nie przydadzą, poza tym to trochę takie 'zacieranie śladów' Jakby co przypomnij mi o tym za miesiąc i wtedy jak dalej będziesz na odbanowanym za chwilę koncie to je pokasuje

[...] ze jestes poczatkującym i dopiero zaczynasz wiec zapomnij o odzywkach a napewno juz o kreatynie. Po drugie to narazie chyba nie masz zabardzo co wycinac, tylko uloz diete z dodatnim bilansem kalorycznym i podciagnij troche masy i wtedy dopiero pomysl o wycince. No chyba ze w tym momencie wiekszosc tej twojej masy jest na brzuchu to inna sprawa;)

[...] przyjaciół i tysiące fanów. Organizując imprezę na najwyższym światowym poziomie, chciałby zrewanżować się za sympatię i uznanie. Wierzę, że wszystko uda się znakomicie, a wtedy jest szansa, że łódzki Pojedynek Gigantów wejdzie na stałe do kalendarza imprez strongmanów. Jeżeli tak się stanie to co roku w Łodzi będziemy gościli najsilniejszych [...]