[...] dziennie ale jeśli ma to bardzo nie korzystny wpływ postaram się odstawić. odstaw. Ice tea możesz zrobić samemu - dzbanek z herbatą do lodówki Tylko nie słodź... bo wtedy będzie miało działanie odwadniające. Najlepiej przestawić się na picie wody (2 litry dziennie to minimum) Na śniadanie ( koło 6:30) jajecznica / płatki dołóż zdrowe [...]
[...] 3 filonka, jak pierwszą serie robisz całą danym obciążeniem (np 12kg), a drugą nie (15kg), to następny trening robisz tak samo póki nie zrobisz tej drugiej serii całej?? i wtedy następny trening zaczynasz pierwszą serię od ostatniego ciężaru drugiej(15 kg)?? czy już wyżej (17 kg)?? a i jeszcze jedno pytanie do szefowych czy do wznosów z opadu [...]
[...] siadasz w dół, ale tak jak na krzesło). Po prostu wypychasz biodra do tyłu 5. Nie uginasz kolan, wypychasz biodra do tyłu i tylko na tym się skupiasz. Kolana ugną się same wtedy, kiedy trzeba będzie. Schodzisz minimum do poziomu równoległości. Kolana idą po tej samej linii co stopy. 6. Teraz jesteś w dole i musisz zachować prawidłową pozycję, [...]
[...] dziennik trochę nie na miejscu by był. Jakbyś stworzył, czy sam czy do spółki z Fredem, jakiś krótki a treściwy art np o kettlach to świeży mogliby się nim zaciekawić, i wtedy trzeba by ich było właściwie pokierować, o to dokładnie mi chodziło. I byłoby różnorodniej. Co do Lafayowców to jakby nie patrzeć większość to początkujący, a ja sam [...]
[...] sie tak zyc i nie starcic tego na co sie zapracowalo i nie starcic zdrowia, a tak sie da A i niestety ta deta nie nadaje sie na konkurs wiec w razie czego po prostu sobie darujesz go chyba ze chcesz dociagnac do konca to wtedy wrocisz na zbilansowana diete bo na tej sie za bardzo meczysz IMO Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-10 00:47:05
[...] skrzydła Pałacu Saskiego przygotowujący przetarg dowiedzieli się dopiero kilka miesięcy po jego ogłoszeniu. - O tym, że skrzydła budynku nie były symetryczne, wiedziałem już wtedy, gdy opracowywałem ustalenia wiążące - przyznaje dziś Borowski. - Jednak w trakcie tego przetargu kwestia symetryczności skrzydeł Pałacu Saskiego nie była [...]
[...] kickboxingu, lecz tak jak powiedział to Ted Wong JKD jest jak zegarek z zewnątrz ma wskazówki itd. ale gdy go rozkręcimy z drugiej strony i zobaczymy jak jest zbudowany wtedy dostrzeżemy Jego unikalność. Jest tak tylko wtedy gdy rozpatrujemy JKD które ćwiczył Bruce. Natomiast gdy mówimy o JKD koncepcjach wtedy widzimy że przypominają [...]
[...] zewnetrzny chodzi??? bo ja np ni cholery..zmienia mi sie to ilekroc poznam jakas ciekawa -w sensie charakteru glownie-osobe, momentalnie zaczyna mnie ktos taki pociagac wtedy..jakos nawet przez ulamek sekundy nie zastanawiam sie wtedy, jak to sie ma do mojego wyboru "tekturkowego-idealu" z ostatnich badan czy miesiaca, itp...wiecie [...]
niby tanie ,ale obejdziesz cały sklep i kupisz milion niepotrzebnych produktów wtedy już się robi drogo %-) No to fakt %-) Pojechałem dzisiaj z myślą o 3 paczkach płatków i 30 jajkach, a wydałem ponad 40zł %-) jak będziesz miał żonę to będziesz się cieszył że za jajka i płatki zapłaciłeś tylko 40zł %-) Dlatego nie będę miał żony %-) A co do [...]
no jak to jak, podchodzi do chopka a z lapa 29 w bicu i tak: "ej, robisz źle, masz robić tak i tak, wtedy muscle bedą rosły, ja wszystko zrobilem na diecie i ostrym treningu, jakbyś chciał sie dowiedziec czegos wiecej, masz tu moja wizytówke" podchodzi do tak 10 i na bank znajdzie 4 Januszów co będą placic
[...] slaba klata bo ty masz treningi zaj**iste i dzwigasz na przysiady po 300kg. Powtorze zrob forme nie wazne czy na bombie czy nie zamknij wszystkim usta i bedzie po problemie wtedy bedziesz mogl innych pouczac. I dodam Hekade jesli ktos trenuje kulturystyke i chce wyjsc na scenie to on lepiej od ciebie zna swoje slabe i mocne strony i napewno [...]
potem odpoczniesz, ja i tak pewnie redu na wysokich weglach poprowadze jak widzialem co ze mnie zostalo ostatnio a jak wygladalem tydzien po starcie to wiem ze z 2.3kg miesa poszlo sie dymac w powietrze . No ale nauczylem sie zeby nie sluchac innych a tym bardziej tych którzy sami nir maja zielonego pojecia co robia dobrze ze na 4 tyg zszedlem z [...]
[...] /SFD/2017/6/3/ed7c5d2eba3147d2a70d100b1c76ac39.jpg /SFD/2017/6/3/c07ca2a66f1341fda463a2c04dde7f8a.jpg Po wrzuceniu tych fot obejrzałem moj uklad dowolny i jako że wtedy miałem wrażenie że jestem w formie, a teraz mam wrażenie że jestem ulany, to nie bylem na scenie bardziej wycięty niż teraz , lekko mniej wody tylko . I sylwetkowo [...]
[...] bedac on bo jestem pewny ze to wszystko ma znaczenie. bo co innego jak leci towar na gramy gh i inne z 8-10 miesiecy a pozniej off 4 a co innego jak solo test 300/ miesiac wtedy takie offy niewiele daja bo i tak organizm nie jest zajechany towarem.niestety takie szczegoly i cale zarysy cykli ofow itp to pewnie wiedza tajemna bo kazdy ma swoje [...]
[...] ciężarnych czyli jak dla sportowca - jak najwięcej wartości odżywczej tak żeby dostarczyć więcej składników odżywczych ale nie dużo więcej kalorii i tyle! A eliminuje się wtedy kiedy jest to konieczne. Znam dziewczynę, której przy pierwszej ciąży lekarz (jakiś niedouczony chyba)dał listę produktów zabronionych i właściwie jadła gotowane mięso, [...]
[...] z ta dietą : Zaczeło się od "przygody" z trenerem online od któego dostałam dietę w granicach 1200 kcal i po ok 3-4 miesiacach schudłam bardzo do ok 49kg, zatrzymała mi się wtedy też miesiącza. Zaczełam więc stopniowo dodawać kalorie na własną rękę i doszłam do ok 1800, efekt jojo był nieunikniony wtedy. Dlatego lekko je obcięłam i sadłam do [...]
Czyli teoretycznie nie ma sensu wprowadzać większego dziennego deficytu niż ten podany w tym artykule? A co z tzw tłuszczem opornym? Przecież to oczywiste, że jak ktoś ma 10-12% bf, to fat leci już bardzo wolno. Wtedy te matematyczne obliczenia chyba nie będą już tak dokładne? Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-11-01 18:49:33
[...] tej walce rekord Foremana wyglądał impoująco 40 (37)-0-0 "Rumble in the Jungle" Foreman do kolejnej obrony stanął naprzeciwko Muhammada Aliego,który był już wtedy postacią historyczną. Ali mial rekord 44-2 (31 KO),a porażki z rąk Joe Fraziera i Nortona. Frazier posłął na dechy Alego w 15 koncowej rundzie,ale Ali przetrwał,ale i [...]
[...] restauracji. Tam zamówił u przerażonej kelnerki posiłek i wino. Wciąż trzymając prawą ręką nadgarstek młodzieńca, upił tyczek wina z trzymanej lewą dłonią czarki i dopiero wtedy przeciągnął napastnika przed siebie i po raz pierwszy spojrzał na niego. Po chwili uśmiechnął się i powiedział: 'Nie wiem zupełnie, jaką urazę czujesz do mnie, ale [...]
DZIEŃ 105 - 15.01.2012 Niedziela HASŁO DNIA: * Wierzyć, lecz nie w to w co wszyscy wierzą - w siebie, wtedy Ciebie nie zwyciężą! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO niedziela wiec nie ma co późno jechać na siłownie tylko wcześniej sie zabrać i jazda zjadłem 2 posiłki i pojechałem na trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 [...]
Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)
