Ale Gwidzie... Wszystko pięknie we filozofii tylko zważ na jedną rzecz: ile więcej energii zużyje wysoki biegacz od niskiego chociażby na utrzymanie równowagi. To jest praca mięśni szkieletowych i głębokich (tak, to te których nie widać :-) ) Interwały są skuteczne tylko jeżeli będzie pomiędzy nimi znacząca różnica. Od 16 km/h przy pracy do 5-7 [...]
[...] - trwało to gdzieś do 8km. Na poważnie rozważałem spacer do domu, lub bieg do domu, no ale jestem uparty, przypomniałem sobie słowa że prawdziwy trening zaczyna się właśnie wtedy kiedy chcesz skończyć - postanowiłem że wytrwam, krok za krokiem z przeróżnymi myślami (o synku który biegać nie może, o naszych startach forumowych, o IM Marcina, o [...]
[...] - Daj tylko kuraka za 8h zjem ryż" Co do tego kurczaka to nie jest tak, że trawi się on 8h. Kurczak bez skórki trawi się 1,5h. Jednak gdy wymiesza się kurczaka np. z kaszą, wtedy proces trawienia wydłuża się znacznie (zdaje się nawet do 8h). Według mnie podstawą każdej diety która nie ma trwać 1 dzień czy miesiąc a całe życie muszą być [...]
Właśnie teraz się dowiedziałem, że gdy nie ćwiczę to też muszę brać dzieki za info ,bo ja ćwiczę od poniedziałku do piątku i wtedy biorę kreatynę ,ale już teraz to zmienię i wiem że po miesiącu powinna być przerwa właśnie może być 15 dni czy musi być miesiąc cały ? :) a co do diety to jem jak najwięcej zaczynam od 9 pierwszy posiłek czyli same [...]
[...] ale biorę ostantnio po 3 tabletki tussipect (2-3 razy w tygodniu) na przemain z 2 tabletkami "sesji" (też 2-3 razy w tygodniu). zazwyczaj uczę sie do 2-3 rano i wtedy około 11-12 wieczorem też cos przegryzam : pochrupię płatki lub owoce. możesz mi cos poradzić w materii treningu? od jakich ćwiczeń zacząć? w jakiem natężeniu je [...]
[...] Ameryki ale to najprawdziwsza prawda i juz sie nic innego nie da zrobic.No chyba ze bedziesz co wieczór chodził po podejrzanych miejscach lub tez bedziesz lał sie z kazdym wtedy moze pozbedziesz sie strachu itp.Naprawde nie chce mi sie juz tutaj pisac bo po co skoro nie zrozumieliscie o co mi chodziło poza pewnymi wyjatkami(zaledwie 2 [...]
[...] (mysle o jeden na jeden - solówkach) zaczyna sie w stójce - prawda? No więc jak ktos jest dobry w MT czy kicku to rozwali przeciwnika na starcie a jak zejda do parteru to wtedy zostaje liczyć na wyczucie itd. oczywiście masa tez sie przyda. Co tu wiele gadać... ilu na 100 przypadkowych na dyskotekach (tam najczesciej sa bójki) cwiczy jakies SW [...]
Dlatego może pociągnie Slin do 6-7Tym wtedy Deca już powinna się rozbujac. A co myślisz o bicie insy do każdego posiłku ale ed?? Czy 3x16 iu przekłada się na 6x8 iu??
[...] są mało otłuszczone i są relatywnie małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi [...]
[...] tak tylko na duzych dawkach soku, takie dawki slinu nie lecialem wiec nie powiem, ale np przy igf-u dlugim przy 100mcg ed, to wieczorami czuc taki inny bol glowy, nawet leki nie pomagaja mi wtedy, ale to taki tepy bol, boli godzine/trzy i przechodzi. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-06-04 02:26:33 Co posiadasz na ciśnienie?? Agen,tritac??
Myślę że przy wycince dając inse do śniadania i po treningu (bo zakładam że wtedy Masz najwięcej ww) ew tylko po treningu robiąc wycinkę na plażę nie będzie to takie złe rozwiązanie. Co do mocy przerobowej to przy slinie 15 iu do 8 worków ryżu byłem głodny, a teraz daje do śniadania 20 i po treningu 30 to późniejsze posiłki po 50g ryżu nie chcą [...]
Mam Extreme Mass z fa, wanilia. Przy 200g konsystencja jak rozwodniony kisiel, wchodzi super wcale nie słodkie, po 30-40 min spokojnie można posiłek zjeść. Miałem mutant mass to po pełnej porcji 260g wtedy było przez bite 4g nie mogłe!mpatrzeć na jedzenie a odbijalo mi się cały czas, no i do wc co chwilę. Waga 108kg i 200 kg na 2 powt na płaskiej
Ja tam sie troche Don Garcia nie zgodze Może dla zwykłuch ludzi to powinno być hobby.. Ale co jesli z tego zyje ?? dostaje kase z zawodów i stypendium od Ministra Sportu ?? Wtedy musze dążyć do doskonałości Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-06-20 13:30:53
[...] to jest to potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Mogę się założyc o każde pieniądze, że bardzo wielu z was nie lubi okresu regeneracji z racji tego, że....się op*****la wtedy. Uczy wytrwałości, samozaparcia, szlifuje charakter, a równocześnie uczy jak ważne jest odpowiednie żywienie się i to nie tylko u ludzi którzy ćwiczą, a także u takich [...]
[...] polską prolkę ale nie wygodnie... nie ukrywajmy chudy jestem i tyle ml męczy wbijać bo do tego npp dochodzi ;d zmieniłem na homebrew o stężeniu jakie mi pasuje czyli 200mg/ml i bije co 3 dni sobie :) a najwięcej testa waliłem to hmm coś koło 750mg wychodziło mixu propa z enanem i wtedy był szczyt formy 85kg ;d nie śmiać się zaczynałem od 64
ziom chcial pomoc, w porzadku chlopak. zastanawialem sie nad tym, ale tak doszedlem do wniosku ze nie ide na takie cos poki co, bedzie mi bardziej brakowac kasy to pomysle wtedy
co do kombuchy, to czekam aż będzie nie za słodka, (czasem trwa to dłużej niż tydzień )ale też trzeba uważać, żeby nie zrobił się z niej ocet :) wtedy ze szklanki to cięzko ją wypić :) a piję ok pół szklanki dziennie co do patelni, to fajny jest Fissler, ostatnio w Tesco była promocja tych patelni, za 70 zł + znaczki można było kupić patelnię 24cm [...]
Dzieki Marian, w takim razie zaraz lece na trening a potem wypiska:-) Póki co od lutego nie ma żadnego podłamania, była tylko Pl wtedy podlało troche, a tak to wszystko idzie powolutku ale do przodu:-)
[...] na klacie dobrze na tym wyjdziesz.deca daje dobre i trwale efekty ale cholernie blokuje.bralem teraz drugi raz i cholernie dugo sie po tym dochodzi do siebie a po takim propie to pare dni odbloku i pyk jestes odblokowany.wez sobie mete lub propa albo jedno i drugie zobaczysz co jest grane na cyklu co do poprawy i wtedy uderzysz konkret.powodzenia
Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej
