co wtedy

[...] jest idealny moment, żeby sobie pozwolić na bułę, fast fooda, czy inne g****. Przecież to tylko raz, tylko kawałek, na siłowni spaliłem z 600 kalorii, należy mi się. (jakoś wtedy zapominam, że po siłowni wchłania się najwięcej tłuszczu, bo sprytny organizm woli 8 kcal z grama tłuszczu, niż marne 4 z węgli czy białka). To jest moje piętno i z [...]

[...] mało, najlepiej 30min na treningu i nara no ale tak to nie działa. Moim zdaniem robienie w ten sposób co opisałeś nie ma za bardzo sensu, zmęczysz biceps który jest mięśniem pomocniczym przy ćwiczeniach na plecy i wtedy automatycznie obciążenia pójdą w dół. Inna sprawa jak robisz na treningu biceps + triceps Ale to tylko moje zdanie ;)

no będziemy jeszcze wyciag kupować jakby co to będzie wtedy juz git

Kto oceni ? I co do kolejnosci czy taka kolejnosc jest dobra ? Czytalem że nogi powinny być pierwsze, więc nogi moge dać na 1 miejscu, klata, potem plecy, barki , triceps i biceps. Wole klate przed plecami bo mama wtedy wiecej sil , i wiecej wyciskam , a nad klata chce troche bardziej popracowac.

dzięki za SOGA - odbijam! dzieki za poprawki - SOG co do drugiego posiłku to wiadomo będę wtedy w szkole i trudno mi będzie coś więcej prszynieść dlatego treż w szkole będe konsumował gainera :) Pozdro i czekam na dalsze poprawki i propozycje!

mniejsza z seriami będe robił tyle ile chce tyle seri mi odpowiada bo wtedy moge maxymalnie sie "wypompować". Mam pytanie co do rodzaju ćwiczeń czy tyle wystarczy na każdą partie mięśni.

[...] nie były skuteczne" To dlatego,że w KK garda ustawiona jest bardziej pod ochrone żeber, a nie głowy. Gdyby zawodnik musiał również uważać na ciosy rękami w głowę wtedy okrężne na tułów byłyby bardziej skuteczne. Uważam, że lewym prostym bez rękawic można znokautować. Tak jak napisał MarKosTSD, niewielu potrafi silnie kopać lewą nogą i [...]

A do tej pory trenowałeś co ? Tylko bicki 3 razy w tygodniu i to wszystko? Naucz się grup mięśniowych bo nie ma czegoś takiego jak garb chyba że masz sporą wadę wtedy nie siłownia a ćwiczenia korekcyjne. Co do treningu jak wyżej najpierw przyłóż się do diety i dobrze rozplanuj plan treningowy, ewentualnie zarejestruj się i wrzuć diete/plan do [...]

[...] sadze ze poprostu jestws slaby i szukasz na to wytlumaczen Nie chciałem tego pisać, żeby ktoś niepowołany nie skojarzył, ale napiszę. Jak byłem noworodkiem stwierdzono już wtedy u mnie schizofrenie paranoidalną. Miałem kilka silnych ataków, a po takim ataku to masz 6 do 12 miesięcy wyjęte z życiorysu tj. leki, jedzenie, spanie. Aktualnie [...]

Tak, jest dobre na wydolność beztlenową. Ale te 400 metrów to powinno być powtórzone kilka razy z przerwami na trucht. Wtedy mamy do czynienia z treningiem interwałowym (inaczej nazywanym HIIT) - sposobem biegana polecanym w szczególności zawodnikom sportów walki. Generalnie biegi długodystansowe nie są kluczowe w sportach walki, przynajmniej na [...]

[...] (czytaj - odczuwalne) efekty w postaci chciby progresow siłowych. HMB daje subtelne (czytaj niezauwazalne w sporej ilosci przypadkow) efekty, ktore trudno w moim przekoananiu sprecyzowac. W badaniach HMB wypada blado, chyba ze na totalnych amatorach, albo w polaczeniu z kreatyną - wtedy jego branie ma jakis sens. Moim zdaniem suplement zbędny.

[...] 6miesięcy, krótsze okresy nie wiele dają chyba że takle trwają 8-12 tygodni i są to cykle testosteron + środki mało blokujące przeważnie orale meta, winko, oxa t-bol , wtedynastępny cykl, można , zacząć 3-4miesiące , wtedy już system hormonalny w twoim wieku jest w większości przypadków odblokowany jak pct było zrobione z głową i badania [...]

[...] wymyslilem 2 opcje: 1-12 prop 100(ewentualnie 150)mg e2d 1-8 npp 100 mg e2d 6-13 wino tabs 30mg ed albo: 1-12 prop 100(ewentualnie 150)mg e2d 1-8 npp 100 mg e2d 6-13 masteron 100mg e2d Co wy na to? Chyba ze rzeczywiscie odrzucić 1 z 3 środków i skupić tylko na dwóch. Jeśli tak to wtedy który? Zmieniony przez - sss11 w dniu 2016-08-21 21:14:26

[...] je i odcedzić sok i go wypić a pozostałe skórki, pestki i resztę miąższu z resztą soku zalać spirytusem ale nie zanadto lecz tylko do tego stopnia, aby była to papka. I wtedy otrzymujesz wysokie stężenie resveratrolu i wystarczy no nie wiem, łyżka dziennie takiej nalewki do ust, potrzymać kilka minut i można nawet to wypluć a resveratrol [...]

[...] nazwisk nie będę podawał. Nie wiem ale jakoś mnie ruszyło żeby to jeszcze sprawdzić na forum. Ok to Antka odkładam na inny raz lub tak jak pisałeś jak będzie zastój. Łodzianin to jak już lecę na testo i boldku to co mam nagle boldka odstawić czy jak bo nie rozumiem??? Czy dokupić deke i metkę i wtedy lecieć na takim zestawie: test, deka i meta??

[...] siniaczek na lbie") , no a potem czulem ze wstapil we mnie "sprineter". I bieglem bieglem bieglem, spieprzalem tak dlugo ze koelsie pewnie juz wtedy drugiego browca obalalai a ja jeszcze spieprzalem. A co do tego zalu i gardla, to po przeanalizowaniu sytuacji w 100% podczas szalu lapie za gardlo nawet jak koles jest [...]

Być może w tym wieku jeszcze nie wiesz co to zmęczenie. Wtedy byś raczej poczuł dzisłanie kofeiny.

[...] gainer) przy moim trybie życia? Siłownia, boks oraz fizyczna praca, nie powiem ze bardzo bo są.cięższe ale napracuje się dosyć :) to co kupic dopasowujesz pod braki w odzywianiu a nie tryb zycia.. musial bys sprawdzic diete, policzyc ile czego jesz , jakie masz ewentualne braki i wtedy dobiero kupowac odzywki, inaczej mija sie to z celem

"Co wy fujary złamane tasujecie sie pod tym kaloryferem???" jak chodziłem do szkoły podstawowej i przy okazji wtedy uczęszczalem na judo to jeden z mistrzów tak powiedział do typów którzy sie długo przebierali.Zapadło mi to w pamięć.Wydaje mi sie ze swego rodzaju to mądrość

benon przeczyatj sasade dzialania saa na organizm ludzki,i wtedy zadaj takie pytania,podobnie mozna by powiedziec ze jest jakis rajdowiec co zamiast lac benzyne do baku wstrzykuje jom prosto do gaznika bo wtedu lepiej jedzie ;-) sa koksy ktore wstrzykniete w danom partie miesniowom powodujom jej zapalenie,dzieki czemu w miejscu zpala\enia powstaje [...]