co wtedy

Witam wlasnie przeczytalem caly temat troche tego bylo ale przynajmniej dowiedzialem sie kilku ciekawych rzeczy jak chocby z tym odwodnianiem i ilosci wypijanej wtedy wody Mam dwa pytania: 1. Jak wyglada wasz ostatni posilek w ciagu dnia zapewne jest czysto bialkowy , chodzi mi dokladnie o to co wybieracie pozywienie/odzywke jakie/jaka? 2. [...]

[...] Nie wiem ile wazysz, i co, i jak brałeś? Aha i jak dla mnie to czy to dzień treningowy czy nie przy kretce jest bez znaczenia.W dniu kiedy nie trenujesz też rośniesz, to wtedy komórki sie regenerują najintensywniej. I dlatego należy doprowadzać do jak najszybszej resyntezy ATP itp. King Odin tak po treningu siłowym łykasz BCAA i wykonujesz [...]

[...] suplementy mozna stosowac przez okres 3 miesiecy, pozniej wzrasta juz ryzyko wystapienia nieporzadanych skutkow ubocznych. Oczywiscie skutki uboczne pojawia sie rowniez wtedy gdy bedziesz stosowal termogenik w zly sposob lub bez udzialu odpowiednich witamin i mineralow. Pamietajmy ze jednak termogeniki to przewarznie substancje silnie [...]

Policz wszystko jeszcze raz wg zasady ktora Ci podalem (wegle to wegle a bialka to bialka) - zobaczymy ile czego wyjdzie. Wtedy powiem co masz zrobic. Posilki na pewno musisz zwiekszyc.

[...] od 5 miechow jadę na prochach, jestem sam sobie lekarzem i staram się w mierę upływu czasu zmniejszać dawki leku. Co do posiłku tuż przed snem może znowu zacznę go jeść i wtedy sprawdzę jak bedzie reagowal moj organizm. Jacku mam jeszcze jedno pytanko mianowicie chcialbym abyś mi doradził jak skomponować pierwszy posilek (przedtreningowy) aby [...]

1. lepiej split 2. sklad masz na stronie GATa. Osobiscie nie stosowalem ale znam wielu ktorzy są zadowoleni i to bardzo z dzialania. Podobno przechodzą dreszcze, cos w jak gęsia skórka od zimna, no i mocno sie pocisz. Dobre samopoczucie. 3. Makro zostaw tak jak jest, dorzuc aero i wtedy reguluj co dwa tyg.w zaleznosci od efektów, lub ich braku.

[...] to juz inna sprawa, tak zwiekszasz ilosc bialek, chociaz moze nie do takiej wielkosci do jakiej podales. Ale zwiekszasz tez ilosc wegli, pamietajmy ze przemiana materii jest wtedy bardzo szybka. Nalezy rowniez dodawac pewne ilosci tluszczu. Wtaminy i mineraly w duzych dawkach. Ale jak to juz napisalem to osobny temat Tak premium, moje jaja maja [...]

[...] to juz tylko zejsc(opuscic sie )w dol aby ramie i przedramie stworzylo kat 90stopni. Przy schodzeniu w dol wypychasz klatke i cofasz lokcie do tylu nad lawke , bedziesz wtedy pewien ze max pracujesz tricepsami. metoda 3-1-1-0 to czas poszczegolnych faz ruchu tj. schodzisz w dol 3sekundy, w pozycji dolnej przytrzymujesz 1s., dalej plynnie [...]

[...] juz okolo 200, a takze doszedl modlitewnik). Progres sily jest, praktycznie w kazdym cwiczeniu dodalem kilogramow. I teraz pytanie - czy zakonczyc ten trening za tydzien (bo wtedy minie wlasnie tydz od jego rozpoczecia) i zrobic jakas regeneracje (chetnie widzialbym Panska propozycje) czy tez jechac na tym treningu nadal? W moim odczuciu moj [...]

Może się na przesiady zmierzymy? jak machniesz przysiad ze sztangą + 100kg to wtedy pogadamy,póki co nie wychylaj się maleńka żeleś drążek nie jest moim ulubionym cwiczeniem stąd i nie jestem killerem w nim,ale w LO miałem też w klasie takiego małego typka(ze 160-165cm i wagi moze z 50-55kg) który w drążku rozwalał wszystkich pakerów w [...]

ja kiedys też miałem taki drążek mocowany w ościeżnicy ale nie wiem co mnie korciło wtedy zeby kłaść na podłoge poduszki i miałem racje... poduszeczki były chude to i troszke odczułem ale dzięki temu że były to jakoś ten lekki ból przeżyłem

[...] czym walczyć, szli na znacznie lepiej wyposażonych wrogów. Polska montalnośc to nie mentalnośc np duńska którzy poddali sie bez strzału i czekali na oswobodzicieli którzy za nich wszystko zrobią i mimo iż przegraliśmy to myśle ze mało kto z walczących wtedy powiedział że powstanie było błędem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-01 20:36:51

Że co??Arti nie pisz takich słów których nie rozumiemU mnie czasami występuje tzw.zmęczenie materiału,wtedy dziwne rzeczy piszę...

Queblo, na temat słowa "okres" to w ogóle faceci reagują bardzo... hmm... dziwnie kumpel mnie kiedyś rozpierdzielił określeniem, że "to są dni, kiedy jeździ czerwone Ferrari" co sie uśmiałam wtedy a w ogóle to sie nawpierdzielałam dzisiaj jagód i mam całe fioletowe palce

[...] napisałem przy klacie tylko,że poprostu inne skosy (zależy jaki chcesz robic) no i potem zawsze jedno ćwiczenie na rozpiętki po 4 serie. (chyba ,że robisz klate hantlami to wtedy bardziej sie liczy dokładność i sie robi 4 po 10) A jeśli chodzi o robienie klaty dwa razy w tygodniu to również można ale wtedy trzeba mieć dobrą diete i jak sie ją [...]

sie zdecyduj co robisz ciagnac tak dlugo takie pługi watrobowe albo skupiasz sie na przyrostach miesni, albo a tym zeby bylo czuc jak "paca" chyba ze myslisz o zawodach, wtedy taki cykl to pikus, ale zawodnicy raczej dlugo nie zyja

co kolba odpjerdala mi nie tak bardzo ale często się film urywa a wtedy przeyebane na maxa

Ozzy co do tego aero to ja bym polecał najpierw rano dodać, bo to są wtedy 2 bodźce. Niby 10 minut, ale jest sygnał dla ciała.

250g gotowanych owsianych + 130g banana + 30g kakao + 20 słodzików i całkiem smaczne, ale wolę np. dzień wcześniej zalać wodą i rano odsączyć wszystko, wtedy 300g płatków wygląda jakbym 100g jadł i wcinam w moment. Ciekawe co Ci się tak tam nabiło, chyba kości %-)

wypróbuj i daj znać %-) ... To wtedy się pomyśli co brać . A z resztą ja i tak tego nie rozpuszczam %-)