~~KAIZENteam~~pytania do nas!

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1560 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6223

jezeli masz rezygnowac z kreatyny i podst.supli to lepiej nie kupuj bcaa i
glutaminy.

A co do Ostrowii to wiem co to za bialko, to z mleczarni podalem jako przyklad ze gdy chcesz oszczedzic na inwestycji w swoje ciało to Twoja sprawa.
Znam goscia ktory mial do sprzedania kilka kg tego bialka (ostrowii) i powiedzial ze juz nigdy go nie kupi.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Rafał, Jacek - a Bcaa na redukcji z zachowaniem masy jako antykatabolik i ewentualnie jako budulec się sprawdza?

biorę 15g przed treningiem i tyle samo pod koniec treningu.Pod koniec dlatego, że po treningu wypijam bulka.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

koks127

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1863 Wiek 11 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10790

Mam takie pytanie: glutamina to dobry antykatabolik, a jak jest z tauryną?? Ona też jest antykatabolikiem, co nie?? Z tego co wiem to tauryna jest słabszym antykatabolikiem niż glutamina. Zawsze producent na swoim wyrobie pisze że max dawka tauryny to 3 gramy, ale stało by się coś niedobrego gdyby tą dawkę podnieść 2 razy(czyli 6 gram dziennie)???

Na pewno wyszlo by dużo taniej gdyby brać tauryne nawet w zwiększonej dawce, ale czy to bezpieczne??

http://www.pajacyk.pl/

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

KIng_Odin masz racje to super suple i na redukcji i przy budowaniu masy.
Napisze że bierzesz dosyć sporo tego BCAA(ale jest ok jeżeli dobrze na to reagujesz).
Nie zapomnij dodać na czczo wtedy też jest duże zapotrzebowanie po całonocnym poście.
Jezeli redukujesz fat to odstawiłbym tego bulka. Jeżeli natomiast budujesz mase , to jest ok.powodzenia

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Cześć koks tak naprawde myśle że nic by sie nie stalo jeżeli pdzieliłbyś te dawki. Oczywiście obserwacja własnego organmizmu itd.
Ale tak naprawde nie możesz ograniczyć sie do tauryny, raczej warto nastawić sie na większe ilości glutaminy.
Z glutaminy będziesz bardziej zadowolony, ja osobiście polecam ten aminokwas,.
Tauryna i owszem ale raczej jako dodatek do reszty.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...

koks127

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1863 Wiek 11 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10790

Cześć Jacek.
Tak myślę czy zrobić tak żeby brać podwójne dawki tauryny tj. 6 gram na dzień, i miejsze glutaminy tj. w granicach 8-10 gram na dzień. Wydaje mi że dobrze by tak było, ponieważ uzupełniały by się one nawzajem, a pozatym jeszcze nigdy nie brałem żadnych antykatabolików, to też będzie nowy "bodziec" dla organizmu.

Tak mi się wydaje

, ale czy to dobry pomysł to nie wiem

I jeszcze jedno: jak opłaca się brać kreatyne - z fazą ładowania czy bez tz. 10g w dni treningowe i 5 w nietreningowe

Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-08-20 20:02:14

http://www.pajacyk.pl/

...

FunkyKoval

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 767 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23820

to nie bedzie zaden 'bodziec' dla organizmu tylko dla twojej motywacji ze jak wydajesz siano to musisz sie bardziej pilnowac z dieta i treningiem

SAMSUNG ML-3561N A4 USB - 1500zł

Drukarka laserowa, mega wydajna do zastosowań biurowych.

Nowa, nieużywana!!!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Dzięki Jacek za odpowiedź

fajnie, że jest ten post.

Ok.Rano będę łykał.Jestem na reduckji (efedryna).Ale 30min.po tym bulku mam normalny posiłek.Zrezygnować z tego bulka w takim razie a bcaa po treningu wtedy?

...

Jacek R.

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11507

Koks widze to inaczej, zwiększ do 4-5g tauryne, lecz dodaj też glutamine 10-15g.
Ja osobiście jestem za fazą ładowania kretką. Ile i jakie dawki to już sprawa indywidualna. Nie wiem ile wazysz, i co, i jak brałeś?
Aha i jak dla mnie to czy to dzień treningowy czy nie przy kretce jest bez znaczenia.W dniu kiedy nie trenujesz też rośniesz, to wtedy komórki sie regenerują najintensywniej. I dlatego należy doprowadzać do jak najszybszej resyntezy ATP itp.
King Odin tak po treningu siłowym łykasz BCAA i wykonujesz aeroby, po czym od razu zjadasz posiłek(kiedyś stara szkoła inaczej przedstawiała rozwiązanie tego problemu, dzisiaj już prawie nikt tego nie robi). Jeżeli odstawisz tego bulka staraj sie manipulować węglami z naturalnego jedzenia, mozesz potrzebować dołożyć troche poli i oligosacharydów.
Mniemam że masz już pewne doświadczenie z tym tematem.
powodzenia

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...