~~KAIZENteam~~pytania do nas!

a co mialoby zostac w razi czego? To co polecasz na ta redukcje? Stosowalem juz Clenbutrox pisalem zreszta wczesniej, spadlo jakies 3 kg- znaczy jeszcze mam troche tabsow ale oprocz podniesionej temp nic nie odczulem, mam jeszcze bcaa,bialo i hmb moge gdzies zagospodarowac 100 zl moze max 120 co bys mi polecil??

Rafał już pisał, niesamowicie sprawdza sie w takich wypadkach Herbalean Fx i Phosphalean Kaizena a cena jest przystępna.

Czesc

O jakiej porze najlepiej wykonywać trening HIIT ?
Obecnie cały czas robie aeroby rano naczczo i nadal chce plus teraz dodatkowo wrzucic własnie ten HIIT tylko kiedy go wykonywać? chce wykonywać HIIT na rowerze stacjonarnym.
oczywiście celem jest redukcja tk tł.

z gory dzieki za odp
Pozdr

dorzuc go sobie po treningu lub wieczorem

na czym polega ten hit? Szukalem w necie ale nic ciekawego sie nie doszukalem? Jak robie a6w to tez robic cwiczenia na brzuch?

nie
to rodzaj cwiczen aerobowych

dokladnie
rodzaj aerobow ktore trwaja krocej i przeplatane sa czestymi interwalami

hej,

help me, jak wrocic do formy po porodzie? na razie kombinuje z dietka i cwiczeniami.

Witam. Jako, że nazbierało się u mnie tu i ówdzie zbyt wiele tłuszczu postanowiłem zrobić pierwszą w życiu redukcję. Info o mnie znajduje się w profilu.

Chciałbym Was prosić o zerknięcie na to co z pomocą innych forumowiczów sobie ułożyłem i wprowadzenie ewentualnych korekt.

Dieta jest. W odżywianiu powiedzieli, że może być. Jakby co podaje linka.
https://www.sfd.pl/Dieta_-_redukcja_sadła.-t337093.html

TRENING
Chce spróbować HST. 3 treningi siłowe w tygodniu.

Po każdym treningu chce jeździć na rowerku. Zacznę od 25 minut i co tydzień będę dorzucał do nich dodatkowe 5 min. Na rowerku chcę również jeździć w 3 dni nietreningowe. Rano, na czczo.

Tutaj mam pytanie. Po treningu siłowym, bezpośrednio przed areobami, brać jakieś suple/odżywki? Czy robić areoby i po nich carbo + whey?

Przed trenigiem siłowym/areobami mam zamiar brać jakiś spalacz (jaki jeszcze nie wiem). Po treningu również. Z innych suplementów będę brał ZMA, Omegę 3, witaminki, carbo i wheya. Warto dorzucić do tego jeszcze coś?

Nieistotna musisz nam powiedziec jak wygladala Twoja aktywnosc przed i w trakcie ciazy.
Czy stosowalas jakies diety, treningi?
Jaka forme mialas?

Gronvelt
Dieta: tak jak pisze Mateo, zamiast rodzynek orzechy. Wywalibym jeszcze ten sok z grefruta bo niby po co to?
Reszta ok. Stosuj ją i obserwuj co sie dzieje.

Trening: zwiekszanie co tydzien aero o 5min to bardzo slaby impuls. Zanim dojdziesz do 50-60min to minie 6-7tygodni. Zwiekszaj tygodniowo o 10, ewentualnie co tygodniowo w dniu przestepnym o 10.
Np
1szy tydz: aero codziennie 30
2gi tydz: aero 30 a co drugi dzien 40
3ci tydz: aero codziennie 40
4ty tydz: aero 40 a co drugi dzien 50
itd....

Suple: po silowym bierzesz glutamine, bcaa i inne antykataboliki w zaleznosci co bedziesz mial
Carbo i Whey po aero.