~~KAIZENteam~~pytania do nas!

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1560 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6223

no wlasnie i teraz napisze cos fajnego.
Brzucha wogole nie cwicze bo nie lubie. Przez ostatni rok wogole go nie cwiczylem.
Alee...w tym roku zamierzam cwiczyc regularnie, zeby poprawic grubosc, bo płaski jest troche.

...

perfect

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 840 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 28049

czy tylko u mnie to foto do połowy wyskakuje
??

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100768

u mnie tez
;p

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

Pasażer

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 277 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35414

perfect - bo to jest sfd

na masie jakis sos jest do takich ilosci ryzu ?
czy twardo suchy ryz ?

...

Rafał B.

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1560 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6223

suchy bo z sosami to ciezko wcisnąc taką ilosc - czasem ketchup.

...

LUKI

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14357

Siemanko

Rafal na wycince jaki stosujesz trening? Czyli jak dzielony(jakie partie,ile razy w tyg), i jaki? czy z duza iloscia powtorzen i krotszymi aero czy z treningiem masowym ale dlugimi aero?

misiek

...

Ritual

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 895 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 99532

ja mam pare pytan : posilki/suplementacja okolotreningowa (przy robieniu suchej masy), jak to widzisz? I jeszcze jedno z zakresu dietetyki : pomysl nie laczenia tluszczy z ww - twoim zdaniem, ma to sens czy nie bardzo? I jeszcze jakbys mogl : treningi fullbody, stosowales/stosujesz? - krotko, bo zdaje sobie sprawe, ze to dlugi temat.

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

Brzucha wogole nie cwicze bo nie lubie. Przez ostatni rok wogole go nie cwiczylem.

spadłem z krzesła

trening -> ból -> rozwój

...

Skunksiarz

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1838 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38624

Jak widać przy przysiadach martwych ciągach też można nieźle zbudować mięśnie brzucha

Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 101723

własnie to jest ciekawe
przewaznie posiadacze ładnych brzuchów (nie biorąc pod uwagę bf, lecz mięśnie) nie robią ich albo wcale, albo robią sporadycznie, ew. 1-2 w tyg.
więc jest sens katować brzuch 3 raz/tydz. dzięsiątkami czy setkami powt??