~~KAIZENteam~~pytania do nas!

Chamillion mial na mysli (chyba) to, ze po 5 min aerobow nie wie o czym ma myslec i nie ma jak robic aeroby dluzej niz 5 min, i sam jestem ciekawy jak ty to robisz tzn o czym myslisz przez tak dlugi czas? czytasz gazety i czy ci:D pozdro

I mam jeszcze pytanie do Rafała: czy w czasie robienia masy spożywasz jakieś tłuszcze?

1. wczesniej czytalem ale teraz jest tak goraco ze zalewa mi ksiazki
gdybym mial dvd to przejrzalbym calą kinoteke, ale nie mam
wiec slucham mp3, ogladam clipy, lub w ciszy snuje plany na przyszlosc...
Podstawowa zasada - nie mysle ile jeszcze zostalo do konca aero!

2. tluszcze tylko te ktore sa w nat.produktach - nie dodaje dodatkowych.
chociaz w tym roku moze cos pokombinuje
generalnie nie lubie tlusto jesc

Moglbys powiedziec na jakie produkty sobie pozwalasz w ktorych jest tluszcz bo z tego co widzialem twoja diete to sladowe ilosci sa w platkach, ryzu (bardzo sladowe) i w piersiach z kurczaka, ale po ugotowaniu czy tam upieczeniu to chyba sa tam tez ilosci sladowe:D

I moglbys powiedziec cos odnosnie mojej diety (strona wczesniej), bo pierwszy raz robie rzezbe i nie wiem jeszcze co i jak ale carbo i tluszcze wywalilem:D

tzn 2 strony temu

no i wlasnie takie ilosci tluszczu jem - sladowe
a co do diety to juz chyba pisalem

a moglbys powiedziec gdzie mozna kupic PAM? bo jem codziennie rybe, i zygac sie chce jak ja jem (pieczona z piekarnika) i chcialbym ja podsmarzac.:D

u mnie

jakbyście rozpisali trening pleców bez podciągania się i bez wyciągów?Pozdrawiam.