~~KAIZENteam~~pytania do nas!

2tyg

Powodzenia Rafał

ps: Ty też oczywiście jeżeli masz czas mógłbyś odpowiedzieć na moje pytanie z poprzedniej strony

Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-04-09 12:12:23

nie ma jednoznacznej odpowiedzi na Twoje pytanie.
Jacek lub ja mozemy Ci odpowiedziec jak na nas lepiej to dziala ale nie która metoda bedzie lepsza dla Ciebie.
Sam musisz to sprawdzic stosując obie metody w jakims odstepie czasowym.

Może źle sprecyzowałem pytanie, właśnie chodzi mi która lepiej się u was sprawdza
Wiem, że na każdego rożne treningi różnie działają, ale niedługo wchodze na cykl kreatynowy i chce zastosować holizm (musze wkoncu większe zmiany w kwesti treningu dokonać) i wybiore najpierw tą metode, która na was lepiej działa
dzieki
pzdr

Rafal a dlaczego tak nisko oceniasz skakanke???? z powodu iz zle wpływa na staw skokowy ??? czy moze jakies inne przyczyny sa ?????

pytanie rowniez adresuje do 2 kolegi z Teamu Kaizen :)

Rafał zdjecia ze stronki sa swietne wsczególnosci jak robisz nogi hehe jestem z siebie dumny bo łydki mam podobnie wykorbione do Twoich :) hehe a te uda no poezja :)

pozdRawiam :)

Jeszcze pomęcze troche temat aerobów

Lepiej z rana na czczo, czy po południu(ok. 17-18) 1,5h po posiłku(po aerobach wypada mi porcja kreatyny, 30 min po kreatynie posiłek potreningowy) ?

kamsonik
nigdy nie probowalem wiec Ci nie odowiem.

369...
bo skakanka to za duzy wysilek - zmierz sobie tetno po 15min - mysle ze bedzie ok.160-180
Poza tym nie wiem czy dasz rade 45min na skakance bez przerwy.

bucefau
najlepiej rano na czczo.
druga czesc pytania troche niejasna. Czy chodzi o aero po treningu silowym?

Rafał i tu jest problem bo smigam bardzo szybko na skakance a puls mam max 150 czy nie wytrzymamm 45 min hehehe zdecydowanie wytrzymam wczoraj pierwszy raz od 2-3 miesiecy skakalem 35 min i czulem ze do 60 min bym doszedl

przyczyna mego wytrnowania moze byc fakt gry w noge w klubie :) dzisiaj sprawdze ile robie obrotów skakanki w czasie 2 min bo wiecej czasu to raczej sie pogubie w liczeniu a pozniej ocenisz czy jest ok :)

pozdawiam :)

Kamsonik, holizm na poziomie jednego cw. wedlug mnie jest najlepszym wyjsciem.
Ale jak pisal Rafal kazdy moze inaczej reagowac na dane bodzce.
369, nawet jezeli jestes tak dobrze wytrrenowany na poziomie wytrzymalosciowym to i tak nie ma sensu tak katowac swoich stawow skokowych. Poza tym przy tetnie 150 zaczynasz juz wiecej kcal czerpac z cukrow , nie z fatu.

Rafał

Chodziło mi o to czy całkiem na czczo, czy 1,5h po posiłku i następnie 1h po aerobach dopiero posiłek. Rozumiem że na czczo, ok.