~~KAIZENteam~~pytania do nas!

czesc


jestem mocno otłuszczony , i prowadze siedzacy tryb życia (taka praca) waze 95kg na 182cm wzrostu (tym budowy endo) cwicze obecnie na mase 4 razy w tyg i zwiazku z tym mam pytanie czy moge codziennie rano naczczo jeżdzic rowerkiem po 15 minut czy to nie za czesto?

i jeszcze takie pytanie czy lepiej superserie na biceps+ triceps dodac podczas cyklu na stakach kreatynowych czy po cyklu?

z gory dzieki za odp
Pozdr

1. 15min to troche malo, ale jak nie mozesz wiecej to trudno. Ale wskazane jaknajbardziej.
2. na cyklu

Rafał który rodzaj wiosłowania lepiej wybrać jeżeli zależy mi na szerokości pleców :?: Wiosłowanie nachwyten sztanga prosta/Wiosłowanie podchwytem sztanga łamana. Jakie są twoje doświadczenia , jak uważasz :?:

Jezeli nie sprawi Ci to roznicy to pozwol ze swojej strony i ja Ci odpowiem.
Jedne i drugie cw poprawia szerokosc plecow, z tym ze wioslowanie nachwytem glownie wplywa na gorne rejony najszerszego grzbietu a podchwytem na dolny najszerszy.
Tak naprawde chodzi o to ze wiekszosc ludzi przywiazuje wage do gory:podciaganie, sciaganie drazka, wioslwania-szerokie nachwyty, a malo do dolu.
A tak naprawde dopiero przy rownomiernym rozwoju plecow ujawniaja sie spektakularne efekty.
Tak wiec wszystkie wioslowania,podciagania, sciagania drazka podchwytem beda powodowaly ze plecy nie beda tylko pod skosem szly do gory,ale rowniez od prostownikow beda rozgaleziac(budowac sie) sie na boki i do gory. Bedzie to sprawiac efekt naprawde wielkiego "kawalka miesa".
Tak wlasnie wygladaja plecy zawodowcow.

THANKS JACEK Sog heheh

Witam, mam pytanie, czy do stacka kreatynowego jest sens brac jeszcze jablczan czy lepsze bedzie mono? chodzi mi o przedluzenie cyklu i wydanie mniej kasy niz na dwa pudla stacka.

witam no ja wlasnie tez mam podobne pytanie , a mianowicie czy do Storma Universala musze brac dodatkowo jakas kreatynke czy moge tylko samego Storma ? sporo ludzi uwaza ze storma nalezy laczyc z jakas inna kretka , dlaczego ??

aha jakiej firmy glutaminke polecacie ?? czy ta Olimpa mega caps jest warta uwagi ??

mozna ale jaki rodzaj kreatyny dodasz to zalezy juz od samego składu stacka a w szczegolnosci od proporcji roznych rodzajów kreatyn tam zastosowanych.

Co do Storma to jest to suplemento potreningowy wiec mozesz dodac kreatyne przed treningiem.

sporo ludzi uwaza ze storma nalezy laczyc z jakas inna kretka , dlaczego ??
byc moze dlatego ze w Stormie jest malo mono i gdy je dodadzą to czują wieksze nawodnienie a co za tym idzie zwiekszone rozmiary mięśni.
Rozne mogą byc tego powody, ten powyzej to jedna z mozliwosci takiego poglądu.

Glutamina.
Jesli mozesz wiecej wydac to sprobuj Kaizena - nie pozalujesz.
Olimpa jest ok.

Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-03-01 11:30:03

Witam , jestem teraz na diecie VLCARB(4 dzien) a od jutra zaczynam chodzic na siłownie. W zwiazku z tym mam pytanie : jakie cwiczenia powinnam wykonywac, czy 3 razy w tyg siłowni (po godzinie) jest wystaraczajace (oprocz tego 5x tydz aikido, i 5 x tydz 45 minut areoby na czczo) i jak ciwczyc by sie wymuklic a nie nabrac masy?? Czy sie w ogole da?:)

jestem kobieta, mam 20 lat, waze 85 kilo, 170 wzrostu:)

pozdrawiam