~~KAIZENteam~~pytania do nas!

LUKI - moj trening na rzezbie nie roznie sie zbytnio od tego na mase. ZMniejszam przerwy miedzy seriami, robie wiecej powtorzeń, skupiam sie na izolowonych cwiczeniach, no i wiadomo...cieżar nie ten.

Ritual - prosze nie zadawaj pytan ktore wymagają opisowych odpowiedzi. Pracuje i nie moge poswiecic tyle czasu na net.

Skunksiarz - przede wszystkim dieta. ŚCISŁA!

To bez wątpienia podstawa ale chodziło mi o ćwiczenia

spoko dzieki, 9 workow ryzu? to jakie wartosci przyjmujesz na redukcji?

zeby bylo jasne to 1-1,5 z tych worków przyjmuje po treningu zamiast carbo.

jak z btw?