Pytania co do mono...

mam dwa pytania...
1.czy jeśli bierze się mono drugi raz to słabiej działa?
2. jak brać kreatyne i gainera? od razu po treningu krete i po 30 min. gainera czy może inaczej?

no to zalezy ile miałes przerwy od pierwszego cyklu.. moze działac tak samo a moze słabie to zalezy..
gainera.. to po treningu mono i pozniej 30 min gainera

aa o kreatynke tez pytałes to:
DT:
5g kreatyny na czczo
5g kreatyny po treningu

DNT:
5g na czczo
(5g po południu no ale moze obyc sie bez tej porcji.. jesli wezmiesz to bedzie tez dobrze)

Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-11-07 18:02:27

poprzedni cykl był 3 miechy temu...

Zalezy jaki gainer... Jesli 10-20% białka, to mozesz zaraz po nim wziac kretke :)