Rma
Rafał znasz jakieś fajne przepisy na masie na pierś z kuraka lub jakieś mięcho 
Zdradz jakieś dobre przepisy jakie znasz 
Zdradz jakieś dobre przepisy jakie znasz " I Nie Pytaj Mnie Jaki Jest Mój Cel Ważne Że Ja Wiem "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
295
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4143
...
Napisał(a)
mukskornik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5076
chcialbym sie dowiedziec czy jesli mam liczyc kalorie z bialka to mam je liczyc tylko z miesa,ryb i odyzwek bialkowych czy ze wszystkich innych skladnikow tez? Cel:masa
...
Napisał(a)
Rafał B.
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6223
liczysz z produktow i odzywek bialkowych
...
Napisał(a)
Chamillion
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
752
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5227
Rafał odpowiedziałbys na moje pytanko? Nie wiem czy zauwazyles poniewaz nie pisalem nowego posta ale edytowalem ostatni.pzdr
Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl
Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6223
ok ale zadawaj pytania nowymi postami bo nie zagladam wstecz, tymbardziej ze to poprzednia strona.
Dla mnie najwazniejsze jest to jakie zmiany zostaly wprowadzone.
Skopiuj jeszcze raz tą diete i zaznacz na czerwono co jest zmienione.
Dla mnie najwazniejsze jest to jakie zmiany zostaly wprowadzone.
Skopiuj jeszcze raz tą diete i zaznacz na czerwono co jest zmienione.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
752
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5227
Hehe nie chodzilo o poprawe diety ale o problem z nia. Nadole wystzko opisane.
HEheh. Dziekuje za porade i otuche
Rafał B. To jeszcze raz ja Chcialbym sie jeszcze w jednej sprawie doradzic. Chodzi o to ze od pewnego czasu mecza mnie bóle brzucha, czesciej odwiedzam kibelek itp Tak sobiwe mysle ze to na 99% wina diety. Ale dlaczego jezeli jede na tej samej od 2-3 miesiecy, tylko malutkie szczegóły byly zmieniane. Najczesciej problem zaczyna sie po 3 posiłki az do wieczora. Mógłbys cos doradzic?
P.S Ostatanio tak mailem z 7 miesiecy temu gdy przed treningiem szamałem ponad 200g kuraka. Gdy zmiejszylem ilosc kuraka odrazu problem jak reką odioł.
Sniadanie
-120g platkow owsianych
-150ml mleka
-100g twaróg
-2 łyszki oliwy z oliwek
-WItaminki
Sniadanie II
-Banan
- Chelb zytni razowy 100g
- 60g Filet z indyka
- 1 lycha oliwy z oliwek
- warzywka
Sniadanie III
-Chelb zytni razmowy 100g
-60g filet z indyka
-2 lychy oliwy z oliwek
- Warzywka
Przedtreningowy
- 120g makaron razowy Graham
- 100g piers z kurczaka
- 1 lycha olwiwy z oliwek
-
Bezpośrednio po treningu
-30g prolo
-50g Carb BX
..50min pozniej
-100g piers z kurczaka 1
-170g ryzu
-Warzywka
...1,5godz pozniej
-135g Tunczyk
-1 lycha oliwy z oliwek
Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-05-21 12:37:50
HEheh. Dziekuje za porade i otuche
Rafał B. To jeszcze raz ja Chcialbym sie jeszcze w jednej sprawie doradzic. Chodzi o to ze od pewnego czasu mecza mnie bóle brzucha, czesciej odwiedzam kibelek itp Tak sobiwe mysle ze to na 99% wina diety. Ale dlaczego jezeli jede na tej samej od 2-3 miesiecy, tylko malutkie szczegóły byly zmieniane. Najczesciej problem zaczyna sie po 3 posiłki az do wieczora. Mógłbys cos doradzic?
P.S Ostatanio tak mailem z 7 miesiecy temu gdy przed treningiem szamałem ponad 200g kuraka. Gdy zmiejszylem ilosc kuraka odrazu problem jak reką odioł.
Sniadanie
-120g platkow owsianych
-150ml mleka
-100g twaróg
-2 łyszki oliwy z oliwek
-WItaminki
Sniadanie II
-Banan
- Chelb zytni razowy 100g
- 60g Filet z indyka
- 1 lycha oliwy z oliwek
- warzywka
Sniadanie III
-Chelb zytni razmowy 100g
-60g filet z indyka
-2 lychy oliwy z oliwek
- Warzywka
Przedtreningowy
- 120g makaron razowy Graham
- 100g piers z kurczaka
- 1 lycha olwiwy z oliwek
-
Bezpośrednio po treningu
-30g prolo
-50g Carb BX
..50min pozniej
-100g piers z kurczaka 1
-170g ryzu
-Warzywka
...1,5godz pozniej
-135g Tunczyk
-1 lycha oliwy z oliwek
Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-05-21 12:37:50
Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl
Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6223
Chamilion piszesz ze jakies szczegoly byly zmieniane i wlasnie o nie pytam.
...
Napisał(a)
StefaNX
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1189
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14263
Hej ostatnio zainteresowala mnie arginina i mam w zwiazku z nia pytanie.Jakie obecnie suple na runku posiadaja ten aminokawas i jakie sa warte polecenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6223
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6223
za duzo ich jest zeby wymieniac.
Wejdz na sklep i wpisz NO boostery
masz pelen wybór
Wejdz na sklep i wpisz NO boostery
masz pelen wybór
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
do 8 kg masy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
