~~KAIZENteam~~pytania do nas!

To fakt,ale nei można i odmowic jednego-ducha walki i konsekwencji.

Rma to zalezy na jakim jestes etapie, jak daleko zaszedłes.
W przypadku mniej wyczynowym gainer, białko, carbo i cyklicznie kreatyna wystarczy.
Jesli cisniesz ostre treningi to przyda sie glutamina.
Reszta dla bardziej ambitnych pod warunkiem rozumnego rozplanowania supli.

Jesli chodzi o diete to zaden sekret, wszedzie ją podaje.
Suplementacja - dla mnie najwazniejsze rozlozenie wszystkiego logicznie w czasie.
Trening - mam kilka "myków" o ktorych mało kto wie. Ale nie jest to sekret a raczej brak mozliwosci wytlumaczenia co i jak.


Mój dziadek był spartanem

Ok, ale co moze być ważniejszego od trenningu i związanych z tym całą otoczką. Cel uświęca środki panowie, też bym nieraz zjadł pizze.

A więc wiedziałem Rafał że masz jekiś sekret, twoje korzenie to kraje Hellenistyczne?
A że Spartanie usuwali zbędny materiał genetyczny,więc został Rafał i jego możliwości uzyskiwaia super wyników w sporcie.
Pozdrowienia

http://video.google.pl/videoplay?docid=5281816467879887508

Konkret nogi obczajcie chlopaki .

Ale Rafal pewnie czasem Ci sie zdazy tak poza sezonem zjesc raz na miesiac kebaba albo cos ze znajomymi czy zupelnie nie ??

Jacek szczegółów nie musisz zdradzac.

Raz w miesiącu...?
Teraz w sezonie co weekend jestem na wybrzezu i bez kebaba, pizzy, czy zapiekanki sie nie obejdzie.
Nic nie poradze ze uwielbiam ten syf.
Teraz poluje na ta nową pite z KFC.

mam tak samo ale akurat pita nie jest zbyt dobra troche to ciasto za bardzo maka wali...

Wczoraj jadlem i pita cajun jest calkiem niezla, lekko pikantna

Rafal to moze zle napisalem...

Czy podczas robienia masy raz na miesiac zdaza Ci sie zjesc cos z wyrzej wymienionych rzeczy ??

A co do pity to z tego co pamietam ma niskie IG i nawet troche wegli zlozonych i nie jest dla nas wcale taka zla

na masie to raczej nie mam ochoty na takie zarcie. Jestem tak przepelniony węglami i bialkiem ze nie ciagnie mnie na inne jedzenie.

A co do pity to sie mylisz. Ma wysokie IG bo to biała mąka.