Cieszy mnie ze kolega ma sie lepiej.
Ano przy plecach naprawde dobrze sprawdza sie podciaganie na drazku.
Kandter jezeli jest tak w istocie jak piszesz to mozesz zrobic 1-2tygodniowa regeneracje.
Pozniej mozesz przejsc do robienia masy/sily.
A prawdziwa redukcje zacznij na 3-4miesiace przed wakacjami lub planowanym startem.
Teraz to tylko dieta i trening aerobowy.
Przy regeneracji po 1cw na male grupy miesnowe i 2cw na duze.
Wykonuj serie z ciezarem pomniejszonym 20-30% niz robisz to normalnie.
Jezeli chodzi o stack kreatynowy, to na dzien dzisiejszy najbardziej rewelacyjny wedlug mnie jest XtremeStack Kaiezena.
W polaczeniu z mono daje napradwe super efekty.
Powodzenia.
Ano przy plecach naprawde dobrze sprawdza sie podciaganie na drazku.
Kandter jezeli jest tak w istocie jak piszesz to mozesz zrobic 1-2tygodniowa regeneracje.
Pozniej mozesz przejsc do robienia masy/sily.
A prawdziwa redukcje zacznij na 3-4miesiace przed wakacjami lub planowanym startem.
Teraz to tylko dieta i trening aerobowy.
Przy regeneracji po 1cw na male grupy miesnowe i 2cw na duze.
Wykonuj serie z ciezarem pomniejszonym 20-30% niz robisz to normalnie.
Jezeli chodzi o stack kreatynowy, to na dzien dzisiejszy najbardziej rewelacyjny wedlug mnie jest XtremeStack Kaiezena.
W polaczeniu z mono daje napradwe super efekty.
Powodzenia.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921