~~KAIZENteam~~pytania do nas!

Nawiązując do wypowiedzi Rafała, również polecam BCAA i Glutamine jako niezbędne dla wzrostu masy i siły mięśni. Można sporzywać tych supli dużo, w zalerzności od masy, stażu i tego co chcemy osiągnąć.

ooo...w koncu jestes
Jacek zaglądaj czesciej bo nie dam rady ze wszystkimi pytaniami.

hmm, a nie uważacie, że w okresie budowania masy odpowiednia ilość glutaminy i aminek rozgałęzionych dostarczana jest już z pożywienia i odżywek białkowych?

PS. Proszę uprzejmie o odpowiedź na moje wcześniejsze pytanie...

Pozdrawiam serdecznie

No to ja jak i cały prawie dziął mamy na ten temat inne zdanie i pieniądze zostają u nas w kieszeni.
zdr.

Tomo ale po to bcca i gluta są produkowane jako wyodrebnione aminokwasy aby spelnialy swoje zadanie tak jak nalezy.
Dlatego aminokwasow nie laczy sie z bialkiem.

Co do tych posilkow bialkowych to nie kombinuje specjalnie i pewnie przepis na przyrządzenie piersi z kurczaka Cie nie interesuje.
Ale podam Ci cos na co sobie teraz czesto pozwalam:
- 5 duzych truskawek
- miarka odzywki bialkowej - czekolada
- 6-8 kostek lodu
- 2tab. slodzika
wszystko razem miksujesz z zimną wodą
PYCHA!!!

miętki to powodzenia w robieniu masy dla Ciebie i całego działu
W kieszeni kasa, a w lesie masa.

aaa miętki "krówka mleczna zjedzona na plaży" - hmmm...dobry antykatabolik. Nie pomyslalem o tym.
Wypróbuje w przyszlym sezone, moze w tym tkwi tajemnica Twoich gęstych mięśni.
Nie odbierz tego zlosliwie ale to jest tekst miesiąca.

oo dzis sobie Rafale zrobie tego shaka ja ostatnio robilem bialka jajek + truskawki + ryz duzo lepiej smakowo niz odzywki wychodzi ale trzeba sporo miksowac


Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-03 10:47:54

thx za odpowiedzi

Pozdrawiam

Ktoś zapytał o HIIT.
Stosowałeś? Wg Ciebie trening lepszy od aerobów? Napisz coś więcej o tym (nie chodzi mi o wypracowanie, ale parę, Twoim zdaniem, niezbędnych słów).

HIIT nie stosowalem nigdy.
Wiecie...kiedy sie robi forme to strach próbowac czegos co nie jest sprawdzone.
Teoria tego treningu dobrze wypada.
Przetestuje to przez 2-3tyg.na ochotnikach i dam znac.
Jak sie sprawdzi to sam wrzuce to na jakis miesiac i zdam relacje