~~KAIZENteam~~pytania do nas!

a co sądzisz o pomyśle bula "30-40g izolatu typu nectar na 1-1,5l wody" podczas treningu?

zbędne.
zdr.

Na treningu izolat odpada. Po treningu nie musisz używać gainera ale warto by było carbo, nawet jeżeli jesteś endomorfem. Carbo w tym wypadku będzie dużo lepsze niż zmielony ryż. Ryż na 0,5-1h razem z serwatką po treningu.

Do rudeboy Janek, sprawdzony trening to prosty trening, ludzie szukają udziwnień bo im sie nudzi albo nie chce im sie wysilać.
Jeżeli chcesz zrobić forme to trening dzielony, dwa razy dziennie.
Rano trening aerobowy(oczywiście na czczo). Po połudzniu , co najmniej po dwóch posiłkach trening siłowy(oporowy).
Oczywiście w zależności od zaawansowania możesz robić dwa treningi aerobowe dziennie : na czczo i po treningu siłowym. Ilość treningów ,długość, intensywność, uzależniona jest , jak wcześniej wspomniałem od twojego stażu, czasu jaki pozostał do np. zawodów w stosunku do twojej formy.
Pamiętaj o diecie, jeżeli nie wiesz jak dobrze ją sklecić to pytaj.

bORYs fajna fotka na okładce nowego KIFu z Karoliną Perz

--> jacek: dziękuję za odpowiedź. Trening, który zacząłem przed przymusową przerwą i który mam zamiar kontynuować to full body 5x5 po 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą partię.
Co do diety, to nie będę już aż tak spamował w Waszym poście, ale jeśli będę miał jakieś wątpliwości, to czy mogę przesłać priva?

Czy kaizen ma zamiar wprowadzić ALC (w cenie konkurencyjnej dla tej z olimpu)? Co sądzicie o tego rodzaju suplach, używaliście/używacie?

Rudeboy po to jest ten temat, zeby nie bylo privow..

rudeboy wlasnie po to zalozylismy ten topic zeby ograniczyc privy

Rafał jak wygląda twój trening w wakacje i jedzenie.Robisz w ogóle jakieś przerwy , odpoczywasz czy jedziesz cały czas Pozdro

https://www.sfd.pl/temat274706/#post6
popros autora tematu zeby wrzucil tą czesc o treningu. Tam jest wszystko o co pytasz.