~~KAIZENteam~~pytania do nas!

problem w tym ze nie znikam .

dodaj do tego prace w ktorej prawie codziennie 6-8 godzin siedze za kolkiem w samochodzie.

jesli dodam ww pewnie wzrosnie sila na treningach, ale czy to bedzie mialo sluszny wplyw na zejscie z bf?

dodaj tluszcz w taki razie

sobih walilbym paczke ryzu na luzie do kazdego posilku i o nic sie nie martwil..Przy hardkor diecie i tylu aerobach, 8 h w aucie nie robi problemu..jak dorzucisz clen to juz w ogole..

z paczka ryzu hardkor dieta? . toc ja tyle nie jadlem jak niby sie masowalem . i to bez zadnej chemii.
czekam na opinie Rafala.

dieta jest wzorowa nie biorąc pod uwage tego co pisze penthaus, bo ja przy takiej podazy węgli to zszedlbym do 0%bf i chyba -40kg.

Jesli uwazasz ze te węgle wystarczą (podejrzewam ze jakies doswiadczenie masz) to cala reszta jest ok.
Pisząc ok zakladam ze plan ten wykonujesz w 100%. Bo wiekszosc tez ma takie plany ale na kartkach tylko.

dzieki Rafal.
trzymam sie tego planu jak tylko moge.

niestety zdarza sie czasami ze delegacja wydluza mi sie, nocuje w jakims hotelu i nie mam jak ugotowac zarcia na nastepny dzien . lykam wtedy duzo aminokwasow i jem siakies tunczyki/nabial.
co na taka awaryjna sytuacje byscie proponowali?

Rafal, priv .

odpowiesz mi?

sobih jesli masz takie sytuacje to nie wachaj sie uzyc izolatu bialka dobrej marki.
Bo wegle pod postacią płatkow zawsze masz dostepne.

chuck ale co ja Ci moge napisac, widzisz zebysmy sie obsciskiwali?

inna nietypowa sytuacja (ale to juz chyba ostatnia )to praca do poznych godzin nocnych, nawet do rana, sen do poludnia i reszta dnia wolne. od wrzesnia prawdopodobnie co najmniej raz w tygodniu.

wtedy w nocy normalnie starac sie jesc co 3-4h czy odpuscic? podczas takich nocek zupelnie rozwala mi sie plan na 2 dni, jak to uporzadkowac???

normalnie jesz o wyznaczonych porach.
Jesli mozesz to odsypiasz w dzien pomijając posilki az sie wyspisz (6-7h)