Zambo19
Ciezko bedzie oprzec diete na samych cycach i rybach.
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95579
...
Napisał(a)
StefaNX
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1189
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14263
Phiii nie wiem niby czemu...
Ja niedlugo wrzuce fotki z obecnej redukcji gdzie jechalem tylko na owsiance z woda z wegli i troszke kaszy jeczmiennej perlowej i gryczanej czasem .A z bialka tylko wlasnie na piersiach z kurczaka i jajkach (bialkach).I porownacie sobie z poparzednie redukcja gdzie jadlem wlasnie duzo twarogow itp bo moja wiedza jeszcze wtedy byla slaba.Roznica jest...
Ja niedlugo wrzuce fotki z obecnej redukcji gdzie jechalem tylko na owsiance z woda z wegli i troszke kaszy jeczmiennej perlowej i gryczanej czasem .A z bialka tylko wlasnie na piersiach z kurczaka i jajkach (bialkach).I porownacie sobie z poparzednie redukcja gdzie jadlem wlasnie duzo twarogow itp bo moja wiedza jeszcze wtedy byla slaba.Roznica jest...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95579
czyli na noc zamiast sera to biala jaj sie nadaja??
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
penthaus
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1200
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20851
oczywiscie
NO BULL - Muscular Development Team
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
117415
witam
rafał mam pytanie, wiesz ze musisz sie odwodnic na jakis termin, do zawodów,
jaki stosujesz konkretnie cykl, jakich srodków uzywasz wspomagających odwadnianie? jak kontrolujesz ilosc pitej wody, masz na to jakies limity?
i ile czasu Ci zajmuje to odwadnianie. masz na to jakąś rozpiskę?
pozdrawiam
rafał mam pytanie, wiesz ze musisz sie odwodnic na jakis termin, do zawodów,
jaki stosujesz konkretnie cykl, jakich srodków uzywasz wspomagających odwadnianie? jak kontrolujesz ilosc pitej wody, masz na to jakies limity?
i ile czasu Ci zajmuje to odwadnianie. masz na to jakąś rozpiskę?
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Pasażer
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
277
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35414
dobrze napisane
doradzanie na sfd moze sie jakos powoli zmieni
Rady dla mlodych chlopakow ktorzy sie masuja tez
odbiegaja czesto od rzeczywistosci, doradcy z odzywinia
powinni brac przyklad z forum animala
doradzanie na sfd moze sie jakos powoli zmieni
Rady dla mlodych chlopakow ktorzy sie masuja tez
odbiegaja czesto od rzeczywistosci, doradcy z odzywinia
powinni brac przyklad z forum animala
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1200
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20851
NO BULL - Muscular Development Team
...
Napisał(a)
LUKI
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14357
Tak patrze co wypisujecie i ....
Rafal pewnie jestes w tej dziedzinie autorytetem i nie neguje Twojej opini- zeby bylo jasne
Zmierzam do tego ze to zalezy od organizmu i ujemnego bilansu-oczywiscie. Kazdy jest inny, 3 lata temu zszedlem do ponizej 8%bf(aparat po 10 razie mierzenia nic nie wykazal), z diety wyrzucilem calkowicie tluszcze i cukry proste. Dieta opierala sie glownie na weglach zlozonych, twarogach, jajach, piersiach. Z tego 2 posilki zastepowalem gainerem a na noc bialko i to wszystko na mleku....
Rafal pewnie jestes w tej dziedzinie autorytetem i nie neguje Twojej opini- zeby bylo jasne
Zmierzam do tego ze to zalezy od organizmu i ujemnego bilansu-oczywiscie. Kazdy jest inny, 3 lata temu zszedlem do ponizej 8%bf(aparat po 10 razie mierzenia nic nie wykazal), z diety wyrzucilem calkowicie tluszcze i cukry proste. Dieta opierala sie glownie na weglach zlozonych, twarogach, jajach, piersiach. Z tego 2 posilki zastepowalem gainerem a na noc bialko i to wszystko na mleku....
misiek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1189
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14263
No to pokaz te swoje 8% fatu to ocenimy...
A maszynami niektorymi nie ma co sie sugerowac bo ja na jednej mam teraz poniez 4 % fatu wiec wiesz... maszyny nie wszystkie sie nadaja.
Zreszta odstawil bys te zdedne gowna i byc mial lepsza redukcje jeszcze niz miales,proste..
A maszynami niektorymi nie ma co sie sugerowac bo ja na jednej mam teraz poniez 4 % fatu wiec wiesz... maszyny nie wszystkie sie nadaja.
Zreszta odstawil bys te zdedne gowna i byc mial lepsza redukcje jeszcze niz miales,proste..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14357
spoko, mierzylem u lekarza- to pewnie gowniany sprzet mial... przestan pisac bzdury chlopie!!
Znajde fotki z Egiptu i postaram sie cos z tego zrobic.
Jaki mam w tym interes ze napisze nieprawde?
Rady dla mlodych chlopakow ktorzy sie masuja tez
odbiegaja czesto od rzeczywistosci, doradcy z odzywinia
powinni brac przyklad z forum animala
hehe, no tam radza 3g bialka na masie (wiadomo o co chodzi )
Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-20 15:05:09
Znajde fotki z Egiptu i postaram sie cos z tego zrobic.
Jaki mam w tym interes ze napisze nieprawde?
Rady dla mlodych chlopakow ktorzy sie masuja tez
odbiegaja czesto od rzeczywistosci, doradcy z odzywinia
powinni brac przyklad z forum animala
hehe, no tam radza 3g bialka na masie
(wiadomo o co chodzi )
Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-20 15:05:09
misiek
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
do 8 kg masy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
