SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja - nie duża, pytania co do suplementów

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 652

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3139
Witam

Tyle sie naczytałem o wspomaganiu redukcji związkami wapnia, spalaczami, omegą 3 i innymi cudami na kiju i mam takie pytanie :

Czy rzeczywiście jest sens wydawać dodatkowe pieniądze, jeżeli (w moim przypadku) mamy do zrzucenia jakieś 4-5 kg?

A nawet jak już ktoś stwierdzi, że warto to lepiej wydać kase na wapń (olimp chela starcza na 10 dni , kosztuje 15 zł ) + omega 3 (olimp, starcza na miech, 21 zł), czy kupic scorcha za 100zł który starczy na 2 miechy

2 miesieczna kuracja wapnem i omegą kosztuje 132 zł, scorch 100.

Na braki w diecie nie narzekam, choć wapnia mogło by być więcej, podobnie z omegą 3 (wszamam makrele + oliwa z oliwek w ilości 40g dziennie)

// sory za orta w temacie :D "nieduża" ;]

Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-04-12 13:32:03

;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2031 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15725
gold omegę można mieć za 12zł, chela calc za 10-11. To są raczej rzeczy, które powinny być w stałej suplementacji - głównie O-3, a nie tylko na redukcji. Także nie liczyłbym na cuda po zaczęciu ich zażywania.

4-5kg to dużo i mało w zależności od tego jaki masz poziom tłuszczu. Osobiście wziąłbym jakiś spalacz i ewentualnie o-3 na Twoim miejscu, lub nie brał nic i zainwestował w lepszą dietę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
w suple pro zdrowotne zawsze warto inwestować, niezależnie na jakim etapie jesteśmy
omega-3 jest u mnie w stałej suplementacji
zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3139
poziom tłuszczu jest trudny do ustalenia, widać zarys kraty na brzuchu, ale jednak te 4-5 kg jak zejdzie to będzie idealnie, tak więc to nie jest odchudzanie z misia , tylko z takiego normalnego poziomu, tak jak po każdej masówce ;]

Lepsza dieta hmmm,rozumiem ,że przez to masz na myśli więcej produktów z wapniem i omegą 3 , było by ciężko bo wszystko jest fajnie poustalane, a jednak (głównie produkty z o3) są dość kaloryczne. Jeżeli masz jakieś propozycje, chętnie wysłucham

obecnie moja dieta ma B/T/W 2,8/1,2/2,6

Nie chodze głodny, robie ją już 2 tygodnie i spadek wagi jest około 1,1kg (czyli w normie), jednak dziwnie sprawa ma sie z wymiarami (głównie chodzi mi o pas) , stoi w miejscu , mimo że wizualnie widać różnice. Fakt, może zeszła woda.

Co do spalaczy, TSE czytam, że właściwie nie działa, a scorch to jednak jakiś tam wydatek. Dodam, że jestem ekto-mezo

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
na twoim miejscu zwiększył bym podaż tłuszczy na rzecz węgli

co do spalacza scorch lub tight extreme
zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3139
źródła węgli to u mnie chleb pełnoziarnisty na śniadanie (obecnie 100 gram) , ryż brązowy (przed i po treningu 75 gram) i banany (tutaj nie wiem ile ważą, ale zwykle 2 banany).

Zmniejszenie ilości węgli było by możliwe na śniadanie. Co do przed i potreningowego, to 50 gram nie było by czasem za mało? (ewentualnie gdyby nie to zwiększyć ilość białka w tym czasie?)

Na razie się wstrzymam, zobaczymy co będzie za pare tygodni.

Druga sprawa , dopiero teraz zaczyna robić się pogoda i zaczynam robić HIIT'a, wcześniej tylko siłka bez aerobów bo mnie nudzą ;]


Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-04-12 14:10:03

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
białka masz sporo, więc nie zwiekszaj
jak waga leci tzn że jest dobrze
to tylko moja sugestia była
obserwuj organizm i w miare potrzeb zmieniaj proporcje makroskładników
dodasz hita to na pewno lepiej poleci waga
zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-12 14:17:03

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-12 14:17:19
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BSN - NO XPLODE + CELL MASS + NITRIX - 1025g + 800g + 360tab

Następny temat

Pomoc w szbkim nabraniu siły!!

WPC zestaw