ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Phiii nie wiem niby czemu...
Ja niedlugo wrzuce fotki z obecnej redukcji gdzie jechalem tylko na owsiance z woda z wegli i troszke kaszy jeczmiennej perlowej i gryczanej czasem .A z bialka tylko wlasnie na piersiach z kurczaka i jajkach (bialkach).I porownacie sobie z poparzednie redukcja gdzie jadlem wlasnie duzo twarogow itp bo moja wiedza jeszcze wtedy byla slaba.Roznica jest...
Ja niedlugo wrzuce fotki z obecnej redukcji gdzie jechalem tylko na owsiance z woda z wegli i troszke kaszy jeczmiennej perlowej i gryczanej czasem .A z bialka tylko wlasnie na piersiach z kurczaka i jajkach (bialkach).I porownacie sobie z poparzednie redukcja gdzie jadlem wlasnie duzo twarogow itp bo moja wiedza jeszcze wtedy byla slaba.Roznica jest...
...
Napisał(a)
czyli na noc zamiast sera to biala jaj sie nadaja??
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
witam
rafał mam pytanie, wiesz ze musisz sie odwodnic na jakis termin, do zawodów,
jaki stosujesz konkretnie cykl, jakich srodków uzywasz wspomagających odwadnianie? jak kontrolujesz ilosc pitej wody, masz na to jakies limity?
i ile czasu Ci zajmuje to odwadnianie. masz na to jakąś rozpiskę?
pozdrawiam
rafał mam pytanie, wiesz ze musisz sie odwodnic na jakis termin, do zawodów,
jaki stosujesz konkretnie cykl, jakich srodków uzywasz wspomagających odwadnianie? jak kontrolujesz ilosc pitej wody, masz na to jakies limity?
i ile czasu Ci zajmuje to odwadnianie. masz na to jakąś rozpiskę?
pozdrawiam
...
Napisał(a)
dobrze napisane
doradzanie na sfd moze sie jakos powoli zmieni
Rady dla mlodych chlopakow ktorzy sie masuja tez
odbiegaja czesto od rzeczywistosci, doradcy z odzywinia
powinni brac przyklad z forum animala
doradzanie na sfd moze sie jakos powoli zmieni
Rady dla mlodych chlopakow ktorzy sie masuja tez
odbiegaja czesto od rzeczywistosci, doradcy z odzywinia
powinni brac przyklad z forum animala
...
Napisał(a)
Tak patrze co wypisujecie i ....
Rafal pewnie jestes w tej dziedzinie autorytetem i nie neguje Twojej opini- zeby bylo jasne
Zmierzam do tego ze to zalezy od organizmu i ujemnego bilansu-oczywiscie. Kazdy jest inny, 3 lata temu zszedlem do ponizej 8%bf(aparat po 10 razie mierzenia nic nie wykazal), z diety wyrzucilem calkowicie tluszcze i cukry proste. Dieta opierala sie glownie na weglach zlozonych, twarogach, jajach, piersiach. Z tego 2 posilki zastepowalem gainerem a na noc bialko i to wszystko na mleku....
Rafal pewnie jestes w tej dziedzinie autorytetem i nie neguje Twojej opini- zeby bylo jasne
Zmierzam do tego ze to zalezy od organizmu i ujemnego bilansu-oczywiscie. Kazdy jest inny, 3 lata temu zszedlem do ponizej 8%bf(aparat po 10 razie mierzenia nic nie wykazal), z diety wyrzucilem calkowicie tluszcze i cukry proste. Dieta opierala sie glownie na weglach zlozonych, twarogach, jajach, piersiach. Z tego 2 posilki zastepowalem gainerem a na noc bialko i to wszystko na mleku....
misiek
...
Napisał(a)
No to pokaz te swoje 8% fatu to ocenimy...
A maszynami niektorymi nie ma co sie sugerowac bo ja na jednej mam teraz poniez 4 % fatu wiec wiesz... maszyny nie wszystkie sie nadaja.
Zreszta odstawil bys te zdedne gowna i byc mial lepsza redukcje jeszcze niz miales,proste..
A maszynami niektorymi nie ma co sie sugerowac bo ja na jednej mam teraz poniez 4 % fatu wiec wiesz... maszyny nie wszystkie sie nadaja.
Zreszta odstawil bys te zdedne gowna i byc mial lepsza redukcje jeszcze niz miales,proste..
...
Napisał(a)
spoko, mierzylem u lekarza- to pewnie gowniany sprzet mial... przestan pisac bzdury chlopie!!
Znajde fotki z Egiptu i postaram sie cos z tego zrobic.
Jaki mam w tym interes ze napisze nieprawde?
Rady dla mlodych chlopakow ktorzy sie masuja tez
odbiegaja czesto od rzeczywistosci, doradcy z odzywinia
powinni brac przyklad z forum animala
hehe, no tam radza 3g bialka na masie (wiadomo o co chodzi )
Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-20 15:05:09
Znajde fotki z Egiptu i postaram sie cos z tego zrobic.
Jaki mam w tym interes ze napisze nieprawde?
Rady dla mlodych chlopakow ktorzy sie masuja tez
odbiegaja czesto od rzeczywistosci, doradcy z odzywinia
powinni brac przyklad z forum animala
hehe, no tam radza 3g bialka na masie (wiadomo o co chodzi )
Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-07-20 15:05:09
misiek
Poprzedni temat
do 8 kg masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
Polecane artykuły