Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Jeżeli masz refluk, teraz już kojarze, to fakt unikaj fatu w pierwszym posiłku.
Ale również twoja dolegliwość może być spowodowana tym że od pierwszego posiłku do wypicia odżywki mija niecałe 1,5h.
Po tym w ciągu 30min zaczynasz trening? To bład.
Wykorzystaj raczej gainera do regeneracji potreningowej, a jako że ma mało wegli to dodaj je z soku.
Ogólnie zwiększ delikatnie podaż węgli(tak do 6g/kg)
Oleje i oliwy do osattnich posiłków.
Pozdr.
Szacuny
2
Napisanych postów
94
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2244
mam kilka pytań. otoz jestem endomorfikiem i obecnie jestem na redukcji, z takimi partiami jak lydki,triceps czy barki nie ma problemow, problem tkwi w malo wyrzeźbionych ramionach jak można to doprowadzić do dobrego stanu? jakich cwiczen uzywac?i glowne pytanie juz ponad rok walcze z tluszczem na klatce idzie to jak narazie slabo chociaz gora klatki jest juz dopracowana, jedynie okolice sudkow marnie wygladaja, jakie cwiczenia stosowac by pozbyc sie tego oraz co jeszcze mozna zrobic?
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6223
nie ma suplementow ktore dzialają miejscowo.
Tluszcz w okolicach sutków moze wiazac sie z wysokim poziomem estrogenow.
Sa specj.suplementy obnizające ich poziom.
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3519
to co bys polecil mi do kupna aby wlasnie te sutki byly takie jak u mezczyzny prawdziwego :/ bralem clenbutrox ale za duzo wizualnie sie nie zmienilo, duzo pieniedzy tez nie mam, max 100 zl
...:::ZyCiE jEsT kRoTkIe AlE tAlEnT tRwA wIeCzNiE:::...
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6223
elite slodzik non stop
nstec czy bedzie lepiej???
stary to typowy antyestrogen, b.drogi i zaliczany do grupy lekow wiec takich tu nie wymieniam.Ale fakt ze lepszy.
Chociaz sama nolva styknie