~~KAIZENteam~~pytania do nas!

Ja bym pil, aeroby beda robic swoje

Pytanie do Jacka : jakie produkty oprocz makaronow pelnoziarnistych, kaszy gryczanej, ryzu brazowe, platkow mozna wrzucic jako zrodlo ww o niskim ig? Inne kasze? Basmati? Widzialem cos takiego jak kasza orkiszowa?
Sporo szukalem na necie, ale w zasadzie albo belkot albo brak danych, a czasem odmiana sie przydaje ;)

Spruboj kaszy jeczmiennej(peczak),jaglanej

ja jem też takie rzeczy jak: kasza kus kus, chleb pełnoziarnisty , ryż paraboiled ( smaczniejszy od brązy )

hejo,
u mnie ok z dieta, ale maly problem - tzn u mnie to norma, ok godz 16-17 (czyli fala najwiekszego zmeczenia w dniu) straszna ochota na cos slodkiego, juz nawet nie slodycze, ale owoc czy lyzeczka dzemu. No i muze powiedziec, ze u mnie wlasnie z powodu takich malo (ale jednak jakze istotnych) gowien zawsze padala dieta. Z moich obserwacji wkolo (gl kumpele mlode mamy majace przecietne problemy z cialkiem, nie zadne anoreksje czy bulimie)wynika, ze wlasnie babki chyba czesciej klada wszelkie diety, faceci raczj traktuja jedzeni jako narzedzie do dobrego ciala i az tak sie nie przejmuja jak zjedza cos niedozwolonego, po prostu jada dalej, a baby zawsze zrobia akcje z powodu glupiej kromki z dzemem i rzucaja diete w diably, traktuja to bardziej na zasadzie wszystko albo nic. Kolejnym problemem przeszkadzajacym w dietach jest traktowanie przez nie jedzenia jako pocieszacza i uspokajacza, wiecie, to nie jest zwykly posilek, to celbracja (spaczona bo spaczona ale celebracja). No nic, nie truje dupska wiecej i nie zasmiecam watku, po prostu bede wtedy pic wiecej wody i cos pocwicze. Musialam sie wygadac.pa

a na pocieche i wieksza zachete zaszalam i kupilam sobie fajne buty do biegania zima, bo mam letnie, a kobiecie butow zawsze malo. Dorwalam milutka przecne new balancow trajle, jupi!!! od razu rzezko chce sie bigac. jakie leciutkie, tylko 250g.

Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2007-12-03 13:24:33

Witaj Jacku, mam takie pytanko uda ladnie mi sie rozwiajaj ale cos jakby ociaga mi sie miesien tem po wewnetrzenj stronie czworoglowych, nie wiem jak sie nazywa, na co zwracac uwage aby mocniej dostawal bodzce treningowe? I jak to jest u endo z carbo, do tej pory biore 75 g przed treningiem carbo i po trening 40 g dextro i 20 carbo, nie wzielem raz porcji przed to odrazu gorzej mi sie trenowalo, chodzi o to zeby bylo jak najlepiej ale nie lapac fatu. Pozdrawiam

pytanie raczej ogólnie do Kaizena , dlaczego we wrocku niemoge dostać waszych produktów? szukałem x-stacka w 3 sklepach i niedośc ,że wogule o nim niesłyszeli to na dodatek wogule niewidziałem produktów kaizena

thatman to czy w danym sklepie jest poszukiwany artykul swiadczy o tym jak wlasciciel/sprzedawca podchodzi do klienta.

Produkty Kaizena sa ogolnie dostepne dla wiekszosci sklepow w Polsce wiec widocznie nie chcieli miec tego w ofercie albo są malo zorientowani, jesli nawet nie slyszeli o nowych stackach.

W dobrym sklepie powinien byc szeroki asortyment. Fakt ze nie jest mozliwe miec 100% produktow znajdujacych sie na rynku ale duzy wybor jest tez duzym atutem sklepu.

Riphaza, kuskus-tak sobie, chleb pelnoziarnisty musi bys poprostu naprawde pelnoziarnisty a nie jakas barwiona podruba.
Sprawdza sie pumpernikiel.
Ryz Parboiled po trenigu.

Nieistotna, tak dla pocieszenia mozesz robic sobie raz w tygodniu maly odpust np lody owocowe.
I nie odpuszczaj jezeli zrobisz jakas mala odskocznie ,przeciez i tak warto to kontynuowac.
Robisz 2kroki do przodu i jeden do tylu ale zawsze zostaje ten jeden krok do przodu.
Kiedys bedziesz "musiala" cos doradzic mi o tych butkach, bo to dla mnie temat nieznany a przydaloby sie widziec "co i jak" jak sie kupuje obuwie.

Bobek carbo najlepiej po treningu w ilosci 1g/kg masy.
Przed treningiem w twoim wypadku to niezbyt dobre posuniecie.
Wiem ze na razie przyjmowanie carbo przed treningiem daje Ci wieksza sile ale jest tak dlatego ze poprostu przyzwyczailes do tego organizm i jak by nie bylo to dodatkowa porcja energii.
Tak sie robi w sportach gdzie liczy sie ciezar.
Pamietaj jednak ze kulturystyka polega na czym innym i dlatego nie powinienes przed wypijac w.w. suplementu.
Mysle ze i tak organizm zaadoptuje sie do tego i po tym czasie nie bedziesz odczuwal bardzo duzej roznicy.
Ten miesien to prawdopodobnie glowa obszerna przysrodkowa miesnia czworoglowego uda.
Ten miesien najlepiej bedziesz stymulowac na maszynie do wyprostow podudzi siedzac-pamietaj aby palce dac na zewnatrz a stopy do srodka.
Dalej mozesz wykonac wyciskanie na sownicy, szeroki rozstaw stop, ustawienie palcow i piet jak wyzej.
Na koncu przysiady ze sztanga trzymana na barkach-ustawienie piet i palcow jak w cwiczeniu wczesniejszym.
Nastepnie to juz tylko dwujki tj dwuglowe uda.
Mysle ze powino byc ok.
Pozdrawiam.

Witaj Jacku i Rafale.

Dziś niestety trening nie wypalił kompletnie.
Nabawiłem się kontuzji w prawej ręce w łokciu ( strona wewnętrzną, zgięcie) Kontuzja dziś rano się ujawniła jak wstałem.
Czułem lekki dyskomfort dziś w szkole ( wcześniej trening był w piątek i nic do dziś rana nie bolało ) a dziś na treningu klapa konkretna. Power był chęci były a tu.........

Dokładnie to miejsce
http://img230.imageshack.us/img230/9267/kontuzjaqx3.jpg



Czym mam smarować? co przyniesie najlepszy efekt? Może są jakieś dobre sprawdzone sposoby ?

Czuje że to zwykłe nadwyrężenie lub coś w tym stylu.

------------------------------------------------------------------

Jacku stosowałem się do twoich rad i staram się stosować nadal i jak narazie efekt, chyba jest jak masz czasz to zobacz

https://www.sfd.pl/pyza<---->blog<---->_aby_do_przodu_8-_-t354190-s13.html

niedługo kończy się III cykl i pewnie postaram się ułożyć jakiś plan i dam do oceny

pozdrawiam pyza