~~KAIZENteam~~pytania do nas!

A ja nie lubie MaKa i mam z tym zarciem spokuj akurat .

I oto wyszła nowa, jeszcze nie do końca sprawdzona dieta na mase. Pizza + piersi+Mac +coś tam jeszcze...chyba spróbuje. pozdrowionka, uwarzajcie tylko na nieświerze jedzenie w te upały, wszędzie tego pełno.

Rafał mam pytanko , czy podczas robienia masy wszystkie posiłki wchodzą ci na luzie , czy czasem pchasz na siłę bo trzeba ?? Wymiotujesz nieraz jak za dużo zjesz ?? Sorry za takie głupie pytania , ale jestem ciekaw Pozdro

Tak to jest jak się mieszka na wsi...nawe książeczek MD nie przysyłają:(

Rafal a ja mam tapie pytanko :

Jak juz masz dzien zawodow to przed wyjscie na scene pompujesz wszystkie miesnie bardzo mocno ??Czy jakies partie powiedzmy lzej jakies mocniej itp. Nogi ??

Wiem że pytanko jest do Rafała, ale zanim odpowie(widać jest teraz bardzo zajęty) moge ze swojego doświdczenia wspomnieć że nogi delikatnie sie rozgrzewa(dosłownie muska). Inaczej nie widać tak separacji, brzucha wogóle nie ruszamy.
Największy nacisk nakłada sie na te mięśnie które są najsłabiej rozwinięte, ale również bez przesady, to trzeba wcześniej sprawdzić(intuicja i doświadczenie)gdyz zamiast rozgrzania to można uzyskać efekt odwrotny i wyjść na scene z mięśniami z których zejdzie cała pompa.
Ogólnie największy nacisk zawodnicy kładą przy rozgrzewce na m.naramienne, bicepsy,klatke,plecy i triceps.pozdr

Wielkie dzieki wlasnie o to mi chodzilo

To fakt ze jak miesnie sie "przepompuje "to ciezko je napinac i wogole niekiedy traca na jakosci jak chociaz by nogi wlasnie .Ale fakt zwlaszcza klatke, plecy i barki warto zrobic mocno bo te miesnie dobrze mozna kontrolowac rowniez na mocnej pompie. wielkie dzieki.

StefaNX, gratuluje formy, jestem pod wrażeniem. Oby tak dalej, mam nadzieje że spotkamy sie niedługo na MP. Dobre podstawy, szerokie barki, wąski pas, tylko nogi trzeba rozbudować bardziej.powodzenia

Ooo rany wielkie dzieki nie wiem co napisac bardzo mile zaskoczenie bo wlasnie na opiniach osob dobrze obeznanych w temacie mi najbardziej zalezy jak Ty i Rafal ktorego tez zapraszam do obejrzenia zdjec z formy.

Do MP to jeszcze napewno dluga droga ale jak Bog da to moze wyjde kiedys na te zawody

Rma to nie jest glupie pyt.
Na takiej konkretnej masie gdzie dochodzi do 6tys.kcal to zdarza sie wszystko zwrocic. Jesli tak sie stanie, musisz zaraz zjesc nast.posilek, bo ten oczywiscie nie jest zaliczony.

Stefan przed wyjsciem na scene pompuje sie tylko niektore partie.
Osobiscie nigdy nie pompuje nog i brzucha. Plecy tez malo co.
Na czym ty sie chlopie tak wyciąłes.
I to tak dla siebie czy szykowales sie na cos?