Rma
Dobra stronka Rafał 
Nie wiem czy nowa ale pierwszy raz widze http://www.borysiuk.com/ Pozdro
Nie wiem czy nowa ale pierwszy raz widze http://www.borysiuk.com/ Pozdro" I Nie Pytaj Mnie Jaki Jest Mój Cel Ważne Że Ja Wiem "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
295
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4143
...
Napisał(a)
SneS
Personal Trainer
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
7157
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
100768
nowa nowa;]
tez mi sie podoba:>
tez mi sie podoba:>
*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.
Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/
BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html
...
Napisał(a)
Jacek R.
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11507
Rafał ma nowatorskie i kreatywne podejście do sprawy.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
losvato
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
606
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18352
Jacek lub Rafał co sadzicie o stosowaniu miedzy cyklami jakiegos no boostera np Arginivol czy jest sens?
Pozdr
Pozdr
Taedium vitae
I Can Sleep When I'Dead
...
Napisał(a)
Litwin25
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1394
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7910
Ja mam takie głupie pytanko.Czy podczas robienia masy można robić areoby czy bardzo to zaburzy ten cykl??Chodziło mi głównie o biegi po treningu nóg,ale czasami też lubie sobie bez niczego pobiegać.
"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"
...
Napisał(a)
jonny braw
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2718
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
42679
Zalezy jakiej masy oczekujesz jezeli bedziesz robilaeroby nie powinno wlazic tyle wody i fatu, jezeli odpuscisz zupelnie a dasz za duzo wegli pozalewa cie strasznie.
Rafal pisal kilka stron wczesniej ze robi caly rok regulujac weglowodanami i stopniem tluszczu
Rafal pisal kilka stron wczesniej ze robi caly rok regulujac weglowodanami i stopniem tluszczu
...
Napisał(a)
Duster
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
285
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22466
To ja podepne sie pod pytanie Litwina.
Po treningu masowym wskakiwalem na bieznie - tempo 6,5 i 7% nachylenia. Czyli taki szybki chod pod gorke.
Traktowalem to jako rozruch (lubie biegac, ale bieganie dla mnie nie jest wskazane
) no i lekki bodziec dla lydek.
Moge to sobie zostawic na przyszlosc, czy moze lepiej zrezygnowac?
Po treningu masowym wskakiwalem na bieznie - tempo 6,5 i 7% nachylenia. Czyli taki szybki chod pod gorke.
Traktowalem to jako rozruch (lubie biegac, ale bieganie dla mnie nie jest wskazane
) no i lekki bodziec dla lydek.
Moge to sobie zostawic na przyszlosc, czy moze lepiej zrezygnowac?
This is 10% luck, 20% skill, 15% concentrated power of will, 5% pleasure, 50% pain
And a 100% reason to remember the name!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1394
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7910
No właśnie czytałem.Pytam się bo chce łapac w miare suchą mase,a grono "specjalistów" zarzuca mi że przy masie nei robi się areobów.
"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"
...
Napisał(a)
Kill_Bill
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20131
hej
po czym mozna fachowo poznac, ze dany miesien jest przetrenowany?
jakie sa objawy? jak sprawdzic i upewnic sie, czy to przetrenowanie?
w jaki sposob szybko zregenerowac miesien?
pozdrawiam
po czym mozna fachowo poznac, ze dany miesien jest przetrenowany?
jakie sa objawy? jak sprawdzic i upewnic sie, czy to przetrenowanie?
w jaki sposob szybko zregenerowac miesien?
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2718
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
42679
aeroby mozesz mozesz robic caly rok. Tylko od Ciebie zalezy ile ich bedziesz robil i tak nimi operowal w zaleznosci od potrzeba albo zatluszczenia organizmu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
do 8 kg masy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
